いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

徒然なるままに(勤務体制とかダイエットとか)

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ブルースカイも良いけど、雲と空の青さと木々の緑のコントラストの方が目の保養になりますな🌳☁️

今日は8:12保谷始発の池袋行きでのんびりと通勤しながら書いています。いま任されているイベント運営の都合で8月から出社が増えて、ここ1ヶ月は毎日会社で仕事をしています。これはこれでは慣れてきたけど、やっぱりテレワークがいいなぁ。通勤時間とそこで使う体力は削りたいですよ(後述しますがダイエットには効果があるかも?)

今日で仕事が一区切りつくので、来週のスケジュールはテレワークを少し入れました。来月も毎日とは言わなくとも半分くらいテレワークでいけたら良いかなと思っていたらば赤紙が!営業系は毎日いくことになってしまいました😱

まあ、勤め人だから、会社の方針には従いますよ。感染対策をしっかり、出社人数が増えたらリスクも増えるだろうから、今まで以上に寡黙に働きましょう(笑)

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カロママアプリを使って1年📱

1日も休まず飲食と運動した内容を入力しています。あっ、ときどき夜食の焼酎ハイボールを入れ忘れるけれど、糖質ゼロだからノーカウントで良いかな?(笑)。歩数に関しては、Miband→iOSのヘルスケアアプリからの数字を自動で拾ってくれます。

記録を開始したのが昨年の10/25だったから、ほぼ丸一年ですね。このところウエストが少し絞れた感じがしたので体重計に乗ってみましたら67.7kgでした。68キロはなかなか切れなくて、たまに67キロ台が出てもすぐに戻って69キロ前後をウロウロするのが春先から続いています。このあたりで67キロ台を定着させて、年明けに66キロ台を目指しますかね。極端に接種カロリーを減らしても反動で食べたくなるので、ホッピーや缶チューハイも飲みながらゆるゆるいきたいと思います。

昨年のスタートが72.1kg(たぶん)なので4キロちょい落とせてますので、目標の65キロまで今の生活パターンでいきましょう💪

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昨夜も少し残業したので、夕飯は近場の太郎ちゃんで煮込みとホッピーなどをいただきました。この他にもつ焼き三本とほうれん草おひたしでした🐽🥬スパサラも旨いんだけど糖質が多いので夜は我慢です🍝😅

元気があれば食後に池袋まで歩くこともありますが昨日は護国寺から電車で帰りました。それでも一駅だけ歩くだけでも、通勤や車内での歩数を加えると10,000歩を超えます。在宅勤務では意識して散歩に出ていましたが、出勤だと自然と歩数が増えるし階段の登り降りもあるので身体が絞れているのかもしれませんね〜。

ではまた!(^-^)/

 


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朝活とHoppyミーナさん

今朝は4:40くらいに目覚めまして、睡眠時間は6時間40分くらいでした😪

血圧は上が140を超えていました。仕事のストレスだな!?過度に反応しないで適度に聞き流さないと(笑)

軽食を摂ってから、腕立て、スクワット、カーフレイズ、テレビ体操などをやりました📺🐈

日経新聞を読んでいたらホッピーミーナさんの事業継承の記事がありました📰
社長就任の2010頃に私はTwitterを始めて #Hoppy で呟いていたらTeamHoppyの楽しい仲間に巡り会えたのです。ニッポン放送の収録イベントで生ホッピーをご馳走になったのも懐かしいなぁ♪
写真のグラスはイベントの記念品でーす🍻

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服装に悩む

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今日も寒いのかなと思って、半袖ワイシャツの上にミズノのウォームアップジャケットを着てきたら暑い💦

これはブレスサーモっていうんですかね。体が発する水分を吸い取って発熱・保温する仕組みで、まあヒートテックみたいなものです(ミズノの方が先に商品化していたと思います)

かれこれ20年くらい着ていると思います。昔のMIXパートナーのご縁でファミリーセールのチケットをもらって、定価1万円くらいなのが半額以下だったかな?暖かくて軽くて冬場は重宝しています。

なんだかんだで、しっかりしたメーカー品は長持ちしますね。ぜんぜん草臥れないもんな〜。目先の値段だけ見るとファストファッションを買ってしまうけど、スニーカーも昨年買った安物よりも10年選手のミズノがしっかりしていたりしてね。

安物買いばかりしないで、何着かはしっかり作られた品を買っておいた方が良かろうですね。UNIQLOも好きなんですけど(笑)

職場にはブレザーを置いてあるので、冬場はワイシャツの上にセーターとかダウンを重ね着して、お客さんが来たら着替えるというパターンでやっています。コロナ禍以降は来客も現減なのですけどね。。。😷

