いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

大東建託オープン観戦(ちょっとだけ)

突然ちょろ~んとドロップを繰り出す伊藤あおいさん 年休消化で午前半休を取って2時間ちょっと試合観戦できました☀ お目当ては第1シードの伊藤あおいさんのフォアのスライスです。 後ほど練習も観ましたが、常にユルユル感があるのが好きです(笑) たぶん…

池袋まで歩いて小倉あんぱん

今日は、出社前、通勤時間、昼休み、社内徘徊、帰りに池袋まで、よく歩きまして20,000歩くらいいきました ウォーキングの消費カロリーは私の身長と体重で計算してみると10,000歩で330kcalくらいで今日はその2倍くらい、甲類焼酎に換算すると2合くらいです…

ローラーで筋膜リリース(膝痛対策)

このところ朝のルーティンはローラーとストレッチです SNS繋がりの方の書き込みで、膝痛対策に筋膜リリースが良さそうだと「筋膜の癒着が起きているから剥がす」というのを参考に、それなら我が家にあるローラーでもできるのではないかと思いついて、やり方…

全日本男子プロテニス選手会

内山会長の全仏で練習ボールサイン入り(ウイルソンでした) 選手会のファンクラブ会員(賛助会員)への特典としてサインボールのプレゼント企画があったので申し込んでみました。使用感はあるものの、赤土の香りがしそうな色合いが良いですね 選手会は、フ…

基本を反復

先日のテニス同好会、レギュラーメンバーにTIU体育会出身者がいまして、練習の合間やアフターでテニス部の練習や学生テニスの運営のやり方などの話を聞くのも楽しみです。学生時代はバイト部だった私には知らない世界で興味深く聞かせてもらっています。 同…

princeの新作ラケット試打会

princeの担当さんと契約選手の皆様 プリンスラケットの新作3種の試打会に参加しました。 PHANTOM GRAPHITE series 2025 PHANTOM Series 2025 EMBLEM Series 2025 princetennis.jp まずば選手からの球出しでストロークとボレー、そのあとはストレートでラリ…

モリパークでフィッシュ&チャージ(謎)

本日は業界団体のテニス同好会でした インドアレンタル会員になると3ヶ月前からネットで予約できるのと(早い者勝ち)籠ボールを使えるので球出しやらサーブの打ちっぱなしやら基礎練をたくさんできます レベルも年齢層も幅広いですが、レギュラーのTIU体育…

豆腐と小魚を食べろと言われてからの…20,000歩

昼の弁当を食べ終えてからのカロママのアドバイス カルシウムが不足しているので豆腐や小魚を食べろと… そういえば、今朝はカフェオレを飲まなかったしヨーグルトも食べなかった そんな訳でファーストオーダーは冷奴 塩分を気にして醤油は最小限に垂らしまし…

昨日は久しぶりにマキオカ春菊

朝練の帰り道に大東大の近くのマキオカで一杯 志村三丁目の文殊も捨てがたいのですが、迷った末に今のうちにマキオカで春菊を食べておくことにしました 夏場は品切れになるのですよね。来月になったら食べられないかもしれないと思ってオーダーして、今回は…

朝練隊 20240605

そろそろ虫除けスプレーが必要です 今月参加できるのは今日だけかな!? 来週は仕事の進捗次第で、月の後半はスケジュール的に難しいです。球数を多く打てて良い練習になるので今月もあと一回はやりたいところですね ミニラリー、ボレーボレー、ボレスト、球…

麺抜きとか、20,000歩とか

休肝日の一撃は麺抜き野菜増しオプションを発動 早朝、昼休み、帰り道のウォーキングで合計20,000歩いきました 途中の東池袋でだいはちに寄って恒例の野菜スープをいただきます(飲み干しません) シャキシャキの野菜がまいど美味しくごちそうさまでした さ…

朝活

早く寝ついて早朝に覚醒するオッサンは4時に目が覚めてしまったので、血圧をチェックして高くなかったから散歩に出ました。この時期は早朝でも明るいし、通勤時間は暑くて散歩に向かないので(ワイシャツが汗だく)朝のうちに歩数を稼ごうということで5,000…

大森喫茶酒店で麵タルトレーニングと練馬区のPayPayキャンペーン

ご無沙汰していましたが箸置き健在で恐縮です カレー味の肉じゃが 新玉ねぎとスモークサーモン ご無沙汰しているのにボトルキープも恐縮です(前回満タンにしていた) 自家製にんじんドレッシングで野菜を お久しぶりのハムエッグナポリタンで〆 練馬区のPay…

光が丘公園

今日は古いVコアで参戦 職場の仲間と4人で2時間、のんびりテニスをしました 前半はミニラリー、ロングラリー、サーブから半面クロスでラリー、皆さんの体力を見ながら適宜休憩を入れました。ちなみに私が最年少です 後半は4先のダブルスで、最後のゲーム…

昨日は豊洲市場〜ビッグサイト

仕事の前に豊洲市場やじ満に寄りまして、お店が人気No.1と謳うニラそばをいただきました ニラと豚肉と木耳と濃厚なスープのハーモニーで温まりますね。ご飯が欲しくなる味付けですが我慢して、スープを飲むのも我慢しましたが、シュウマイ半個(2つ)は前菜…

