一昨日からご飯は少なめのカレーで朝食が続いています（ルーが残り少ないのでそろそろ終了です） 昼は弁当にしていて、朝昼の合計でご飯を200〜300gくらいにコントロールしています 昨夜は休肝できて、摂取カロリーと栄養のバランスも調整できて、カロママの…