 


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背中の張り

土曜日のテニスの後から背中の張りが続いて、ようやく今朝になって治まった感じです。おっさんの肉体は回復にまる2日を要するのでしょうか。毎日テニスしても壊れなかった40代前半までとは違うのだと自覚してプレーの頻度を考えないとないけませんな。

ようやく回復したところで、今朝はテレビ体操、ラジオ体操の後に腕立てやスクワットを軽くやって、ストレッチもやりました。隙間時間に歩いたり筋トレしたり、体づくりも心がけたいと思います。継続は力なりで、レコーディングダイエットを始めて一年くらいで体型も絞れてきたと思います。

あとは、こころ、麺タルトレーニングも欠かせません🍜😄

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昨日の山吹しいたけそば🍄


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夜の散歩が仇になる!?

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仕事の後に街中華🍜

お酒があるか分からなかったので外からそーっとメニューを対策したらウーロン割り(280円)が見つかったので入りました。先日タンメンを食べた護国寺の店です。お客さんが他にいなくて安心😊

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とりあえず野菜を食べようと思って、タンパク質もと思ってニラレバを注文、単品の値段はわからないけど定食で550円だから安心だ😄

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お酒をかりん割り(350円)に変えてシラスおろし(200円)

シラスが冷凍だけど値段が値段だから気にせずに溶けるのを待ってから食べました。他には冷奴200円と半奴100円の差はどれくらいかとか、ライスが小200円・中230円・大250円でどれくらい違うのかとか興味が尽きません🙃

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もう一品はウインナー(300円)

これで〆て1,550円でした。ごちそうさま♪

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そんな感じで余裕をこいて店を出まして、腹ごなしに池袋まで歩こうかなと、平時であれば鬼子母神の御会式だよなとか、御会式の日は命日なんだよな〜(しみじみ)空に語りかけたりしながらゆっくり池袋に着きまして、あとは西武線に乗るだけでしたが…🚃

何やら地下の改札前に人が多くて不穏な空気、すかさずメールをチェックしたらYahoo!から運行状況が届いていまして人身事故で池袋〜練馬が止まっていると!ウォーキングで時間をロスしたのが仇になりました😭

気を取り直して、まずは西武デパートでトイレ休憩してから(笑)冷静に考えて、練馬から先は動いているなら地下鉄で行けるかもしれないと、有楽町線の駅員さんに確認したら次の保谷行きは普通に運行する予定とのことで、駅の混雑を避けて端っこの東武デパート側の改札から先頭車両を待ったら余裕で乗り込めて小竹向原から座れました。良かった良かった🐙🚇

天国のあの方に語りかけたから助けてくれたのかもしれないな〜🙇🏻‍♂️

 


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今日はウォーキングのみ~てに

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夕方の散歩で通ったら優待離脱していました🎾てに

押しさしぶりのSさんにお会いしました。今日はシングルス大会をやっているのですね。頑張ってください!(^_^)/

今日は雨で、夕方になって散歩に出ることができました(合計1万歩)。クレー対策で午後に練習の予定も入れておりましたが、こちらも早々に中止が決まりましてランチからモルツを飲んでしまいました。

テニスができなかったのは残念ですが、今朝は起きてから背中の張りが強かったので、結果的には休養できて良かったのかもしれません。昨日はサーブが良かったのは背筋も使えていたんですかね~!?

しかし、まあ、まだまだ二日連続でプレーするのに耐えられない肉体なのかな~と思いつつ、膝はそんなにダメージが残っていなくて一安心です。寝坊のため二日連続でラジオ体操はできませんでした💦


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金曜日の太郎ちゃん

金曜日は音羽の加賀廣に寄り道、カウンターを見たら1人だったので吸い込まれてしまいました(ちなみに4席)

さすがに月曜日と違ってお客さんが多かったです。この界隈だから、出版関係でしょうかね。あと、大塚警察も常連さんが多いので治安は良いです(笑)

大将の太郎ちゃんが軽口を叩きながら串を焼いている様子を聴きながら、仕事ができる楽しさを感じてこちらも嬉しい気持ちになりました。営業を再開できて良かったよね~。ちなみに軽口が出ているうちは余裕なので、適度に注文が入っていたと思います。

改めて思うに、太郎ちゃんの串焼きは旨いですね🐽

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白ホッピーでスタート♪

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アブラを焼いてもらいましょう🔥

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野菜はらっきょ☆

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レバーとハツ🐽

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大将はアブラカダブラと呼んでいた(笑)

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スタミナ(カシラにんにく)

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うずらと銀杏で〆

retty.me


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