いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

グルメ・クッキング

ダイエットと栄養補給のタイミング

今月は67キロ台前半が続いて、昨日のテニスと散歩が効いたのか今朝は66キロ台に入りました。来月は66キロ台が定着するとよいですね。 食事の方は、朝昼は炭水化物もそこそこ食べています。今朝みたいに鍋に入れるうどんを1束から少し減らしてカロリー…

最近は自炊レポートになってるな

明日はお久しぶりの三芳町で練習をするのでテニスのネタは少々お待ちください そういえば、来週の日本リーグは予定通り有観客でやるのですかね。とりあえずJTAの体調管理アプリには登録して毎日の体温を報告しております(これが無いと入れない)。何か起き…

朝カレーとウォーキングなど

" data-en-clipboard="true">当初はウォーキング+山吹を目論んでいた今朝でありましたが、カレーもご飯もあるという状況にてプランを変更して朝カレーとなりました。5時前に起きて睡眠は7時間くらい、血圧はやや高め、膝はこのところ左が疼いています(年…

もつ焼き太郎からのNight Walker

連休明けだから空いてるかもしれないなとカウンターを覗いたらお客さんがいないので寄ってきました ホッピーに金宮、ボトルは年末に補充しておきました おすすめはこちら☆ 普段とあまり変わらないけど シウマイは気になるな(こんど食べよう) ベジタブルフ…

平日のランチタイム

今日はローソンのおにぎり2種とギョニソとミカンで555kcalくらい、カロママのデータでピタリ賞の品はなかっだけど、だいたい高い具材とカロリーのおにぎりを選んで入力、一食あたり600kcalを切るくらいが目標値なので朝も晩もカロママ様にはお褒めい…

今朝の麺トレと筋トレとか

昨夜の山芋が少し残っていましたので、ぶっかけ蕎麦を思いついて、横着して蕎麦と玉子を一緒に茹でてしまいました。玉子は少し早く投入して半熟に近いのを狙ったのですが少し茹で過ぎました。タイミングが難しいですね。次回は気をつけたいと思います(次が…

テニス部の後は登山部!?

昨夜は19時に練習を終えて、着替えて駅に向かいながらどこで食事をとろうかと思案、西落合エリアに惹かれる感じの大衆酒場もあったのですが一見ですしテニスの荷物を担いで入って良いものやら?混んでいたらどうしよう?なんて考えているうちに、やはり知…

初雪からのシチューからのパスタ

今朝は4時ちょい前に目覚めました、ここから二度寝すると5時半くらいになりそうだし、新聞屋さんのバイクの音も聴こえたので布団から出て新聞を取りに出ました。路面は凍っていますね。昨日の帰りも駅からヨチヨチ歩きでしたが、今朝も同様のペースで歩こ…

5時に目覚めて朝活

早寝早起き、体内時計で目覚めました。途中で何度かトイレに起きたので眠りは浅かったかも血圧はやや高め、新聞を読んで、一段落したらうどんを茹でての残りにぶちこんでホケホクといただきました。いちおうカロリー計算しまして、一束だと350kcalくらいいく…

お節に飽きたらカレー

今朝は池袋から三駅ウォーキングしてからの山吹さんでモーニングカレーのCセットを注文しちゃいましたよ。タンパク質の補充に納豆も追加です。お正月飾りの蒲鉾に椎茸まで乗せてくれて嬉しいですね 蕎麦をうどん汁でいただくいつものパターンで、徐々に柔ら…

サンドウィッチMAN

前日おつとめ品で買いました8枚切りのパンが消費できないので(和食が続く)、今朝は思い立って残りを一気にサンドウィッチにしましたよ オーブントースターに入る分だけ二枚重ねで外だけを焼いて、その前に卵を焼いたり野菜を切ったりスタンバイして、効率…

サンドウィッチ

早く寝たら3時に目が覚めてしまいました だんだんお腹も空いてきたので5時前に朝食をとりました BLTを作ろうと思ったけどベーコンがなかったので卵を焼いて挟みました これはELTか?チーズもあるからCLTか? いずれにせよ美味しくいただきました おせち料…

朝の麺トレとウォーキング

今朝はよく寝てまして(約8時間)、起きたら5時半でした、5時前に起きないと朝のルーティーンに余裕がないというかなんというか…。白湯を飲んで、新聞を読んで、落ち着いたら血圧を計って(上がやや高め)、ヨーグルトと果物を食べて、降圧剤を飲んで、テ…

ぶくろのふくろ

世間的には仕事納めで、わが社は明日にならないと納まらない12/28、仕事の帰りに池袋西口方面を徘徊しましたら豊田屋も三兵もけっこうお客さんが入っていまして諦めて、帰ろうかなと有楽町線の方に歩いていてふくろを覗いてみたら手前に空席が見つかったので…

膝カックンその後

昨日はけっこう歩いて17,000歩くらいいってました 水平に歩行は問題がないのですが、やはり階段で、特に降りで右脚に体重がかかったときにカクッというか、ピキッというか、危ない感じがします。とりあえず騙し騙し通勤に支障が出ないように気をつけて今日が…

大泉学園でXmasランチ(12/25)

