トレーニング
昨日の懇親会のお疲れ様モードにて、よい機会だから久しぶりに休肝日としました。 少しは体脂肪を燃やそうと思いつつ、朝の通勤時間や昼休みには歩く気力よりも睡魔が勝っておりましたので体を休めて、帰りは雨が降る前に少し歩こうと思って東池袋までウォー…
昨日からの天気予報では６時から雨とか言ってましたので心配して、とりあえず早寝して３時半に起きてからも雨雲レーダーと睨めっこ、Yahoo!は朝練の始まる６時から降ると予想し☂️アメミルは暫く降らないと書いているという状態で悩ましい（笑） コートに近い…
日頃コジコジ様にはお世話になっております（謎） 雑司が谷ルートでウォーキング、この時期は汗だくにならないから歩きやすいです 昨日は早出して、早上がりで水泳かウォーキングかと思って水着も持ってきましたが、歩いたほうがラジオの教材を聴けるなと思…
日曜日は良い天気でしたね☀ 昨日は十分に睡眠をとってからのスイミング🏊 ああ、つまらいない<m(__)m> 食材の買い出し、洗車、布団干し、読書などを経て夕方から柳泉園に出かけました 馴染みの主催者さんのところで17時から１時間だけサーブレシーブとクロスラリーの練</m(__)m>…
桜の見納めウォーキング ランチライムや出勤前に神田川沿いを歩きました。樹によっては大半が葉桜になっているところもありますが、場所によっては咲き誇っておりました。今日の雨で散ってしまうのかな？川の流れが急になると花筏が見れなくなるのではないか…
4/6土曜日は柳泉園に行ってきました まずは８０分くらい泳いだり歩いたり、それから６０分のテニス（サーブからクロスラリー）、往復の車中で今週のレッスン１５分×４を聴いたり発音してみたり 何事も練習、練習、また練習、ものになるかわからないけど地味…
体芸テニスコート(筑波大学キャンパス内) 昨日は茨城と千葉へ常磐道ドライブをしてきました 朝の８時からのテニスクリニックに行くために時間に余裕をもって６時前に家を出たら全く渋滞がなくて７時前に着いてしまいました。時間を持て余して散歩となりまし…
久しぶりに東池袋タンメンだいはち しゃきしゃき野菜をたっぷり食べられるお店です SNSで肝臓とダイエットに書かれている先生が、夜は野菜たっぷりのスープにして糖質は控えましょうと書いているので（当然禁酒を推奨）、今宵は麺抜きオプション（200円バッ…
プールの近くの工事中の看板 昨日は久しぶりに南長崎スポーツセンターに寄りまして、泳いだり歩いたり１時間くらいやりました たまには平日に泳ぐのも良いですね。今後も週イチくらいはやろうかな？ 終わってから東長崎えんま壱 つくね味噌焼きチェダーチー…
仕事の後は最近行きつけの街中華🏮 とりあえずビール🍻400円 ほうれん草バターと枝豆🥬 レモンサワー🍋 海老とグリーンピース炒め🦐 お湯割り♨ もうちょい食べたいな🙄 口が勝手に五目ワンタン（麵抜き） 罪滅ぼしに池袋まで歩いて帰りました👣 テニスランキング↑↑↑押して…
雨が強かったので朝の通勤ウォーキングはやめまして、昼休みは首都高の下を歩きまして、夜は目の前に来た都バスに乗って東長崎を目指そうと思ったけど念のためインスタをチェックしたら休みのようなので目白で下車してじゃがカレーを食べて、ちょいと食べす…
昨夜は久しぶりに入店できまして、はじめは私だけでしたので「流石に月曜日の早い時間は暇なのかな？」なんて思っていたら団体さんが連発してきて緊迫感が増したのでホッピー２本でサクッと飲み終えました それから東池袋までウォーキングして、Victoriaで週…
早朝だと車で20分くらいのクレーコートで朝練の募集があったのでエントリーしました。何を血迷ったのかシングルスの練習会でしたが、久しぶりに試してみようかという軽い気持ちで…、２面で５人の予定が一人来なくて休憩なしで総当たりとなって、６－２ ２－…
一昨日は振られた温水プール（笑） 先日のやらかしで（笑）定休日はインプットしたので、無事に１コマ（２時間）活動できました。着替えとか水底確認で休憩10分とかあるから実質は90分くらいの水中ウォーキングと泳ぎでした 明日は６時から朝練を入れていま…
午前中のんびり、午後はあれこれ飛び込んできてファイャー（謎）な週の始まりでした。まあ、なるようになるだろうと思って、自分にできることをしっかりとやりましょう。仕事もテニスも基本は同じかもしれない 通過時間に遠回りとか、社内徘徊とかで何とか10…
