トレーニング
椎名町のお風呂に寄ってきました♨️ 昨日とは線路を挟んで反対側です。 大泉学園や江戸川橋の銭湯はことごとく無くなったのに、この辺りは残っていて良いですね myohoyu.com 下足箱は愉楽会で仲良くしていただいている下をさんのご期待に沿うように選んでみま…
江戸川公園のアイドルカメ吉（勝手に命名） 天気の良い日に昼食後の散歩に出ると運良く会うことができます。今日はラッキーデーでした他にも良いことがあったわ 江戸川橋の染井吉野は思ったよりも花が残っていました 土日の花散らしの雨で終わったかなと思っ…
満開からの散り始め このところ通勤時間ではなくて、早朝に近所を歩いて、タイミングが合えばラジオ体操のグループに混ざるようにしています 通勤ウォーキングは汗をかく季節になってしまって厳しく、南長崎のプールは早朝営業を休止しているので消去法で近…
土日は雨だったり家の用事を片づけたりとかでテニスはお休み、ウォーキングも5,000歩くらいで結果的に脚を休めました。明日は近場でテニスベアの練習会を見つけたのでラリーを中心に４人で２時間やってきます。その後に大森でランチしようかと思ったら定休日…
江戸川公園は昨日開花したようです 昼休みに職場の近くの公園を散歩しました。こちらは上野や千鳥ヶ淵に比べたらメジャーではないですが川沿いに咲き誇る眺めが良いです そのほか、出勤前にラジオ体操に出かけたり、通勤時間帯に歩いたりで意外と歩数がいき…
やきとんen 目白 昨日は朝のウォーキングとラジオ体操、通勤時間に長めに歩く、帰りは目白から椎名町まで歩くなどなど合計で18,000歩を超えました。でも、朝も晩もカレーで脂質も摂り過ぎてしまいました。カロリー収支は消費のほうが多いのですが反省点あり…
家庭の事情で昨日だけテレワークさせていただきました。今日からは普通に出社です。たまには家でやるのも良いですね。ただし、通勤と比べると歩く距離が激減するので、早朝と夕方の散歩で何とか１万歩をクリア、食事はランチのカレーライスをカロママに警告…
昨日のカロママのスコアです♀️ とりあえず合格 夕飯のカロリーが多かったですが（アルコールで加算）、歩数と食物繊維と糖質控えめは良かったみたいです 今月の体重の推移は、64キロ台後半〜66キロ台半ば、今朝は計っていませんが昨日は65.4キロでした。ち…
早めに仕事を終えて吸い込まれました 余裕かと思ったら、６時前から団体さんで大盛況で、皆さん仕事しているのかと心配しました。自分のことは棚に上げています（笑） 料理は時間がかかると聞かされてのんびり待ちます♪ 久しぶりにカブがありますね。あとは…
おはようございます☀ 仕事の帰りに焼きとんを食べてしまう自称ダイエットおじさんアカウントです 昨日は15,000歩くらいやりまして、朝の時間はテレビ体操とプランクや腕立てなどをやっています（今朝も） 体重はプチリバウンドで66キロ台半ばへいってからの…
雨でしたが、朝の通勤時間は降っていなかったのと、昼休みに首都高の下を徘徊したりして歩数を稼ぐことができました 体重は再び６６キロ台に戻って警戒アラートが鳴っていますが、夜は炭水化物は控えたものの鍋の野菜をバクバクと食った上に、ゆで卵が旨かっ…
昨日の朝は歩こうと決めて池袋からウォーキング通勤、そんなに寒くなくて会社に着いた頃には汗ばみました。昼休みは打ち合わせが長引いた影響で歩けなくて、帰りは適当にホッピーを給水しながら歩いていたら池袋まで辿り着いてしまいました。そんな訳で昨日…
昨日は仕事の帰りに音羽の太郎ちゃんでソロ飲み 今週のイベントを乗り切るまでは罹患できないので慎重に行動するのだ！それなら酒場にも行くなと突っ込まれそうだけど 本日のおすすめを眺めてスパサラに惹かれたけれど（旨いのよ）家に売るほどあるなと思っ…
電車が止まってしまっては酒場で時間を潰すしかないという言い訳で・・・ とりあえず江戸川橋で焼き鳥 混んでいないお店を探しながらウロウロしていたら辿り着きました 西武池袋線が運行を再開したようなので店を出たのですが 隣の街中華が空いていたのでつ…
善の家＠江戸川橋 何気に地元の方に愛されているこじんまりした中華屋さん。 カウンター４席（５席？）、４人掛けテーブル２卓、お父さんが一人で切り盛りしています。 キリンの大びんとニラ炒めでまったり 野菜のシャシャキを楽しみながらビールを流し込む…
