今朝は、軽く仕事の仕込み、散歩、ストレッチ、軽い自重筋トレ、ラジオ体操、ローラーでグリグリやりながらラジオでお勉強などやりました。
血圧は正常値（127/78）、体重は微減（64.3）、体脂肪率は晩に測ると18%くらいなのに朝だと20％になってしまいます。この２％の差は何故でしょうか？？？🤔
ググってみたら生成AIによる回答が！！！
体脂肪率は、朝と夜で変動する可能性があります。体脂肪率は体内の水分量や体温によって変動するため、朝起きたときは脱水状態で電気インピーダンスが高くなり、体脂肪が過大評価されやすくなります。また、睡眠中は発汗や呼吸による水分の放出などにより水分が減るため、夜の方が体脂肪率が下がったりします。
体脂肪率を正確に測定するには、毎日同じ時間帯、同じコンディションで測定しましょう。おすすめのタイミングは、朝起きた後、入浴前、寝る前など、食事から時間が経っており、体内の水分の状態が安定している可能性が高い時間です。起床後はコップ一杯の水を飲み、体を洗い終えて（体が水分を吸収するまで15分）、再度測定すると体脂肪数は正常値に戻ります。
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