東京ビッグサイト

昨日はパソコンを担いで場内を徘徊しまして良いトレーニングと勉強になりました トータルで16,000歩くらいになりました 体重と体脂肪率は微減でした⤵️ 当面の目標ラインをキープできているので、焦らずにコツコツと、食べたものの記録と運動を続けてゆきまし…

29の日、2万歩、ホッピー♪

出勤前、昼休み、社内徘徊(笑)、退勤後に音羽で給水してから、池袋まで歩いて帰って合計は20,000歩を超えました。ただし、大根と鰯だけでは物足りず、肉の日にちなんで鶏と豚を食べてしまったので、明日は体重が増えちゃうかも!? 太郎さん、ご家族の皆さ…

スタミナ食べて汗だく&20,000歩

スタミナ湯麵の野菜増し&麺抜きオプション@だいはち 昨夜はいつもと違うのを食べようと思ってスタミナの食券を押してしまったけど、だいぶ前に食べて辛くて往生したのを出て来てから思い出しました 舌がヒリヒリして、さすがにスープは飲めなかったけど野…

インスピ 増田吉彦氏 出版記念講演会 20240526

テニスコーチ協会が主催の講演会でしたが、一般テニス愛好家でも聴講できそうでしたので申し込んでZoomで視聴しまして、最後の懇談タイムでは増田氏とも話すことができました。そのうち飲みましょう 内容は、彼の著書にあるように今までやってきたストーリー…

俺のレバニラ炒め定食1,150円

カロママがレバーと豆腐を食べろというもので ちょっとお疲れモードでしたが、雨も上がったので会社の帰りに池袋まで歩きました レバニラ炒め定食の味噌汁とご飯の代わりにキリンビールを ちょっとは糖質と塩分の制限になったでしょうか!? ダイエットの道…

たうてに君と川又智菜美アナのイベント

ここまで徒歩3分くらい 夕方からたうてに君が主催するイベントに参加させていただき、川又智菜美アナと一緒に的当てしたり、ラリーしたり、ダブルス形式で対戦したりと楽しませていただきました。SNS繋がりの方も多く来ていて、更には某カメラの兄貴にも再…

安藤証券オープン大会サポーター返礼品

昨年より明るい紫色になりましたね(そして襟つき) 以前にブログに書きましたが、1万円に対する返礼品が色々ありまして、たぶん全部お返ししたら赤字のような気がしますが、これも大会に投げ銭をしたファンの心意気に対するスポンサーの気持ちなのでしょう…

最近のマイブームは

レコーディングダイエットと散歩 という訳で、今朝は近くの公園まで歩いてラジオ体操と斜め懸垂をやってきました 大きな筋肉は2日おききらいにトレーニングして、体幹はプランクとラジオ体操をほぼ毎日のペースでやっています。有酸素運動は、もっぱらウォ…

西武池袋線が運行トラブルからの迂回

昨日は遠方で免震体験会~講演会〜懇親会からの、池袋方面に戻る車中で西武池袋線が止まっているとのアラートを見て、池袋に着いた頃に運行再開のアナウンスがありましたが暫くは乗れないだろうと判断して三兵酒店で1時間ちょい時間調整しながらTwitterで駅…

神楽坂りゅうほうめん

昨日は午後から東葉高速鉄道方面でお仕事のため移動時間に神楽坂の龍朋でランチと思って向かってみたら13:30くらいでも10人くらい並んでいまして「参ったな〜」と思いつつ、こちらの店は回転が早いから待ってみるかと並んだら10分も待たずに入れました。中で…

話題の!? JRE BANK

5/12 アプリから口座開設申込 5/15 口座開設完了✉ 初期設定も完了※キャッシュカード発送の連絡もあったが、通常1週間程度かかるらしい ※その間にJREポイントを紐付けたり、楽天銀行から少し預金を移したり、ビューカードの引き落とし口座をJREに変えたり、ポ…

Twitterで豆腐を食べろと書かれていたもので

今宵も池袋まで歩いてからの街中華で冷奴でした 食べながらテレビを見ていたらヨネックスの申告漏れのニュースにびっくり! まあ、ラケットは浮気しませんが。。。 中医学的に体にこもった熱を取り、体を潤す「豆腐」は暖かい季節にイチオシの食材です!白米…

カロママが豆腐を食べろと言うもので

正確にはビタミンB1の摂取を勧められて、それを含む食材として豆腐などの豆類を提示されたわけです そんな訳でファーストオーダーは冷奴ですよ 豚肉と玉ねぎも頼みましたけどね なお、後から知ったのですが、玉ねぎはビタミンB1の吸収を良くしてくれるよ…

クロワッサンは176kcalとか、お酢と納豆とか

そんな訳で食べるのは1つにしておきましょう 昨夜の菜食が効いたのか!?体重は今月最低を記録しました 気を抜かずに、ウォーキングとカロリーのコントロールを続けましょう このところ血圧の数字も良い感じで安定しているので何が原因だろうかと考え、納豆…

温野菜とか、散歩とか

だいはり@東池袋 今週はフラれずにすみました。帰り道は池袋に向かって歩いて、こちらで麺抜き野菜増しで食物繊維をたっぷりと補給して、ついでに休肝日として、合計で18,000歩くらいになりました。このところ体重は横ばいですが、リバウンドは抑えられてい…