9時過ぎに寝たら4時前に目覚めました、だいたい読み通りです。
休肝したので血圧も良い感じでした。いつもは休肝した翌朝が高いのですが、だいたい寝不足の時なので、やはり睡眠が大事なのでありましょう。
雨雲レーダーをよく見ないで散歩に出たら雨がポツポツ来まして、どうしようか思案しましたがビニール傘を持って5,000歩くらい行ってきました👣
あとは、ラジオ体操、プランク、カーフレイズ、スクワットなどを軽く、風呂掃除もしてカロリーを消費しました。体重は少しだけ減りました(-0.3キロ)
ではまた!(^_^)/
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