2025-04-01から1ヶ月間の記事一覧
ベア友さん主催のダブルスの練習試合に参加しました 事前に主催者さんから駐車場が混んでいて５台くらい待っているとの情報をいただいたので自転車で行くことに変更して正解、着いたときも車の列がありました。 ちょうど子供のサッカーの試合やら、野球やら…
昨日はテニス日和でしたね☀ 気持ちの良い天気でした♪ 先日忘れ物をしたコートでダブルスのラリーを想定した練習会に参加しました 今回はぜったいにラケットを忘れないようにと、荷物チェックは入念に、新旧のVコア３本を打ち比べながらコートエンドに立てか…
良いタイミングで雨が上がりました☀（重馬場でしたが） 昨日の夕方は「ひたすらサーブ練習」というのに申し込んで、サーブを打っては球集めというのを２時間やってきました（10,000歩を超えました） ちょうど移動時間に雨が本降りになって、その後も降る予報…
牛モツの醤油豚骨タンメン これも４月までの限定メニューと思い出しまして、昨日も仕事の帰りにだいはちに寄ってしまいました 連夜のタンメンになりましたが３駅歩いたので健康に良かったのか悪かったのか！？ 野菜増し、麺は小、食物繊維からゆっくり食べ初…
アスパラとベーコンのトマト塩つけ麺 今月は事情によりテレワーク多めだったり、出社日が月曜だったり（店休日）、出社した際に歩いて行ったら臨時休業だったりと、なかなかタイミングが合わなくて４月の季節メニューを味わえなかったのですが、ようやく美味…
昨日の朝の計量スコア 体重がストンと落ちたのは良かったのですが体脂肪率が爆上がり 一日でこんなにも動くものなのでしょうか？？？ 水分量の変化？？？ とりあえず６３キロ台を回復できて良かったですが、月の平均値は前月比＋0.5キロ 体脂肪率が高いとい…
月曜は出社しまして、やはりちょっとした確認事項など、リモートワークよりも対面の方が簡単に済むし効率が良いなと思いました。来月には状況が落ち着くかもしれないから、出社を増やしていこうかなと思います。色んな意味で浦島太郎になっていそうだし 歩数…
昨日は２週間ぶりくらいにテニスをしました 今朝は程々の筋肉痛で体重は微減です⤵️ このまま６３キロ台が定着すると良いのですが 昨日は天気が良くてコートエンドに置いた麦茶が温まるくらい暑くなり、ちょいと頭がボーっとして凡ミス連発の場面もありました…
このところ寝過ぎなくらい… 早く目が覚めるのもあるし、夜は早く眠くなってしまいます 健康には良いのかな？ 家庭の事情で２月くらいから生活のリズムが変わりました。 これからどうなることやら～ まずは健康第一ですね 今朝のNHKラジオで沖縄で行われたシ…
昨日は出社でしたので久しぶりに帰りに池袋まで歩きました 某委員会はオンライン参加で、事情により懇親会は行けませんでした♂️（次回こそは…しかし大阪で開催予定） 目当ての野菜シャキシャキのお店は臨時休業で、セカンドプランで街中華、レバー野菜炒め…
カロママの今週の目標を１回の休肝日としたら早くも達成しました 目標のハードルが低すぎるのも何ですが、中長期の高い目標も大切ですけど、目の前の小さなノルマを１つずつ着実にこなして継続するのも長い目で見ると進化できるかなと思います。 １年後に体…
今日はオフィスで仕事しました 先週はテレワークがメインだったから、通勤して働いたら疲れてしまいました。 すっかり虚弱体質に（笑） 明日は出社しないけど、ちょっと遠方までイベントに行ってきます。 事情により懇親会は出られません。。。 m(_ _)m 来月…
先月末からバタバタしまして、今年はゆっくり花見をできませんでしたが、近所や職場の近くのソメイヨシノに癒されました 今日は家族のことやら、自分の耳鼻科やらでテニスはしないで、明日はどこかを探そうかと思ったら雨予報なので有明コロシアムのBJK杯に…
このところ血圧は安定傾向で135/85を超えることはめったにありませんが、カロママに登録する食事からは塩分超過が毎日のように指摘されます。何だかんだで減塩するって難しいなと、普段の食事を見ながら思います。ランチがうどんに唐揚げに煮物や浅漬けでは…
隣町でテニスをしてきました 幸い継ぎ接ぎイレギュラーは食らいませんでした 天気予報はちょうど降る時間帯でしたし、着いた時に雨が落ちてきて中止も覚悟しましたが、本降りにならずに最後までできました✌️ ６人で２時間、４ゲーム消化のダブルスを交代でや…
久しぶりのクレー、久しぶりのシングルス、最後は足腰が疲れましたが何とか戦線離脱せずにプレーできました 昨日は午後イチくらいならテニスをできるスケジュールでしたので、前後に家の用事を片付けながら合間に参加できるところを探して行ってきました。 …
昨日は午前中に胃カメラ（健診のとき隔年で選択できる）、特に大きな問題は無かったですが、胃酸を食堂に逆流させないように食べてすぐに横にならないようにと注意はありました。気を付けます 終わっても麻酔が効いている間は１時間くらい飲食はNGなので、そ…
今日は胃カメラのため朝めし抜きです 検査の後も１時間は飲食できないらしい… そんな訳で昨夜はアルコールも 消化に良いものをということで、脂っこいものを控えて、キノコや海藻なども控えて、オールフリーを飲みながらテイクアウトした寿司などで晩酌しま…
昨夜は歯医者でクリーニングしてもらってからの天かめ いつものメニューをいただいて休肝日としました ほろ苦い春菊を甘じょっぱい汁で解してから山かけと細切りの麺と絡めるとマイルドさに苦味が混じって旨し １日のカロリー収支もうまく収まりました。体重…
今朝はSNSのタイムラインに２人が良く出てくるな～と思ったら お誕生日が近かったようです♪ アンガス・ヤングは1959年3月31日生まれの70歳 https://x.com/sonymusic_loud/status/1906537319521534304 アンガス・ヤング - Wikipedia エリック・クラプトンは19…