けっこう歩きましたね 出勤前に朝礼を兼ねてウォーキング！？（5,000歩くらい） 通勤の遠回りと社内の徘徊でも2,000～3,000歩は加算 外回りして、会議からの懇親会と地下鉄の乗り換えとか トレーニングは腕立てとラジオ体操を少々など…。 しかし、懇親会で栄…
８時間くらい寝てしまいました いつもの夜中に覚醒はありましたが、スマホを見ないようにして目を瞑っていたら眠れました。 ６時くらいまで眠ると朝の時間に余裕がなくて、ラジオ体操、食事、風呂に入りながら英会話を聴いて、バタバタと身支度をして出てき…
今朝は雪が降ってきましたので通勤時間に電車のダイヤが乱れないかと心配しましたが、家を出る頃には霙から雨に上がって程なくして止みましたので駅まで傘を差さずに駅まで向かうことができました 午後は豊洲市場のこちらの完成見学セミナーに参加しまして、…
ちょいと残業してから音羽の酒場にいきましたらオペレーションが回らないようで今回もフラれてしまいまして、これは休肝せよという神のお告げかと思いながら（笑）東池袋へ向かいましたら、昨夜はフラれた「だいはち」が営業していたので今月の季節メニュー…
帰りは三駅ウォーキングしました 明日以降は飲みのお付き合いが続きそうなので、なんとかホッピー欲を堪えて休肝日としました はじめは「だいはち」を目指して雑司ヶ谷霊園あたりまで歩きましたが、まかさの臨時休業で振られてしまいました タンメンの麺抜き…
カテドラル教会（丹下健三） 午後から雨予報でしたので、出社前に歩いていおこうと護国寺で降りてから坂を登るルートで遠回りして歩数を稼ぎました 首都高の下の公園 食後は英会話のラジオ（再放送）を聴きながらパンダ公園？を歩きました。雨の日でも歩ける…
日曜日は午後からテニスで、午前中はゆっくり過ごしました☀ ５名で４先のダブルスをやって、今日は３球目までにエラーしちゃう場面が多くてイケておりませんでしたが、最終戦だけはノーアドで堅実にポイントを取りにいけました。 なんだか右目の焦点がぼやけ…
三連休は雨が多かったですね☔ 金曜日はタウンテニスのYONEX試打会が中止となり、土曜日は練習会に拾っていただき、今日は休養でよかったのでテニスの予定は入れませんでしたが雨の一日となりました。 雪の予報でしたがチラッと見えた程度で積もることも無か…
昨日は仕事の後に行きつけを覗いたらキャパオーバーで入れなかったので池袋方面へ歩き続けて、途中でタンメンの店に入って麺は少なめで（80g）野菜をたっぷり補給して（ついでに大蒜も）、引き続き歩いてサンシャインシティでボールを買って、池袋まで歩き切…
春菊天そば＋たまご（つゆは関西風） 昨日はランチタイムに移動でして、日比谷経由になるので久しぶりの都そばでした。 12:30を過ぎていたせいか混んでいなくてゆったりと食べることができました（それでも10分も滞在しませんけどね） はじめて汁を関西風で…
第二月曜は定休日だけど祝日は営業の三原台 連休最終日の午前中、重い腰を上げて久しぶりに温水プールへ行きました 駐車場が無料の柳泉園と迷ったのですが、近さと、空いているのと、窓から注ぐ日差しが暖かいのでこちらにしました☀ １時間弱でしたが、水中…
保谷⇔大泉学園を往復しました 土日はサボりモードで、テニスは脚の休養で入れませんでしたが、水泳もなんだか寒くて温水プールといえども足が遠のいて、ランチで飲んで昼寝というだらけた生活を反省しまして夕方に近所のスーパーやら本屋などを覗きながら徘…
昨日は神楽坂界隈をウロウロしまして、勉強会に参加して、業界の方々と交流して、皆さんそれぞれ頑張っているなと感じて、次の懇親会の日程を決めたりして、地元に戻ってから合計１万歩超えを目指してスーパーを巡って、果物はイマイチだったので手ぶらで帰…
昨日から仕事始めでした。少し余裕をもって出かけまして、池袋で有楽町線に乗り換えようとホームへ下っていきましたら、なにやら警報音が聴こえてホーム上は人が溜まっていて電車も止まっています。停車中の電車からサイレン音がして赤色灯が回っていました…
久しぶりに仕事の帰りに池袋まで歩きました。このところ体重が増加傾向で、運動不足やら、飲みすぎやら原因は様々です。明日は起きたらプランクと腕立てもやっておこうと思います。 散歩の道中のお目当ては東池袋のタンメンだいはち、たっぷりのシャキシャキ…