ちょっと時間がないなと思いましたが、なんだかんだで10,000歩は超えることができました。あとは家を出る前にラジオ体操をやったり自重で筋トレをしたら信号待ちでカーフレイズやスクワットをしたりといった感じで運動不足の解消に努めております。昨日も仕…
帰りに池袋まで歩いたりして運動量はありましたが、お酒とタンパク質も多かったですね。ちょっと食べ過ぎだな〜 家で朝食を食べたのだけど電車に乗ったら腹が減って椎名町の南天に寄ってしまいました。肉は我慢してキャベツ蕎麦にしましたよ。肉汁が沁みた野…
日本リーグを観にいこうか考えていたのですが、今週の疲れがどっと出たのと、家の用事も片づけないとならないので今日は練馬に引きこもることにして、買い物して用事を片付けてパソコンの前に戻ってきました。仕事は再来週までいろいろ煮詰まっているのでコ…
護国寺インター近くの立ち食い焼き鳥 仕事の帰りに歩いてきました。テイクアウトと店内立ち飲みができます（狭い） 左から時計回りに、①レバー、②骨つきぼんじり、③ニンニク、④つなぎ 特に②と④が良かったですね～ 焼き鳥8本で720円、ホッピー外1中3で700円、…
昨日も10時半くらいに寝て今朝は4時前に目が覚めてしまって二度寝できない感じなので始動しました。血圧はまあまあ、カフェオレと新聞、仲麻呂はいつまで連載するのだろう、軽くプランクと腕立て、朝風呂、radikoで寺ちゃんを聴いて新潮と文春の下世話な話、…
ようやく休肝しました。前回はいつだったか検索したら1/5でした。そして、同じものを食べていました（笑） 今年一発目の - いはらblog 昨日は池袋から３駅分を往復で歩きました。夜も一昨日より寒くなかったので歩きやすかったですね。久しぶりにだいはちも…
昨日の朝ご飯は山吹 家にいるときはあまり空腹感がなかったので、身支度して出かけて今年初めての山吹で朝食をいただくことにしました。カロママに豚肉を勧められていたのと弁当が天ぷらでしたのでかき揚げは控えて肉そばに椎茸と玉子をトッピングしました。…
昨日は朝昼晩とウォーキングして17,000歩くらい、体重も66.0まで戻しました。とりあえず65キロ台の定着とあわよくば月末には64キロ台を目指したいと思います。今日はあまり時間がないから夜だけ歩こうかなと思案しています。 昨夜は少し残念してからの東池袋…
昨日は出社前でほぼ10,000歩、昼休みも歩いて、帰りに池袋まで歩いて、帰宅して歩数をみたら残り150歩くらいで25,000でしたが、家の周りを少し歩けば達成できそうなものの疲れてしまって終了した根性なしです。おかげで体重は少し増えたような！？ 首都高護…
今日まで働けば三連休であるが、仕事はお尻に火がついているので落ち着かない。とはいえ、休日の昼下がりは焼酎ハイボールをプシュッといってるような！？ 今朝は４時半くらいに目覚めまして、新聞を読んだりメールや年賀状をチェックしたり、血圧はまあまあ…
コジtowerを見上げると旅客機が飛んでいました✈️ 始業時間まで少し余裕がありましたので、ダイエット仲間に刺激され？西武南口から江戸川橋まで歩くことにしました そのほか、腕立てとプランクを少々、ラジオ体操をやりました ベルト穴の位置は昨年末をキー…
元旦も早めに気絶したら２日は３時半に目が覚めて年賀状のチェックをしたりしながら夜明けまで過ごしてラジオ体操とホッピーの追加購入などしてきました。午前中に再び散歩に出て合計10,000歩を超え、年末年始で在庫が少なくなった焼酎ハイボールを買ってき…
いったん２時くらいに目が覚めて、なかなか寝付けなかったのですが、がんばって目を瞑っていたら４時過ぎまで眠ることができました。 血圧は高めで、体重は計っていませんが、腹周りはリバウンドしていないように感じます。新聞を読んだり、仕事の連絡メール…
10時前に寝たら３時半くらいに目覚めて、二度寝できそうにないので仕事のメールをチェックしたり連絡事項を片付けたりしました。早めに食事して、弁当も用意して、軽めに腕立て・プランク・ラジオ体操などやって出てきました。 日曜のテニスで痛めた膝は散歩…
なんとか、ギリギリ、６４キロ台をキープできています 先週もよく食べたし、月曜は揚げ物が多かったし、少し心配しましたが、歩数と軽めの筋トレでなんとかカバーできているみたいです。 今朝はテレビ体操、筋トレは腕立て、腹筋、プランクを少しだけやりま…
