ランチは久しぶりに江戸川橋の大衆割烹すみれ 焼き魚や揚げ物も旨いんだけど、脂質を控え目にしようと刺身定食（1,000円）＋小鉢２つ（200円）、ほんとは100円上げたかったけど出血サービスらしいです！？ ちなみに、刺身以外の焼き魚とか、とんかつとか、唐…

ちょっとインパクトのある交通事故（自爆の物損）を練習中に見てしまったのは置いといて… 夕方から１時間だけサーブ・レシーブから半面クロス（ダブルスの守備範囲）でラリーするテニスオフに参加しました。おなじみの穏やかな主催者さんです ４名でしたので…

ヒートジャパンの会場で来年の干支ボールを購入 今年で引退された伊藤竜馬プロのドラゴンショットを目に焼き付けまして 年男に備えたいと思います（早いもんだ） ちなみに、竜馬プロによると見て欲しいのはＤショットとのことで、これはパワーとスピードの「…

エキシビションダブルスに出場した若手男子２名（右側） 関口周一コーチも育成に携わっているそうです。すっかりコーチ業が板についていましたね（プロデビューの頃から見ているので、ちょっと寂しい気持ちもありますが） ■安達多紀選手 エキシビションマッ…

綿貫陽介登場🔥（うっちーの代打で出陣） スマッシュの躍動感🎾 ドーナツ大好きみたいです🍩 楽しく観戦できました。選手会の皆様とも挨拶できました♪(^_^) tennis.jp tc.blue-6.com www.youtube.com テニスランキング↑↑↑押していただくとランクが上がります(^_^)/

昨夜は仕事の後に歩き始めて、思ったより寒くなかったので東池袋までいったけど目当てのところは人気のため並んでいて断念して、南池袋の街中華にしようかと思った手前でだいだらが空いていたもので吸い込まれて休肝には失敗です（気晴らしに飲みたい気持ち…

ダイエットは停滞期というか、微増です 振り返れば今週は休肝できていませんでした。 というわけで今夜は酒を抜きました。 夕飯は何を食べようかと考えて、今日のデータを見たら食物繊維が足りていないので天かめで定番をオーダーしました 塩分を考えるとア…

昨日は南長崎のプールで１時間ほど、泳ぎと水中ウォーキングを半々くらいでしたでしょうか、体幹が鍛えられたような気がします。終わってから、えんま壱に寄りまして、肉と野菜を中心に食べていたのですが、やっぱり弟ちゃんの洋食も気になってグラタンで〆…

昨夜は年に一度のお楽しみ（昨年に続き２回目）全日本男子プロテニス選手会とファンクラブ（賛助会員）の懇親会が今年も開催されました 今年は初参加の賛助会員さんもいらっしゃり、昨年の様子をSNSで見て入会したいと思ったそうな 少しずつ輪が広がると良い…

石神井の樹木も秋から冬への季節の移ろいを感じさせてくれました 昨日は日中は陽射しもあって寒さも和らぎましたが夜になると冷えましたね。 お世話になったチームの忘年会テニスに誘っていただいて、皆さんに遊んでもらいました ３時間２面で８名、休憩なし…

慶應のイチョウ並木が見事な色付きでした✨ 目的地はここではなくて乗換駅だったのですが、皆さんが撮影しているのに釣られ 午後半休を取ってお出かけしました うなぎの成瀬は初めてでした ランチを何処で食べようかと思ったのですが、目星をつけていた店が混…

忘年会旅行から１週間かかりましたが、週に２回の休肝とカロママによる摂取カロリーの管理（特に糖質）にて２キロちょい落として６３.９キロまで戻せました 昨日は久しぶりに大森喫茶酒店、レンコンとしらすのきんぴら、むかごの素揚げ、この写真以外には春…

昨日は社内徘徊と昼休みの散歩で稼いで意外にも15,000歩いきました 昼ごはんまでに糖質の摂取が多めで食物繊維が足りなかったので、考えた末に…仕方なく？、野菜炒めと冷奴とビール中瓶の選択をしたらカロママの採点的には１本ならアルコールの量もギリギリ…

今宵は仕事の後に三駅分、池袋までウォーキングしました 合計は惜しくも15,000に届かず 良い子なので連続で休肝日としました ちょっとお疲れモードでしたが、寒さも和らいで歩きやすかったですし、タカセの葡萄パンと小倉アンパンも買えたので良かったです …

プールの後に目当ての街中華が外に待ち人、その次の候補は営業していなくて、東長崎界隈をウロウロしていたら年季の入った洋食屋さんを見つけて入ってみました。 壁に貼られた様々なメニューを見ながら、なんとなく白身魚フライとハンバーグに惹かれて注文し…

