だいはり＠東池袋 今週はフラれずにすみました。帰り道は池袋に向かって歩いて、こちらで麺抜き野菜増しで食物繊維をたっぷりと補給して、ついでに休肝日として、合計で18,000歩くらいになりました。このところ体重は横ばいですが、リバウンドは抑えられてい…

本日は雨が降る前に近所の公営プールへ行ってきました（自転車で） １キロくらい泳いで、あとは水の中を歩いたり走ったしして、前後の自転車で徘徊（買い物も含む）にて500kcalくらいは消費できたようです。 2020年のコロナ禍でテレワーク主体の時期に体重が…

自転車で２時間くらいのところでダブルスの練習試合をしました サーブに波がありまして、いつもよりダブルフォルトが多かったです。最後はノーアドのサーブでセカンドになってビビりましたが、思い切ってサーブ＆ボレーにいったら体がグッと入ってしまったよ…

夕焼けの池袋東口へ向かって 昨日も３駅ウォーキングできました‍♂️ トータルで17,000歩くらいでした 夕飯は枝豆と酢豚でした（ご飯なし） 体重は微減、膝は前日より少し改善 今日は安さにも釣られて近場で２時間だけテニスをすることにしました 皆様も楽しい…

昨日は、通勤、昼休み、帰りの３駅ウォーキングなどで17,000歩くらいになりました 体幹は、ラジオ体操、プランク、散歩の途中に斜め懸垂などで少し鍛えました。 仕事の帰りは池袋に向かって歩いて今度こそだいはちで野菜を食らうのプランでしたが、運悪く夜…

音羽の加賀廣 仕事の帰りに喉が渇いて禁酒に失敗しました サクッと切り上げて早く寝たので昨夜は７時間眠れました。 このところキャベツが高いですね。買ってくるよりお店でタンメンとか食べた方がお得かなと思ってだいはちも考えたのですが、その前に太郎ち…

元同僚（入社は同期）と久しぶりに飲みました 近況や勤め先のビジネスモデルなどを聞いて良い刺激をいただきました。 一足お先に着いたので赤星でなどを潤します 吉田類さんもお気に入りの鰯の海苔巻きなど オムライスは受付終了となっていたのでカロリー控…

昨日は一日中雨でしたね☔ そんな天候でしたが、昼休み、仕事帰りに歩いて（池袋まで）合計は17,000歩を超えました 膝の具合は少し良くなったかなと思いつつ、駅の階段では疼きを感じて、次の土日はテニスは入れない方が良いのか、直前に調子が戻ったらオフが…

昨日の石神井公園のレンタルボートは賑わっておりました 良い天気で公園にはたくさんの人が遊びに来ていました。広くて緑が多くて都会のオアシスですね（練馬が都会か？…との突っ込みがありそうですが） 隣町で活動している方からメンバーの参加が少ないとい…

だいはち酸辣湯麺は、野菜増し、麺抜きオプション発動で夜の糖質を控えました 池袋まで歩いて今日も10,000歩を超えました 明日はテニスの後に飲み会があるので今夜は肝臓を休めます 野菜を食べて腹一杯だけど、朝になったらお腹が空くのだろうな〜（体重はキ…

石神井公園駅からすぐのライオンズマンションの地下 勤め人だったご夫婦が起業した手作り感のあるお店です。 食べログを辿ると初訪問は2015年のようなので創業したころに寄っていたようです。 テニスの帰りに何度か友達と飲ませてもらったり、お店のイベント…

朝練隊は８名で開催 高齢…違った、恒例のボレストは人数が多かったのでボレー３vsストローク５の３ローテーションで回して４０分近くやっていました。みなさん自然と唸り声が出てお元気です。私も、オリャ～とか、ハーイとか言いながら繋ぎのボレーを丁寧に…

雨でしたが、通勤、社内の徘徊、夕方から丸の内でフォーラム聴講にて歩数は10,000を超えました 平日はなるべく飲まないようにと休肝日と決め込みましてお酒は我慢できたのですが、朝昼のカロリーを控えめにしたらお腹が空いてしまって、せっかく丸の内に来ま…

丼太郎未遂(^_^; テニスの前後に寄ろうと思いつつ、スケジュールが合わなくて牛丼は諦めました リフォームの立ち合い予定もタイミング的に時間が空いて、かつて数々の激闘の舞台だった懐かしい場所でテニスをしました お忍びで？いったはずが、20年来の旧友…

ウォーキング＆ラジオ体操 大泉井頭公園 毎朝こちらで活動しているラジオ体操の愛好家さんに時々混ぜてもらっています。寒い時期はあまり行けてていませんでしたが、季節も良くなったのでこの連休は２度だけお邪魔しました。前後でウォーキングしながらラジ…

隣町の都営コートにて 男性５名で２時間弱、ラリーの基礎練習でたくさん打てました ピンクイオンと2.5リッターの水分で乗り切りました ミニラリー ロングラリー ボレスト ロブとスマッシュ サーブからクロスラリー 脚が壊れないように柔らかなフットワークと…

目白台運動公園東１コート🌤 めっちゃ西日が強くて、私は😎ありでもきつかったですが、皆さんは裸眼で、事前のアナウンスが不十分で申し訳ありません。<m(__)m> 今年になって、改めて個人の登録カードを作り直して抽選に申し込んでみたら、大型連休初日効果か？競争率が</m(__)m>…

昼休みと帰りにウォーキングしました。 写真は護国寺から池袋方面の夕陽の眺めです。 良い天気でしたね☀️ 歩数は合計で17,000くらいになりました このところ体重は少しだけ絞れて、長らくの停滞ラインから1〜2キロ落ちたところで落ち着きつつあります。リバ…

天候が心配されましたが８時までは練習できました 今年のGWは、家の用事などあって4/30と5/1は有給休暇を消化しました。 明日は出社して事務処理などを片付けて後半の連休明けに備えます そんなわけで本日は朝練隊にエントリー、７名で賑やかに練習しました…