日記・コラム・つぶやき
昨夜は音羽の太郎ちゃんに寄って鰯の丸干しなどをいただいて焼酎は一合でサクッと切り上げて帰宅しましたが家で缶チューハイを２本飲んで２２時前には寝ました 以前より早く寝ると夜中に目覚める傾向がありまして、昨日なんてそれから寝付けないから仕方なく…
昨日のワクチンからの腕が少し腫れた程度で体調は大丈夫です。朝はラジオ体操に向かいまして試しに鉄棒で斜め懸垂もしました（少しは疼いた） 朝イチにプールへ行こうと自転車に空気を注入して出かけたのだけど途中でタイヤがフニャッとした感じがあったので…
ようやく冷蔵庫が届きまして、僅か２日間のことでありましたが不自由から日常に戻りました。日曜日に壊れて、急いで有明から戻って近場の家電量販店で予算とサイズの許容範囲ギリギリがありましたのでじっくり比較検討することなく即決しました。月曜の配達…
栃尾でタンメン 仕事の後は護国寺の正門まで歩いて門前の街中華で今週は麺を試しました。野菜がシャキシャキして優しい塩味で美味しかったですね。塩分は血圧に良くないんだけど 餃子はオーソドックスなスタイル！？ しっかりした皮と餡の組み合わせでした。…
３時くらいに起きましてカフェオレを用意したりしていたら朝練の幹事さんから中止の通知が届きました。いつもメンバーへの気遣いをありがとうございます。一部の有志はコートに行って再び雨が降るまで１時間弱は打てたようです。ご一緒できず申し訳ないです…
２月にギリギリでマイナンバーカードの申込を頼まれまして（自分は既に持っていた）、さすがに混み合っていたのか発行通知が届くのも受け取りまでもけっこう待たされまして、月曜日にようやく受け取ることができました。改めてやってみると老人が独力で手続…
練馬の夜明け☀️ 日の出が早くなりましたね。 新緑の良い季節になりました 明るいと散歩も安心ですね。おっさんを狙う輩は少ないかもしれませんが、このところ乱暴な犯罪が増えているので用心するに越したことはないです。 昨日も早めに気絶して、１時ごろに…
江戸川公園は昨日開花したようです 昼休みに職場の近くの公園を散歩しました。こちらは上野や千鳥ヶ淵に比べたらメジャーではないですが川沿いに咲き誇る眺めが良いです そのほか、出勤前にラジオ体操に出かけたり、通勤時間帯に歩いたりで意外と歩数がいき…
ちょいと仕事を頼まれてお手伝い（所要時間は10分程度）、それからミーティングして、皆さんのテニスの近況、某プロ選手の近況、東南アジア、札幌と大塚、ライブの企画、新作の下ネタ、魔王はでかい、勝つためならロシアとでも中国とでも組む、などなど伺っ…
元旦は家族とまったり過ごしました🧸🍊 本年も宜しくお願いいたします🐙🎍
一日中家に籠っておりました お昼は野菜のたくさん入った焼き飯と焼酎ハイボールでした 先週は長距離の運転（旅行）、外回り、懇親会などで疲れが溜まっていたのでSBCの観戦も日曜に行くことにして身体を休めました。 おかげさまで昼寝もしたし、夜も８時間…
お肉も美味しかったな〜 基本、和食系の店でもホッピーが置いてあれば注文してしまいます とある団体で会員の懇親イベントにテニスも追加しようと会長に企画書を見ていただき説明してスムーズに進みそうで 仕事の繋がりですが、仕事以外の話もざっくばらんに…
日曜〜月曜は旅に出ておりました♨️ 貸し切り露天風呂に浸かったりして少しは膝も快復したでしょうか のんびり過ごして、美味しいものを食べて、風呂に４回入って、良い時間でした 道中でいただいたボリーム満点のモツ煮定食 たまたま入った店だったのですが…
いやー、昨日は某委員会の後にメンバーと飲み過ぎてしまいまして２軒目で寝落ち、会計してから時計を見たら23:38！慌てて大手町の駅に向かったら地下鉄のシャッターが閉まっていまして（入り口を間違えた？）、咄嗟にタクシーを拾って池袋まで行ったら西武池…
９時過ぎに寝たら４時前に目覚めました、だいたい読み通りです。 休肝したので血圧も良い感じでした。いつもは休肝した翌朝が高いのですが、だいたい寝不足の時なので、やはり睡眠が大事なのでありましょう。 雨雲レーダーをよく見ないで散歩に出たら雨がポ…
