今日は、出社前、通勤時間、昼休み、社内徘徊、帰りに池袋まで、よく歩きまして20,000歩くらいいきました👣
ウォーキングの消費カロリーは私の身長と体重で計算してみると10,000歩で330kcalくらいで今日はその２倍くらい、甲類焼酎に換算すると２合くらいですかね😅
筋トレで基礎代謝を上げて有酸素運動で体脂肪を燃やすのは王道ですが、ダイエットの効率というか近道を考えると糖質や摂取カロリーを減らす方が大変でないかもしれません！？
そんなことを書きながら、ゴールの池袋東口タカセで久しぶりに小倉あんぱんを見つけて買ってしまった意識の低いダイエッターです🐽💦
とりあえずリバンウンドせずに横ばいをキープしていますが、あと２キロくらい落としたいです🙂
テニスランキング
↑↑↑
押していただくとランクが上がります(^_^)/
