いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

プールとか、体重の推移とか

本日は雨が降る前に近所の公営プールへ行ってきました(自転車で)

1キロくらい泳いで、あとは水の中を歩いたり走ったしして、前後の自転車で徘徊(買い物も含む)にて500kcalくらいは消費できたようです。

2020年のコロナ禍でテレワーク主体の時期に体重が生涯最高水準まで行ってしまってからダイエットを決意して、妹に教えてもらったカロママというアプリで摂取カロリーと運動量を管理して気を付けて、昨年の1~3月頃には7キロ以上落とせたのですが、その後は最高で5キロリバウンドして、気持ちを改めて正月以降は歩くのを増やしたり糖質の摂取を控えたりして4キロくらい落とせました。当面の目標までは1キロですが、焦らず急がずキープしながら次にカクっと落ちるように調整したいと思います。

月間データ(5月)
平均値(今月)     66.36kg (先月:67.71kg)
増減値(今月)     -2.55kg (先月:-1.10kg)
最高値(今月)     67.35kg (先月:69.50kg)
最低値(今月)     65.60kg (先月:66.50kg)
目標までの残数(今月)    あと-0.80kg (先月:あと-2.25kg)

総合データ(~5月)
平均値    68.09kg
増減値    1.95kg
最高値    72.90kg(記録日:2020/08/21)
最低値    64.30kg(記録日:2022/09/19)

過去5年間の体重と体脂肪率の推移📈


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