夕飯は昨日の残りに野菜やキノコを追加して連夜の鍋 これはこれで、ダイエット的には合格だし、カロママにも野菜の鍋物を勧められていたので、アルコールを含めた総カロリー以外は合格でありましょう！？ カロママッは目標の６５キロを下回ったので、目標を…
朝刊とモーニングセット 午前３時 今朝は２時くらいに目が覚めてしまって、新聞も届いたので居間に降りまして、缶チューハイを飲みながら読んでいたらお腹が空いてしまい（夕飯は小食だった）、残り物の鶏肉と野菜を温め直して卵と一緒に仕上げました。もう…
夏場のためか、引き続き春菊は売っていなくて、月見とろろ蕎麦にいたしました。山芋の溶けたお汁を飲み干したい衝動はなんとか抑えて塩分を控えめにしました。週末からの飲み過ぎもありまして少しお疲れモードでしたが、天かめ山芋パワーで少しは元気が出る…
昨夜は久しぶりにBIM系のお客さんと飲んで、刺激をいただいて、日本酒が効いて予想通り大江戸線を乗り過ごして光が丘に着いたのが０時くらいで焦りましたが、幸いにも練馬に戻る電車がありまして午前様で帰宅して部屋でも缶チューハイを飲んでいたようです（…
ようやく下振れしたのか？８月は６５キロ台が２回、昨日は６５.９キロで終えました。下のグラフにあるように半年のスパン（上段）で見ると停滞期で６～７月はリバウンドしかけた感じもありますが、２年の数字だと（下段）右肩下がりで緩やかに落ちているよう…
昨日はかかりつけ医で診察と降圧剤の処方 ここ一週間くらい、上は150くらい、下は100くらい出ることもあって心配しておりましたが、病院で計ったら126/76にて、朝イチで高いときは食前でも薬を飲んでおけば一日中効いているので大丈夫じゃないの…みたいなア…
今日も夜明け前に目覚めてから散歩に出ようかと思ったら雨でした。朝礼に出席しまして（謎）ちょっと外を見たら雨が上がったようなので、そのまま歩き出したらすぐにパラパラと雨が落ちてきましたが傘を持って出たのでウォーキングを敢行しました 5,000歩い…
今朝は情報交換をしながら？8,000歩ほど徘徊しました ミミちゃんは食事待ちで忙しそうで対話できませんでした テレビ体操を食事を終えて、これからテニスにいってきます。 朝焼け 日の出前、蝉が元気です♪ 日の出と畑（長閑な土地に住んでいます） ミミちゃ…
そんな訳で、金曜日に夏休みを取って、一泊で猿ヶ京温泉にいってきました♨️ お宿は家族風呂だけの構成で、ドリンクとスマホを持ち込んで４種類６回、ゆったりと入浴を楽しみました 長距離の運転は久しぶりで、行きの渋滞で脛が筋肉痛になりましたが、帰りの…
早く寝たら３時前に目が覚めて新聞を読みました 明るくなったら散歩に行こうと思ったのにミスト状態が続いて歩くのは諦めました ２回目の夏休み（期間中に３日間取れる）、後から会議の開催予定日が変わってしまってどうしようかと思いましたが、こっちの予…
2時に目が覚めてしまいました。二度寝できない感じなので、ちょっといっぱいやってから笑、新聞を読んだり朝食を作ったり散歩したり男子プロテニス選手の情報収集をしたり（謎）、その後は弁当を詰めてテレビ体操して軽く筋トレして会社に向かいます。皆様よ…
20年以上使っていた自分の部屋のエアコンですが、一昨年から暖房機能が効かなくなってテレワーク用にセラミックファンヒーターを買って凌ぎ、今年はついに冷房も聞かなくなり、仕事は強制出社になったから平日の日中は良いとしても休みの日や熱帯夜は自室で…
金曜日の夕飯は大泉学園たつみ本店の蟹チャーハンでした こないだの龍朋と対局なパラパラ系で塩味も控えめに感じました。それぞれの美味しさがあり、私はどちらも好きですね。蟹は期待値が高すぎたかも…、次は五目チャーハンにしようかなぁ 18:30〜19:00にて…
今朝は３時に目が覚めて二度寝できそうにないので始動しました。睡眠は６時間を切っていたのでもう少し眠れると良かったですね。某社の株主優待カタログギフトから選んだピンクのイヤホン型ベッドセットが届きました。他の色は選べなかったのです。ちょっと…
今朝は早出して三連休明けの仕事に備えたかったので家では果物とヨーグルトだけ食べまして山吹で朝蕎麦のプランにしました。幸いにも椎茸がありまして、その他に海藻を補給でワカメとタンパク質を補給で卵をトッピングしました。いつもの饂飩のツユで美味し…