南長崎スポーツセンター 仕事の後に久しぶりに寄りました。いちおう水着は持って通勤していたのですが、夕方には疲労感もあって気が進まず…、でも少しだけでもと思って都バスでプールに向かいしました。結果的には動いてみたらそんなに辛くもなくて、体幹の…

こちらはカラダカラに入力した５年間の数値のグラフです 昨年からタニタの新しい体組成計と連動するアプリで管理していましたが、昔からの記録はこちらに残っています。 青が体重 黄色が体脂肪率 体脂肪率は測るときの体の水分量によって振り幅が大きいので…

後ろが狭いテニスコートにて ２時間５人でダブルスのゲームを４先で一回りちょっとやりました。 こんな感じなのでラインぎりぎりにムーンボールが来ると処理が難しくて何度か失点しました。逆にこっちのトップスピンも有効でした。 今日もどちらかというと後…

いつも人気の東池袋だいはちさん 今日は開店５分後くらいでしたのでスルッと入れましたが、食べ終えたら外に３人並んでいましたので、私も少し遅れたら同じ目に遭っていましたね お野菜をたっぷり食べられるし美味しいから皆さんが食べたくなるのも頷けます …

ダブルスの練習試合に誘われて行ってきました 最近できた施設のようで、コートもクラブハウスも奇麗でした✨ ３セットちょいやって、6-3 6-2 6-0 1-1 ったかな。 ２セット目の序盤までは先にリードされたり競ったりで苦戦しました。 途中から私が下がってパー…

土曜日のテニスのダメージがなかなか抜けなくて、今朝も起きたら左膝まわりの筋肉が固まっていて疼きました。朝ごはんを食べて一段落してから１時間くらいかけてストレッチしたりローラーしたりマッサージガンを当てたりしたらだいぶ解れました。今夜も明日…

昨日のテニスの後にタンパク質を補給するため夕飯をどこで食べようかと思案して、和来路の提灯が灯っていたので「久々に…」と惹かれましたが、ここは初志貫徹でチャン玉を食べに初めて札幌軒に行ってみました。 事前にネットでメニューなどをチェックする中…

大昔に区民大会で数々の激闘（漫才ダブルス？）を繰り広げたこちらで、なんとか在住在勤を集めて男子ダブルスのマッチ練をすることが出来ました。お爺さん以外は20代と30代で、これは瞬殺されるかと覚悟して挑みましたが、なんとか競り合うことができました…

JRE BANKから6,000PTもらったのと合わせて、普段のモバイルSuicaのチャージなどで貯まったポイントが15,000くらいになったのでシェーバーに交換してみました。ちなみに、Amazonとかで見ると9,000円台で売っていたので、ポイントをSuicaに換えてビックカメラ…

仕事の帰りに東池袋までテクテクと歩きました だいはちは開店後の一回転目が満席のタイミングに当たってしまい、私の前に1人待ちで10分くらい経ってから入店できました 相変わらず人気がありますね旨いもんね♪ それでも料理はさほど待たされずに出てきました…

３日休肝後に飲酒 外２中４でサクッと！？ 相変わらず酒欲は強くなかったのですが、今週の仕事の山を越え（某イベントには顔を出せず）、たまたま来た都バスに乗って（地下鉄のラッシュを避ける）、何処に行こうかと考えたらホルモンを欲して閻魔様 こんばん…

新そば祭で柳松茸天そばにワカメと温泉卵をトッピングして冷やしでいただきました キリッと締まった新蕎麦が美味かったです♪ 朝昼も含めて、糖質、脂質のコントロールは上手くできたと思います。塩分だけ、最後の蕎麦が効いて少し超えてしまったけど目標値に…

天かめ＠江戸川橋 歯医者で掃除してもらった帰りに近くの立ち食いそばでサクッと夕飯を済ませました。カロリーを管理しているアプリカロママが海藻を食べろというもので毎度のセットに追加しました。とろろとの絡みも美味しくヘルシーでした（揚げ物を控えれ…

ほっこり温まる一杯 月曜日は休肝日、仕事の帰りに江戸川橋の川柳で海老そばをいただきました 優しい塩味のスープと絹さやのハーモニーが良いですね～♪ 半チャーハンとかいただきたくなりますが我慢（当店は半分てできるのかな？） 餃子も我慢してカロリー計…

昨日テニスをした際に「痩せましたね。シルエットが変わった！」と言われました。 体重は６月に６３キロ台を出したのちは６４～６５キロ台をウロウロしており、良く言えばリバウンドしないで安定、悪く言えばダイエットの停滞期といった感じです。 過去の体…