いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

今日も1万歩と練馬野菜

うー、テニスしてないし、都会に出かけないし、酒場も控えているので、散歩とダイエットネタばかりですいません(笑)

とりあえず、よほどの悪天候でなければ一日1万歩をノルマに空き時間は歩くようにしています。

ひたすら近所を歩くのも飽きるので、最近はradikoでラジオを聴きながら頭の体操をしています。

そんな、いつもの近所ですが、ここの農家も直売所やっていたんだ!みたいな新たな発見もあります☆

今朝はキャベツを買って帰ってきました🥬

午前中はバランスボールに座って体幹を鍛えながら仕事しまーす🐙💻

f:id:tacokun:20201127090254j:image


テニスランキング

ウォーキングとかカロママとかタカラ焼酎ハイボールとか

本日は13,000歩くらいでした👣

雨だったですが、朝と昼に合計1万いきました☔

夕飯後は、カロママに食べ過ぎと怒られて追加(笑)

あとは、ラジオ体操は出勤日以外はやっております。

前後にストレッチとか腕立て(平均30回×3セット)

体重は微減程度ですが、少しはボディライン改善!?

焼酎ハイボールも、なるべく糖質ゼロです(笑)

f:id:tacokun:20201125195435j:plain

久しぶりのブドウ割り🍇

以前に紹介した糖質ゼロキャンペーン応募のために、対象の商品だけ買ってレシートを集めていましたが、キャンペーンに踊らされるのはやめました。。。

というのは建前で、キャンペーンも3口応募したし(36本!)、そろそろ違う味も呑みたいと思ってブドウとライムを買いました。糖質は80%オフですね👍

焼酎ハイボール糖質ゼロ!キャンペーン | 宝酒造株式会社

f:id:tacokun:20201125200705j:plain

夕食後のカロママの判定です🐽💦

一食のカロリーとしては大したことないけれど、朝と昼が多めだったので(乳製品を意識して摂った結果でもある)一日のトータルではイエローカードみたいですね~!?

食後の散歩で消費カロリーを増やして収支は摂取カロリーが代謝を超えないようにいたしました。明日も頑張りますが、一食平均600kcalは厳しいですね。朝昼は多めで夜を抑えればいいんでしょうけどね。糖質ゼロの酎ハイの摂取カロリーの影響を人体実験😋

ちなみに、昼にキャッスルでカレーを食べたら、一食で2,000kcal超えるかもね(笑)

 


テニスランキング

三連休は地元経済圏で

f:id:tacokun:20201122105401j:plain

井草の森を散歩

コジマに行ったついでに、隣の公園を散策しました。

緑が多くて良いところですね。

コジマで店員さんとお客さんの会話が聴こえてきて、春からプリンタが品薄とのことでした。テレワーク需要で売れているのだとか…。うちはあまり印刷しないから、その点は気付かなかったな~!

近場だと平林寺にも紅葉を見に行ってみようかと思ったのですが、友人の投稿を見たら密だそうなので断念しまして、ラグビー中継で良い色づきに見えた外苑はどうかなと思ったらテレビで見たら人出が凄そうで断念、とりあえず家の近所を散歩します。

昨日も15,000歩以上ウォーキングしまして、摂取カロリーとの収支では消費が上回っております。この調子で体脂肪を減らせるように引き続き注意します。おかげさまで、血圧の数字も少し下がって落ち着いてきています。

f:id:tacokun:20201122143732j:plain

ノーサイドと外苑のイチョウ🏉

昨日は前半ハラハラしましたが逆転勝ちできて良かったです。

早稲田もやっつけてください!!!

 


テニスランキング 

今朝も散歩からのATPファイナル

数日前のブログとタイトルが変わらない(笑)

早起き、血圧は121/79で良い感じ✌️

ラジオ体操の前にウォーキング5千歩👣

体操しながらATPファイナル観戦📺🎾

前後に腕立て、腹筋、ストレッチ💪

ファイナルセット突入で途中は風呂で見る📱

最後は朝食の支度をしながら見ました🎾

両選手ともお疲れ様でした😊

f:id:tacokun:20201122082808j:image


テニスランキング

朝の散歩からのATPファイナル観戦

今朝も仕事の前にウォーキングしました👣 朝食の前後に合計一万歩です👍

歩きながら思ったのですが、ほぼほぼ大泉学園経済圏から出ていないというか、電車に乗っての移動が減りました。仕事がテレワーク中心というのと、定期券を持たなくなったので気楽に池袋とかに電車で行かなくなったというのも大きいですね。要するに交通費をケチってしまうわけですが、こういう理由で池袋や新宿で買い物や飲食をする人が減っているんじゃないかなと推測します。クレジットカードの利用明細にも顕著で、近所のスーパーで使うPayPayに紐づけてるVISAの利用額が増えてJCBは減りました。メインはJCBカードなんだけどPayPayに使えないからこんな結果になっていますね~(おかげでポイントが貯まらなくなった)

 

ラジオ体操をしながらテニス中継(試合の終盤)を見ました📺

メドベーデフ🇷🇺強かったですね🎾

ジョコはミスが多かったように見えました。

調子が悪いのかな⁉️

f:id:tacokun:20201119084737j:image

Hoppy で Happy

家で飲むときは三冷ですね🍻

ジョッキをよーく冷やすと泡立ちが細かくなりますよ😋

YouTubeもやってます。この程度の動画しか載せていませんが🐙

www.youtube.com


テニスランキング

朝の散歩からの昼の野菜直売所

f:id:tacokun:20201118055749j:plain

今朝は夜明け前から歩きました👣

昼にも歩いて1万歩はクリアしましたよ。

夜はカロリーに注意して晩酌しますよ☆

f:id:tacokun:20201118054722j:plain

通りがかったクリーニング店にGOTOトラベル地域クーポンのポスター

クリーニングでクーポン使う人っているのかなと思ったのですが、後から考えたら地元の人が首都圏にGOTOトラベルして東京も対象地域のクーポンをもらって、近所のお店に還元するってのもありですね。テレワークでクリーニング需要の影響はどうなのでしょう。

f:id:tacokun:20201118060342j:plain

通りがかりの農家に貼り紙

夏にブドウを買った農家ですね。野菜の直売もやってるのは知らなかった。ここに貼ってくれて初めて気が付きましたよ。直売所の入り口は私が通らない側にあったのです。

f:id:tacokun:20201118082142j:plain

緊張感がみなぎる猫🐈

やたら力が入った感があって、視線は僕を見てなかったので、その先に獲物とか外敵とかいたのでしょうか!?

f:id:tacokun:20201118123411j:plain

昼に直売所にいってみました☆

ジャンボブロッコリーが気になるというコメントがあったので偵察(笑)

私の家の近くより品ぞろえがしっかりしていますね。

f:id:tacokun:20201118123425j:plain

ジャンボブロッコリー

なかなか立派ですね。お金はここに入れるのね。

f:id:tacokun:20201118123613j:plain

かぶ 180円

ブロッコリーよりもこっちのインパクトが強くて買ってしまいました。

ちょうど小銭があってよかった。百円玉しかなければ釣り無しでもいいですが。

f:id:tacokun:20201118174400j:plain

生かぶ味噌と酢漬け

シンプルに素材の味を楽しみました♪ 甘みがあって美味しかった😋

f:id:tacokun:20201118174657j:plain

ホッピーでハッピー♪


テニスランキング