いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

トレーニング

朝活20220621

おお〜6月も後半です。早いものですね〜 昨日は休肝して早く寝て身体を休めようと思ったのに2時過ぎに目が覚めて、それも仕事の夢を見ていたので休まらず(笑)、それから少しうたた寝できたけど4時くらいに再び目覚めたら寝るのを諦めて始動しました。 …

朝練が中止で朝活プール

梅雨空ですね☂️ 半休を取っていたのですが、早朝のテニスは中止になりましたので家でのんびり朝ごパンを食べたり風呂に入ったりしておりました。 近所のクリニックへ行って血圧の診察はまあまあの数字(132/82)、降圧剤を薬局で買ってからプールへ向かいま…

朝活20220613

今朝は4時に目が覚めました 朝焼けが綺麗でしたね 昨日は当日エントリーで地元の練習会に午後から参加のはずが雷雨のため中止、しかし、皮肉にも開始時間は晴れていたという…。後ほど主催者さんから丁寧にお詫びの連絡をいただき恐縮です。遠方の方もいるか…

朝活20220610

4時過ぎくらいに目が覚めまして、ラジオを聴きながら新聞を読んだり血圧を計ったりしてから散歩に出まして近所を7,000歩くらい徘徊しました。 Twitterのフォロワーさんでアメリカ在住の方が早朝にスペースをすることが多く(向こうは夕方の5時)タイミング…

今朝はプール30分

9時から会議なので朝活プールは短めにしました コアタイムの9時半スタートにして欲しいところですが、主催者もご多忙なので早めのスタートは仕方のないところです。お給料いただかないとプールもテニスも酒場も行けませんので頑張って働きましょう 今朝は…

今朝はプール45分からの麺タルトレーニング

朝練にドタ参できる時間に起きたし雨も上がっていましたが、膝がお疲れモードにてテニスは断念しました。人数が少なめの今週の朝練ですが、ぼく以外にもドタ参を目論んでいた人が多かったみたいで2人飛び入りになっていて一安心でした(笑) そんな訳で7時…

昨日は16,000歩と麺トレ

朝イチの会議の関係でプールは諦めまして、同じく6時半の電車に乗って江戸川橋まで行ってから蕎麦を食べて出社前に早稲田〜神田川界隈をウォーキングしました。膝周りは少し疲れが残っていて、今朝はテニスにドタ参も考えましたが練習すると痛めそうなので…

〈走水釣物〉〆さば

昨日は仕事の後に太郎ちゃん ちょうど魚を食べたいと思っていたところに魅力的な日替わりメニュー その前にベジタブルファーストの会 そして〆さば登場♪ しっかり締めたからはじめは醤油無しで食べてみてください‥ということで、レモンと生姜だけで食べたら…

昨日は12,000歩くらい、もつカレー様です!

一駅手前で降りて歩いたりとか、帰りも目白から椎名町まで歩いたりとかで1万を超えました ふと思い立って、目白のもつカレーの店で晩酌をしました 新卒で入った少々ブラック系な職場で同期の某社長に会えるかと思いましたが、店主に聞いたところ新規事業の…

昨日も15,000歩くらいからの大森学園

プールに寄ったり、社外で打ち合わせだったり、帰りに買い物だったりで歩数を稼ぎました。何故か今朝は体脂肪が2%弱落ちていました。うちの体組成計の体脂肪率はあまり参考にならないほどブレるのですが数字が良いのは嬉しいですね。体重はブレないので確…

中途半端に午前半休

今朝は半休とってまして朝練テニスの予定が11時から外部で打ち合わせが入ってしまってテニスを最後までやるとラケットを持ったまま移動しなければならず、1時間だけやって帰宅して出直しも慌ただしく、おまけに膝も少し怪しげなので朝活テニス→プールに変更…

昨日は15,964歩

朝は池袋から歩きました 帰りは音羽まで歩いて、軽くホッピーと焼きとんを食べて切り上げて護国寺から電車に乗ろうと歩いていたら残業帰りの同僚に会いまして、駅まで世間話をしていたら何故だか頭が仕事モードに戻って忘れ物に気付きまして、本日持っていく…

生存報告

しばらくブログの更新が滞っておりました。 先週の後半は懇親会などが続きまして、二次会を断り切れずに午前様なんてのが続いて土曜は寝ている時間が長かったです。日曜は昼寝が効いたのか寝付けなくて今朝は寝不足という…。 日曜は1時間だけテニスの予定で…

朝活プールからの肉うどん

今朝も緩いレゲエが流れる店先でした♪ プールで運動した後は速やかに糖質とタンパク質を補給 今日は肉の量を並盛りにしてみたら相変わらずボリューム満点ですね 4時半くらいに目が覚めたので、朝のルーティンをこなして、フルーツやヨーグルトで軽食をとっ…

往復ウォーキング

朝はタカセの前から 帰りは音羽で給水して 豚肉のカロリーを燃やさねば カシラ→頭が良くなる タン→弁舌が冴える レバー→肝が据わる ナンコツ→膝が痛くなくなる 上記の効能はガセネタです 太郎ちゃんの焼きとんは旨いな 再びタカセにゴールしてパンを購入 よ…

