職場つながりの先輩がコートを確保してくださり地元で４時間できました🎾
南向きのコートでしたので逆光には惑わされましたが、一昨日の夕方の西陽に比べたら可愛いもので、風は穏やかで気持ちの良いテニス日和でした☀️
７人でしたので（途中で１人リタイア）、１時間ちょいのんびりとラリーをして、残りは４先ノーアドのダブルスで回しました。
サーブはファーストの確率が高くて押せていたのでヨシ！リターンはときどき凡ミスありで反省！フットワークは振られると膝がしんどく…、ストロークとボレーのコントロールは悪くなかったです🙂
テニスをやるたびに気付きと課題があり、引き続き成長できるように頑張ります（脚を壊さない程度に🦵）
皆さまありがとうございました☆
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昨夜は仕事の後に池袋まで三駅のウォーキング👣
途中で湯麺だいはちに寄りまして、味噌の小を野菜増しでいただきました🍜🥬🥕🥬
寒い夜に野菜のたっぷり入った味噌汁を飲んでいる感じで、美味しく温まりました♨️
たまたまタイミングが良くてスルッと入れましたが、私が食べ終えて出たら７人も並んでいまして、相変わらずの人気でした。旨いし野菜もたくさん食べられるし、良いお店です😊
今週二度目の休肝をして、歩数もけっこう稼げたのでヘルシーな日でした。いや、ラーメンを食べていたらヘルシーではないか？（笑）
歩き過ぎだったのか、膝周りの筋肉も強張っていたので、ゆっくり湯舟に浸かって、風呂上がりにストレッチしておきました🦵
やり過ぎは不健康ですな😅
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昨夜は仕事の後に富士そばへ♪
熱々お出汁の海鮮塩そばが美味しゅうございました🦑
つぎは紅生姜バージョンを食べてみよう😋
タカセの葡萄パンは珍しく在庫が豊富でした🍇
小倉アンパンもたくさんあったかも🦆
モンブランロールが気になったけど食べきれないよね🌰
父の好物でした😌
保谷駅前のスーパーには用がなくても吸い込まれてしまう🛒
トマトがお手軽な価格になって嬉しいです🍅
休肝日ドリンクは龍馬🐉🐴
オールフリーの方が旨いと思います（馬い！）
10,000歩も超えたし、昼休みに斜め懸垂もしたし💪、カロリーも抑えたので体重は250gダウンでした⤵️
１キロ増やすのは一瞬なのに、減らすのは時間がかかりそうです🐽💦
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昨日は仕事の前に運動公園に立ち寄り👣
今週末に迫った施設利用登録カードを更新しました🪪
昨年の春頃は、諸事情により開催を中止したり、その後の予約をキャンセルしたりしましたが、状況も落ち着いてきたので久しぶりに抽選を入れてみようと思います。
倍率が低いところを狙えば、土日祝の枠で１つは取れると思うので、春先の気候の良い時期に何度か主催できればと思います🎾
悩ましいのは、区外のテニス仲間は呼ばないのですよね。それが本来の区営施設のあり方だと思いますが、せめて半分とか三割とか外野の枠を容認していただけるとありがたいけど、そうなると抽選の倍率が上がって取れなくなるというジレンマもあります（笑）
そういえば都営の登録カードも今年だよなと思って確認したら来月でした。こちらは２週間くらい前からWEBで手続きでるようだけど、忘れないようにカレンダーに書いていこう📅
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今日も風も穏やかでテニス日和でした☀️
（昨日も残雪以外は良いコンディション）
ベアでお馴染みの主催者さんの募集に参加させていただき、４０分くらいラリーをして、後半は６先のミックスを２つ（6-4 6-4）、残り時間で男ダブvs女ダブを４ゲーム消化して終了でした🎾 ２時間といえども体幹がバキバキな虚弱体質です💦
☆良かったところ
★悪かったところ
ゲームの組み立てとしては中盤のノーアドをきっちり取れなくて２回とも5-4自分サーブという追い上げられ方でしたが、最後はしっかりサーブをコントロールできたのは良かったです。中盤で競ったのはしっかり打たないで置きに行って捕まったのもあったので、しっかり打って攻める修正で建て直せたのも良かったけど、それがなければもっと余裕でリードできたと思うので、今後も直したいと思います（最近は弱気で逆襲される場面がある）
ボレーの工夫を、昨日見た上手い人たちの構えとラケットワークを参考に、今までよりテイクバック無しでインパクトからフォロースルーを試しましたが、ちょっと引いてからアンダースピンをかけるほうが押せている感じもあるし、引き続き試行錯誤ですな。相手の球のスピード、球種、弾道によっても対処法は違うし、こういうテニスの奥の深さを引き続き楽しみたいと思います🐙🎾
お相手いただいた皆さん、ありがとうございました😄
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Misterのお誘いで今年も初打ちに参加させていただき、懐かしい面々や初めての方々と交流できました🎾
コートに着いたら昨夜の雪が残っていまして、これは午前中はダメかなと思いましたが、みんなで雪かきして徐々に水分も乾いてきて、3面のうち１面はゲームができる状態になりましたので、４ゲーム先取のダブルスを二つさせていただき、プレーはキレがイマイチながらもペアの活躍に助けられて4-1 4-1で新年をスタートできました😄
午後にはコートも全て使えそうになってきましたが、諸事情により上がらせていただき、打てなかった方々とは来年改めてお願いいたします。
皆様ありがとうございました🐙
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