いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

温野菜とか、散歩とか

だいはり@東池袋

今週はフラれずにすみました。帰り道は池袋に向かって歩いて、こちらで麺抜き野菜増しで食物繊維をたっぷりと補給して、ついでに休肝日として、合計で18,000歩くらいになりました。このところ体重は横ばいですが、リバウンドは抑えられているので、夜の糖質を控えめを守りながら、適当に歩きながらコントロールしてみようと思います。

筋トレ系は、プランクとラジオ体操を毎朝としてみるのと、大胸筋など大きいのは2~3日おきで調整しようと思います。そんな訳で今日は腕立てや斜め懸垂はお休みで、腹筋だけやっておきました。こちらも適当にやっているので効果は未知数ですが、それなりに身体が締まってきたように思います!?

小さなことからコツコツと、アラカンの肉体改造を楽しみたいと思います。


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