御茶ノ水に行く用事がありましたので夕飯は久しぶりのおにやんま♪ 基本に戻って人気メニューのとり天ちくわを冷かけ＋とろろ昆布でいただきました ほんとは温かい方が好きだけど、湿気が凄かったので汗をかきそうで冷かけにしたけど、店内はそこそこ冷房も効…

昨日は朝練 来月は参加が難しそうなので今期最後かもしれません 練馬は豪雨でしたが、LINEで現地の様子を尋ねたら大丈夫そうだったので開催を信じて向かいました おかげさまで２時間、気温は低めながら湿度が凄くて、たっぷり汗をかいて良い運動をさせてもら…

今日は休肝すると決めて、ときどきビールを飲みにゆく街中華で海老そばを食べました優しい塩味のスープ、絹さや、ぷりぷりの海老、そして極細麺のハーモニーを楽しみましたライスが欲しくなったけどダイエット中なので我慢したら帰りの電車で早くも腹が減り…

お日様に向かって咲いていますね 昨日は久しぶりにこちらのコートで、５人で２時間のダブルス練習会、４消化でペアを組み替えながらゲームを楽しみました サーブの脱力は良い感じで、後半の失速はあったものの、ファーストの確率は高かったしフリーポイント…

近所のスーパーでもお米の入荷が途切れて諦めかけていましたが、ダメもとでマルエツに寄ったら少しだけ売っていて入手できました。そろそろ新米が出回ってくるのでしょうか（ＳＮＳでは山積みの画像を見かけるようになりました） しかし、高いですね、足元を…

昨日の午後は雨雲レーダーと睨めっこ、一時はテニスの開始時間から降る予報になったりして諦めかけましたが、直前の予報では１時間くらいできそうでしたのでコートに向かいました。主催者さんも途中で降ることを懸念されて「自由参加」としていただきました…

たんめん小（麺80g）＋野菜増しオプション 久しぶりにだいはち 会社から歩いて汗がどっと出て冷やしも一瞬頭をよぎりましたが、冷房の効いた店内では温かい麺が美味しく感じます 職場の冷房で冷えた身体が暖まりました いつもながら野菜がシャキシャキで美味…

業界団体の委員会からの懇親会 会議の後の酒を酌み交わす時間も親交を深めるのと思わぬ情報が入ってくるので大切 私以外の委員はゴルフをされるので、ゴルフコンペやツアーの話が中心でしたが、テニス同好会の地道な活動も実って！？委員長から一度参加した…

久しぶりにローラーで脚の筋膜リリース 今朝は、軽く仕事の仕込み、散歩、ストレッチ、軽い自重筋トレ、ラジオ体操、ローラーでグリグリやりながらラジオでお勉強などやりました。 血圧は正常値（127/78）、体重は微減（64.3）、体脂肪率は晩に測ると18%くら…

昨日は富士そばモーニング+もずく 池袋店は乱切り蕎麦を食べられるのが良いですね♪ 残りのツユに蕎麦屋を注いで〆ました なんで富士そばに拘ったかというと、同社が島袋将のスポンサーをしていまして、彼のusopen予選が昨日の午前中だったので景気づけに 応…

夜明け前に歩き始めたら雨がポツポツきました️ 本降りにはならなくて5,000歩くらいウォーキング、いつもは3,000くらいなので少し多めになりました 出かける前に歩いておくと、あとは通勤とか社内をウロウロとかで午後には10,000歩のノルマを達成できます✌️ …

暑かったですね☀ ８番はベンチ側に日陰が少なく 職場繋がりの方々と緩くテニス、人数が少なかったのでTwitterで募集してみて一人来てくださって助かりました。それでも５人だし、幹事は脚の具合が悪くて実質４人の進行で助っ人には感謝いたします。 そんなに…