クリスマスは年賀状のデザインを決めたりプリンター設定をしたりで過ごしてからの、11時に皮膚科の予約があったので行ってきました。出かけたら保険証と診察券を忘れたのに気付き(仕事用のカバンに入っていた)、もう一度出たらお薬手帳を忘れたのに気付…

音羽でXmasチキン(12/24)

赤ちょうちん クリスマスイブは、オミクロンも気になるし真っ直ぐ帰ろうかなと思ったのですが、暖簾越しに店内を覗ったらガラガラな感じなので(失礼)カウンターで一杯やることにしました。ソーシャルディスタンス全開で安心して飲めました。 俺のボトルで…

冬至は昨日でしたが

今朝ほど一日遅れで柚子湯に浸かりました🍊 体が温まりましたね〜♨️ ヒートショック予防で脱衣所にセラミックヒーター🔥 柚子は近所の農家で小さいのを3個100円で売っていました。 また買ってこようかな🍊🍊🍊 今朝は4時半に目が覚めまして、血圧チェック(128/80)…

ガストで猫型ロボット(=^・^=)

昨日はファミレスのモーニングをリクエストされたので、いちばん行きやすくて(道が混まない)テレワークに間に合うように(7時開店がよい)といった選択肢て新座片山のお店に行ってきました。こちらは以前はジョナサンだったと思うのだけど、お店のブラン…

クレーで朝練1時間

8時から1時間、サーブレシーブの練習会に参加しました サーブを打って、リターンが返ってきたらクロスラリー、フォア、バック、スピン、スライス、ボレー、たまにスマッシュ(ガシャる)いろんなショットを試しました☆ 肝心のサーブが、打点とスイングが安…

ふらっと護国寺

音羽通りを突き当たりまで行ったら右手に赤提灯 ホッピー連呼が良いですね(笑)前からお店は認識していたのですが入ったのは初めてです。休肝しても良いかなと思った金曜の夜でしたが、結局はちょい飲み 白ホッピーとお通しをいただきなす 美味しゅうござい…

2千円ぽっきりNight

昨夜は久しぶりに豊田屋3号店 若旦那はレジでテニス談義していました 俺もフォアハンド教わりたい 『目白の焼きとん旨そうですね」と、場所も聞かれたので教えておきました。 昨日は左膝が少し疼いたので、やげん軟骨で補修できるかなと思って注文してみま…

今朝も5時起きでランチBOXなど

寝過ぎました(8時間以上) 理想は4時半くらいに目覚めると朝のルーティンあれこれをこなす時間に余裕があるのですが、とくにアラームなどはセットせずに身体が勝手に起きるのに任せております。 血圧は昨日よりやや低めだけど上は131、パンを食べてから30…

大森喫茶酒店でランチ

月曜日の有給休暇、朝はテニスして、昼は大森さんに顔を出して2時間ほどマッタリさせていただきました。お客さんが少なそうなときにヒョコっと顔を出すパターンでいつもすみません。独特のもっちり感と優しい甘みのホットサンドのパンの調達先も聞いてメモ…

タカラ焼酎ハイボールのキャンペーンは12/15まで

新製品の愛媛産いよかん割り すっきりとした飲み口で料理に合わせやすく、スイスイと飲めてしまうのでペース配分には注意しましょう。他の銘柄に比べると炭酸が優しめに感じるので、私は氷を入れない飲み方の方が美味いと感じました。 いよかんと言えば!テ…

その後は石神井公園からNightウォーキング

音羽で飲んでるときに加賀山さんからリプライいただいたりして気になって、電車に乗ってからTweetを見ていたら空いてるようなので中村橋まで来たところでTwitterで予約して石神井公園で途中下車となりました 選べるお好み四品盛り♪ 一人呑みで色んな種類を少…

音羽の夜とか三芳町の話題とか

昼メシを低カロリー低脂肪にしたら夕方になってメッチャ腹が減りまして、仕事は早めに上がれたんだけど家まで食べるのを我慢できなくて音羽の加賀廣に寄ってTweetしていたら石神井公園の加賀山さんからリプライいただいたりして、あちらのモツ焼きも食べに行…

再び西武池袋線が乱れた朝

たまたま今朝は午前半休を取っていて、家の用事とか片付けてからの出勤スケジュール、6時過ぎに公園のラジオ体操に向かうところで踏切の遮断機が降り出して良い子は通過を待って体操に向かいました。これを見た感じでは西武池袋線が止まっているなんて思わ…

早朝覚醒とか、テニスとか、ラグビーとか

8時に寝て1時に目が覚めて寝付けなくて血圧を計る 2時くらいまで布団の中でウダウダしていましたが、二度寝できなくて、新聞が届いた音もしたので居間で血圧を計ったら、寝不足の割には良い数字です。 血圧の久留里を飲む前に軽羹で軽く腹ごしらえ これは…

やきとんen目白

昨日はちょい残業して、打ち合わせのダメージを和らげるためにホッピーでも飲んで帰ろうかと会社を出たら都バスが来るタイミングだったので目白まで乗って連夜のやきとんになりました。おでんも気になったけど、久しぶりにもつカレーを食べたかったので下記…