昨夜の菜食が効いたのか！？体重は今月最低を記録しました🐽
気を抜かずに、ウォーキングとカロリーのコントロールを続けましょう📝
このところ血圧の数字も良い感じで安定しているので何が原因だろうかと考え、納豆は良さそうなことを聞いていたけど、最近食べているもずく酢も効果があるのかと思ってググってみたらこんな記事に辿り着きました🔎
一部を引用🖊
お酢の主成分である酢酸は、高めの血圧を下げる効果（血圧降下作用）があることが報告されています。具体的には、毎日大さじ１杯（約15ml）のお酢を10週間摂取することで、血圧が有意に低下するとの結果が出ています。高血圧の予防には、なにより減塩が重要です。醤油の代わりに酢を使用することで、減塩することができます。また、納豆に多く含まれるカリウムには、体内の過剰なナトリウム（塩分）を排出してくれるため、血圧コントロールに役立ちます。
そんな訳で、クロワッサンを食べる前に納豆ともずく酢のルーティンも行いました😋
今朝の運動は、散歩、ラジオ体操、スクワット、カーフレイズ、プランク、腕立て伏せでした💪
ではでは、今日も元気に過ごしましょう！
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