コジコジにお誘いいただき懐かしい仲間とテニ酒をしました 皆さん往年のプレースタイルと気合は変わらず、３セットやって辛うじて全敗は免れました 前日の朝練のダメージで膝が終わっていたのも一因だけど、動けないし、前衛としての積極性も足りないし、ス…

お盆ということもあって懐かしいメンバーが久しぶりに参加して８名で賑やかに練習をしました。 ボレスト（４０分くらい） 球出しスマッシュ（２カゴ） 魔王（５分×４） リーチ（サーブからクロスラリー） このところ迷子だったフォアハンドのストロークは、…

６２.１キロ！(◎_◎;) 朝の散歩とラジオ体操から戻って計り直したら一気に目標の６３キロを抜けてしまいました。昨日もテニスの後に計り直したらガクンと落ちたので（それも蕎麦を食べた後なのに…）、発汗とか御手洗とかいろいろと影響するのでしょう。わずか…

テニスは８時スタート ５人で２時間、30分ほどラリーなど、あとは４消化でダブルス、途中で頭がボーっとして、休憩時間に水曜で頭と首すじを丸洗いして復活したけど危なかったです☀ プレーの方は、ネットプレーとサーブはまあまあの出来でしたが、ストローク…

昨日は横濱まで遠足に出かけました 街の中心部にあるテニスコートにお誘いいただきラリーとダブルスを楽しみました♪ めったに歩き回ることがないエリアなので観光客気分で散策しました 主催者さん、および参加された皆さん、ありがとうございました 地下街を…

少しは暑さも和らいだかなと思って仕事の後に東池袋まで歩いたら汗だくになりました 乾きやすいアロハシャツを着ているとはいえ、なかなかの発汗量であります やっぱり、おじさんは代謝が良いのでしょうか⁉️ そんなコンディションでしたが、店内は冷房が効い…

ようやく目標の６４キロ台が定着してきました。５月に６５キロ台が定着してから３ヶ月くらいですね。歩みは遅いですが着実に減らせているのでよしとしましょう。 ６４キロ台になるとＢＭＩも２５を切るので、ぎりぎりメタボ予備軍から脱却することができます…

仕事の後に何となく歩けそうでしたので東池袋までテクテクといきました せっかくだから、だいはちで季節の麺をいただくことにしました 冷しゃぶとトマト・茄子のトマトドレッシング オプションは野菜増しと玉子までということで、タンパク質はランチまでで十…

日曜日に飲み過ぎたのを反省して休肝日といたしました。 体重も少し増えたので月曜日からダイエットも再開です。 糖質を抑えめに、夜は天かめで春菊とろろ蕎麦をいただきました。 相変わらず癖になる旨さでした ごちそうさま 休肝日の数値はオールグリーン …

SNSで目に留まりまして 僅かですが支援金を送りました コースはいろいろありまして、わたしは 応援コース 3000円 応援コース 5000円 応援コース 10000円 カニカマ 10000円 チーズケーキ 10000円 輪島塗のお箸 20000円 のと楽 一泊ペア宿泊券 40000円 シルバ…

昨日は仕事つながりの方々とテニスしました☀ お取引先の練馬の方にも声をかけて７名で２時間🎾 暑かったのっで人数が多めで助かりました<m(__)m> 最年少参加者は、こないだのナイターよりもさらに若くて中一で、一度見事にストレートを抜かれました。そういえば先日の</m(__)m>…

お江戸でテニスできました お久しぶりの方々、そして初めましてのテニスをできた方々 なんとなく想像していたプレーに近かったかな（話を聞いていたので） 手堅さと相手のポジショニングが見えている上手さを感じました。 私自身は、ネットプレーとサーブは…

昨日の帰路は凄いことに⚡️☔️ 地元に戻ったら日傘は雨傘の仕事をしてくれました ご無沙汰している大森喫茶酒店で雨宿りしてみましょう カロママが鮭を食べろと言うもので 老眼なのでお勧めボートを撮ってから拡大して見ます 俺のボトル満タンのノルマも達成✌️…