今週も春菊とろろで休肝日

先週の木曜日以降はけっこう飲んで、昨日は酒欲が低下したので帰りは天かめで蕎麦を啜って休肝することにしました。今週も最低限の一回はできましたね。あと一日できた方が良いのですが予定は未定です。 帰宅後に血圧を計ったら110/72という数字でちょっと驚…

今日は朝活プールできました

4時半に目覚めました、9時頃に寝たので7時間は眠れています。なるべく7時間は確保するようにしていますが、夜中にトイレに起きてから寝付けなくて5時間睡眠ということもよくあります。休日は昼寝できますが、平日はなるだけ夜に眠っておこうと気合で目…

西武池袋線が止まった朝

プールに立ち寄る身支度を終えて6時半くらい大泉学園発の電車に乗ろうと駅に向かったら直前でプッシュ通知が届きまして、いちおう駅には入れて運転再開のTweetも見たのでいけるかと思ったら(ガセだったか)入場規制がかかって改札の前に人が溜まってきたの…

朝活プール、倦怠感、胃の不調、麺タルトレーニング

ゴールデンウイークも終盤に差し掛かりましたね。私の職場は暦通りに営業しておりますので本日は出社です。出勤予定を見ると有給休暇をとっている人も多いですね。 4時過ぎに目覚めまして7時間41分の睡眠、はい、毎度のごとく寝たのも早かったです。数年ぶ…

朝活20220502

早いもので五月ですね〜 今日は晴れて新緑が映えます☀️ 早めに寝たので4時ごろに起きても7時間眠れておりました 膝の具合は悪化せずとも相変わらず疼くといった感じで、それでも寝ている時のズキズキするのは無かったかもしれません。起きてからタオルを使…

昨日は休肝できました

今週はアルコール摂取量が多めで呑み疲れしているのと、仕事でも疲れて、仕事の前にプールに行ったりするもんだから体も疲れて(笑)、そんなに飲みに行きたい欲求もなかったので帰りは蕎麦を食べて休肝日としました。たぶん連休前で飲み屋も密だろうと思いま…

二度寝できなかったが…

今朝は2時半に目が覚めてしまいましたよ。そして寝付けなくて、このままなら朝練に1時間だけドタ参できそうな勢いでしたが、コートが濡れていそうだし、このあと降る予報だったし、現地まで行ってテニスできないと時間を持て余すしで、参加は諦めて、朝の…

今朝は泳げました

昨晩寝るのは遅めでしたが4:41に目覚めましたので『これは間に合うかな」と思って6時半の電車を目指して食事を用意したり身支度したり弁当を詰めたりしてプールへ向かいました。 今朝は人が多くて30人くらいいたでしょうか。昨日が休館でしたから、その反動…

プールに振られて間抜けな朝

4時に目が覚めて寝不足(5時間) 二度寝できないから始動して、血圧は良い感じ、体重も66キロ台をキープ、朝メシと弁当を用意しても時間に余裕があったので、6時半の電車に乗ってプールへ行くことにしたのですが、着いてみたら毎月最終月曜日はお休みで…

一日ニ麺トレとか、休肝日とか

昨日は夜も蕎麦を食べてしまいました なんとなく春菊欲が高まったところで仕事を終えて店を覗いたら珍しく遅くまでやってて(とはいえ19時ちょい前)食券も買えたので、とろろ蕎麦に春菊天をトッピングで注文しました。やや愛想が…なオヤジさんですが、この…

今週二度目の朝活プール

今朝は5時起き、昨夜の梯子酒が効いて二日酔いでした 血圧をチェックして(まあまあの数字)、軽食をとって、弁当を詰めて、ささっと出たけど少し遅れて保谷の6時半始発は微妙な感じでしたので大泉学園から乗りましたが余裕で座れました 今日は休もうかと…

今朝の運動とか、昨夜の登山とか!?

今朝は5時に目覚めました 血圧は良い感じでした(下はやや高い) 朝食を作って食べて、テレビ体操をして、第2はラジオ体操で鈴木大輔さんの「うしろそり〜っ!」もやって、プランク1分と腕立て50回をやって、弁当を詰めて出てきました。お尻や腿が張ってい…

昨日の蕎麦とか今朝の運動とか

昨日の朝はプールの後に山吹に寄って 天玉そば、うどんつゆ、しいたけ追加 という仕様で作っていただきました。 飲み干してしまって今朝の血圧は高かったです(反省) やはり、運動の後は三割増で旨いですね さて、今朝はいったん2時に目覚めてしまい、なか…

久しぶりの朝活プール

たぶん此方に来るのはコロナ禍で足が遠のいたりしていて2年ぶりくらいでしょうか。今朝は5時に目覚めて、身支度を急げは6時半の電車に間に合いそうでしたので、弁当だけチャチャっと詰めて、ヨーグルトと林檎とコーヒーだけで軽く腹ごしらえして、降圧剤を…

泳ぐか?歩くか?

4時過ぎに目が覚めました 血圧は良い感じでした(127/84) 昨夜は唐揚げを食べ過ぎてしまってお腹が空かなくてカフェオレとヨーグルトだけ食べて降圧剤を飲みました 残りの唐揚げで親子丼を作ってタッパーに詰めて時計を見たら余裕で6:30の電車に乗れそうな…