いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

朝活プールからの麺タルトレーニング

今朝は4時前に目が覚めました👀

暗いうちに散歩に出まして3,000歩くらい、血圧はまあまあ、体重は65キロ台を何とかキープで堪えどころですね。目標は64キロ台でBMI25を切ることです🐽💦

感染者数も減りつつあるので、久しぶりに朝活プールをすることにしまして6時半の電車で南長崎スポーツセンターに行きました🚃

泳いだり歩いたりで50分くらい、カロママに入力したら331kcalを消費できましたが、その後の麺タルトレーニングで戻してしまったと思います。豚肉を煮込んだツユが旨くてついつい完飲して塩分もオーバーですが後悔はありません😄

10時までは玉子サービスでお勧めですよ🥚(笑)

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いつものクレーコートで1時間だけ朝練

今日は日本代表応援用のリストバンドで登場しましたよ🎾

けっこう腕も焼けましたね。そういえは今朝は顔に日焼け止めを塗るのを忘れてしまいました。帰宅後に顏が火照っております。明日は茹蛸みたいな顔で出勤ですな~🐙

いつもの主催者さんの募集で8時から1時間だけのサーブレシーブとクロスラリー、5人でやったので3人が交代でサーブして、2人はダブルスの両サイドでリターンして、そこから繋がればクロスラリーで自由に配球という感じで、7分ローテーションで1周ちょいできました。私は最初にデュースサイドのリターンに入ったので(計算通り)サーブ3回とリターン3回の練習をできました。

最近迷子になっているリターンは、コンパクトなテイクバックで押し込むだけにしてみたけど動きがぎこちなかったです。それでもフォアは少し精度が上がってきたかな。バックはスライスが浮いちゃったのがイマイチでした。

サーブはセカンドを打ってネットダッシュを2回分、最後の1回はステイバックのパターンで試してみました。セカンドサーブとファーストボレーの安定感は良かったと思います。スプリットステップで備えるタイミングが少しつかめました。ステイバックは深いリターンで差し込まれたときの処理が相変わらず課題で、下がり方なのか構えの遅さなのか、今後も改善に努めます。

ストロークはまあまあ脱力できていました。フォアのスピンを良い感じで脱力スイングできていたのが何本かあって、あれを常に再現できるように体にインプットしたいと思います。バックの両手は膝を曲げてしっかり振り抜くことを意識して良くなってきたと思います。

うねうね曲がってくるスピンサーブが上手い人がいて、横で見てスイング軌道を勉強させてもらいました。こんど試してみたいと思います。

早朝から、皆さんと楽しく笑いながらラリーできました。ありがとうございました。


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ひくに2セット

外環の工事は、まだまだ時間がかかりそうですね👷

今日は近場のコートでダブルスの練習試合を2時間の予定が、続けてもう一つオフがありまして人が少なそうだったので申し込んでしまいました。

前半のダブルスは6名で4ゲーム消化、リターンはまだ迷いがあり、前衛では高めのボールに対する反応がイマイチ、サーブはまあまあ狙ったところに打てたが球威がイマイチ、ディフェンスの躍動感は良い感じで出来たと思いますが2時間で脚に疲れが溜まって次の時間帯は実測しました👣

後半もダブルス練習試合の予定でしたが、人数が集まらず、前の時間の方と後の時間の方と顔見知りだったようで30分くらい残っていただいて少しダブルスができました。その後は3人になったので課題のリクエストに応じてロングラリー、サーブレシーブからのクロスラリーをやりました。けっこう運動量がありましたが何とか最後まで持ちました。でも太ももと膝周りが疲れたな~。

最後のメンツは、30代、50代、70代くらいかなと思いましたが、先輩の方のお年を聞いたらもっと上だったとわかってビックリしたというか、尊敬というか、筋肉質だしボールに食らい付いてくるし、改めて何者かと思いました。

