カラダカラの体重グラフ ２０２２年１月～１２月 年末は６５キロで終えました。目標の６４キロまでもう一歩ですが、１０月以降は６５キロ台が定着して大きなリバウンドがなかったのは良かったです。１月から８月は６６～６８キロのゾーンを行ったり来たりし…

久しぶりの小金井公園、SNSで募集していた練習会に参加させてもらいました。 前半３面（２時間）１５名でペアを入れ替えながらダブルス、後半２面（３時間）少し人数が減りながらボレストやダブルス陣形の基礎練をやってからダブルスで締めました。 はじめに…

今日も２時くらいに目が覚めてしまって、30分くらい寝付けなかったけど頑張って目を瞑っていたら４時過ぎまで眠ることができました。Mibandのアプリの解析では７時間くらいは眠れていたようです。朝礼で昔のシングルスの戦い方などを振り返って、足を痛めて…

いったん２時くらいに目が覚めて、なかなか寝付けなかったのですが、がんばって目を瞑っていたら４時過ぎまで眠ることができました。 血圧は高めで、体重は計っていませんが、腹周りはリバウンドしていないように感じます。新聞を読んだり、仕事の連絡メール…

10時前に寝たら３時半くらいに目覚めて、二度寝できそうにないので仕事のメールをチェックしたり連絡事項を片付けたりしました。早めに食事して、弁当も用意して、軽めに腕立て・プランク・ラジオ体操などやって出てきました。 日曜のテニスで痛めた膝は散歩…

昨日はクレーで２時間４人で男ダブというのを見つけて行ってきました けっこう動けたのですが、なんだか前衛で空回りしまして、特に決めのハイボレーとスマッシュを外しまくって負け越しです。マッチポイントを取りきれないのが２試合ありまして、１つは浮い…

先日は春菊が売り切れで諦めた天かめ 今日は入る前に面の券売機で春菊が売り切れていないことを確認してから入りましたよ とろろは必須、玉子は付けたら付けなかったりですね パンチパーマ系の春菊天を熱いつゆでほろほろに解してから、とろろと玉子と絡める…

９時過ぎに寝たら３時前に目が覚めてしまいまして、そこから目を瞑っても寝付けないもので４時くらいには活動を開始しました。もう少し寝たかったんだけど…、年賀状も目処が立ったのでよしとしましょう プリンターの動作確認 しばらく使っていなかったので目…

なんとか、ギリギリ、６４キロ台をキープできています 先週もよく食べたし、月曜は揚げ物が多かったし、少し心配しましたが、歩数と軽めの筋トレでなんとかカバーできているみたいです。 今朝はテレビ体操、筋トレは腕立て、腹筋、プランクを少しだけやりま…

土日から昨日まで食べ過ぎてしまいましたので今日は休肝して内臓をリセット！？ 体重はなんとか横ばいをキープですが、お酒を飲むとついつい食べ過ぎてしまうので注意が必要です。なんか、頭のリミッターが外れてしまうんですよね（笑） 朝は野菜と果物と乳…

土曜日のセッション２を観てきました 写真は、添田監督のお子さんを可愛がる綿貫陽介選手と鈴木貴男プロ、パパの引退マッチは伊藤竜馬選手とのマッチタイブレークで、お互いの持ち味の攻めが見れたり、練習不足かミスもあったりしましたが、「パパ〜♪」の掛…

連夜のゴールは池袋西武 昨夜も寄り道をしながら池袋まで歩いて帰りました。ちなみに朝は東池袋から歩いて何だかんだで18,000歩以上いきました ちなみに、寄り道は音羽の赤ちょうちん 肉欲を満たしてきました 野菜も食べたのですが・・・ カロママからは食欲…

昨日も休肝できました。週に２度は久しぶりかな！？ 東池袋まで歩いて、だいはちでタンメンを食べようと向かったのに、運悪く昨日は夜の営業がお休みで、伊東食堂を覗いたら大勢で飲み会していてビビッて、タンメンの代わりに多津よしで牛タンを食べて（お客…

昨日は在宅勤務で夜明け前に公園のラジオ体操へ向かいました。今朝は出社のため自宅で体操しました。在宅の時はバランスボールに座ってパソコンに向かっているので多少は体幹に刺激を与えられていると思います。歩数については出社の方が多くなりますね。昨…

久しぶりに池袋まで歩きました 西武デパートはヨドバシカメラになってしまうのでしょうか？ 屋上のテニススクールでマシンガン球出しで鍛えられていた頃が懐かしいです。あれがあってこそボールに追い付くフットワークが鍛えられたのだなとあらためて思いま…

昨日はあさイチのQFから夜の決勝まで有明コロシアムで観戦しました。長い一日でしたが楽しめました。チケットをありがとうございました。 西岡 vs 越智 サウスポー対決はラリーの精度で西岡選手が上回った印象でした。機を見てネットプレーも織り交ぜて完勝…

一日中家に籠っておりました お昼は野菜のたくさん入った焼き飯と焼酎ハイボールでした 先週は長距離の運転（旅行）、外回り、懇親会などで疲れが溜まっていたのでSBCの観戦も日曜に行くことにして身体を休めました。 おかげさまで昼寝もしたし、夜も８時間…

旅行やら懇親会やらで飲み過ぎて、今週末も懇親会があるので、ここらで一発と思いまして昨日は休肝して早く寝ました。おかげさまで４時に目覚めても睡眠７時間です。すっかり早寝早起きになってしまってナイターテニス＆酒場みたいな生活をしていた１０年前…

お肉も美味しかったな〜 基本、和食系の店でもホッピーが置いてあれば注文してしまいます とある団体で会員の懇親イベントにテニスも追加しようと会長に企画書を見ていただき説明してスムーズに進みそうで 仕事の繋がりですが、仕事以外の話もざっくばらんに…

日曜〜月曜は旅に出ておりました♨️ 貸し切り露天風呂に浸かったりして少しは膝も快復したでしょうか のんびり過ごして、美味しいものを食べて、風呂に４回入って、良い時間でした 道中でいただいたボリーム満点のモツ煮定食 たまたま入った店だったのですが…

そんな訳で、夕飯は春菊とろろ蕎麦でしたが、週に２回も写真を載せるのもアレなので、お昼のお弁当でも載せておきましょう。卵焼きもご飯も美味しく、低カロリーで腹を膨らませました。ランチを弁当にしたのもカロリーコントロールに一役買っていると思いま…

写真は2019年の三菱電機vs伊予銀行 この週末は３年ぶりに横浜国際プールへ行ってこようと思います。 コロナ禍以降、無観客開催だったり、一部のステージは有観客だったり（検温登録が条件）などなどあって、なかなか足を運べなくて、観戦できていませんでし…