そんなこんなで2時間×2、両方の主催者さん、お世話になりました。またの機会に宜しくお願いいたします。


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朝活 2022.9.30

あー、早いもので9月も終わりですね。

3時半くらいに目覚めまして、早過ぎるかなと思ったけど8時半に寝落ちしたので7時間くらい眠れていました😴

血圧は良い感じで、4時半くらいに散歩に出て、ビッグエーで金宮を1本買うつもりが「10月より値上げ」の札があちこちに貼ってあるので煽られて2本買ったら重たかったですよ🛒

そして、朝風呂、風呂掃除、朝メシ、弁当作りとやりまして、ラジオ体操と軽めの筋トレとストレッチをやって家を出てきて西武線なう🚃

涼しくなってきたので、久しぶりに池袋からウォーキング通勤をしようと思います🐾

体重は66.6まで戻って悪魔の数字になりましたが👿見た目は絞れているし筋肉質になってきたしベルト穴も予約なので今のペースで鍛えたり食べたりしてゆきます🐷

ではまた!(^-^)/

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かしわ国際テニストーナメント観戦

昨日は有給休暇の計画的消化で、朝練の後にトーナメント観戦にいってきました。意外に環七も混まなくて加平から乗って1時間くらいで柏インターを降りで16号で少し渋滞したくらいでした。コロナ以降にITF大会(今でもフューチャーズと呼ぶ?)の観戦は初めてで、懐かしい観戦仲間や選手や今は引退してコーチの方にも再会できて、重い腰を上げて柏まで運転した甲斐がありました。基本的に車の運転は苦手というか、嫌いというか、なるべく電車で行って飲んで帰りたい(笑)

当日券を1,100円で買って、パンフとか、OPとか、大会専用アプリのQRコードとかいただきました🎾

長野宏美さん、たまには滝野川の朝練にも復帰してください(^_^)/

選手紹介が貼ってあるのは解り易くて良いと思いました☆

お久しぶりのタスクさん、お互い帽子で坊主ツーショットを逃す(笑)

試合を終えた松井さんと偶然にも廊下で会いまして、勝利の祝福、次へのエール、お弁当談義などしました(謎)

そんなこんなで、シングル8つ、最後のダブルスまで見届けて帰路について、外環が多少のろのろ区間あり以外は順調に大泉に帰ってきました。これからも安全運転を心がけます🚙🐙

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今期の朝練ラストショットがダブルフォルト(それもノーアド)

いや~、勝負弱かったです(笑)

それまでは、怪しげながら、ファーストボレーも安定していましたが(なお、置きにいって逆襲もくらう)、このゲームで今期も終わりかと思ったらダブるし、消極的になるし、最後は入れにいって1stも2ndもオーバーでしたよ。ネットに掛けるよりは多少は救いがありました🐙💦

そんな、終わり方でしたが、ボレストは苦手なバックボレーも含めてボレーは昨年より向上したと思います。ストロークは、始めは無理なくいきながら、振られたときの膝を曲げて低重心も身体が耐えられたので、調子に乗って突き球も膝を曲げて打ちにいったら腕に力が入ってネットミスが何本もあったのを反省です。それでも、去年より動けてきたので良しとします。

みなさん、加齢とともに(笑)、あちこち爆弾を抱えつつも、今期も朝の6時からウーウー唸りながら熱いラリーでご健在を確認できてよかったです。全員で元気に年を越して歳をとって、4月に再開しましょう。お相手ありがとうございました🐙🎾


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23th かしわ国際オープンテニストーナメント

3年ぶりの開催、今回は男子のみのトーナメントとなるそうです🎾

2022年9月25日(日) ~ 2022年10月2日(日)

上位の出場予定選手は・・・

野口 莉央(ATP356)、今井 慎太郎(同447)、清水 悠太(同454)などなど、今年の全日本での引退を表明した仁木 拓人選手も出場予定です(同857)。個人的には、ダブルス第1シードの大ベテラン松井選手に注目しています。観にいく時間はあるかな~!?

【個人的に本日の注目カード】
Hiroyasu EHARA (JPN) vs. Naoki TAJIMA (JPN)

ドローやOPは大会の公式サイトをご覧ください!(^_^)/

23th かしわ国際オープンテニストーナメント - TTC テニススクール - 公益財団法人 吉田記念テニス研修センター

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