いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

体重の推移

ようやく64キロ台に戻せました🐷💦

12月は65キロ台が定着して時々64キロ台も出ていたのですが、暴飲暴食の正月明けに66.7までリバウンドしまして、1月後半は通勤でなるべく歩くように頑張ってみましたらようやく64キロ台に(ギリギリ)戻せました。3月の検診でメタボ予備軍を脱却したいので64キロ台定着を目指して頑張りたいと思います。減らすのは時間と手間(運動)がかかるけど、増えるのは一瞬だなと毎度思います。毎晩飲まなければもっと楽に減らせるのでしょうか(笑)

今日は夕方から、試打会で軽くテニスをしてきます🎾

■月間データ(1月)
平均値(今月)     65.93kg (先月:65.22kg)
増減値(今月)     1kg (先月:-0.20kg)
最高値(今月)     66.70kg (先月:65.60kg)
最低値(今月)     64.70kg (先月:64.80kg)


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球出し練習を2時間

今日は東村山の運動公園で🎾

我が家から車で30分くらいな距離と、コート代が安いためなのか参加費も良心的に設定されていることが多いので、このエリアのテニスオフに行くことが多いです。今日は起きてから膝の具合も悪くなかったのでその時点で募集をしているところを探して、球出し練習なら走るのも少ないから脚には優しいだろうと思って参加してのですが、想像した以上にたくさん打たせてもらって体幹がバキバキに張っています。もちろん、半径1~2m範囲ですがフットワークも細かく動かして横着しなかったので脚もにも疲労感はあります(膝は大丈夫)。なお、参加者の中には先週の雪で中止の主催者さんもいて気遣われましたけど、天気には勝てないですからまたお願いしますと談笑しました。

7人を二組に分けて打つ側とボール拾い(隣へ散るのも防ぐ)といった感じで、手出しのストローク、ラケット出しのストローク、以後はラケット出してスマッシュ、ハイボレー、ミドルボレー(深く狙う)、ローorハーフボレー、サーブの打ちっ放しというメニューをやりました。

主催者さんは学生時代はテニス部出身らしくエナンみたいな片手のバックハンドの振り抜きとフィニッシュで大きく胸を張っているのがカッコ良かったですね。見習ってバックハンドスライスとハイボレーのフィニッシュで心がけたら改善できたようです。

ミドルボレーは腰を落として丁寧に長く、ハイボレーは素早くラケットを高くセットしてしっかち踏み込むというのをやったらよい感じでした。ローボレーかハーフボレーかの瞬時の判断ミスは相変わらずなので改善が必要です。

縦のショットは、スマッシュもサーブも肘を高くセット、腕立手首の脱力、打点は右上などを意識しながら試行錯誤しました。まだまだ上手くインパクトできるアベレージが低いですが、成功例もインプットできつつあるので引き続き練習に励みます

そんなこんなで、主催者さん、参加された皆さん、ありがとうございました。


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昨日は20,000歩と東池袋界隈

池袋~江戸川橋を往復ウォーキングできました。冬場は長い距離を歩いても汗だくにならないのが良いですね。暖かい時期だと汗っかきの私は大変で💦

帰り道は、太郎も立ち飲み焼き鳥も混んでいて、だいはちでタンメンを食って休肝のプランに考え直したら暫く夜営業はやらないような?、結局は東池袋の伊東食堂でホッピー外1中2と一口カレーで〆てゴールまで歩きました👣

お通しと黒ホッピー(お通しは出すか選択できるみたい)

赤ウィンナーを頼んだらタコが出てきて萌え🐙(笑)

ほうれん草は作り立てでシャキッとして旨し🥬

中の量もなかなか🍺

〆に程よい量の一口カレー🍛

ごちそうさんでした😋

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東長崎の夜(その2)

余力を残して養老を出た私は大野屋へ🏮

ホッピーセットの中の量もなかなか♪

お父さんに「なに飲みますか~?」と聞かれて

『ホッピーお願いします!』と言ったはずだけど

「あっ、ビールね🍺」と返されて戸惑っていたら常連さんが通訳してくれました(笑)

中のお代わりの時も取り次いでいただいて感謝です<m(__)m>

最初のお通しはおでん🍢

ドリンク1杯につき無料のお通しが付いてきます😋

養老でけっこう食べたからこれだけで腹が膨れそうな・・・

お父さんのマイブームはオータニさんなのか⚾

この席には、となりの禁煙居酒屋で飲み会をしている常連さんがタバコを吸いに二回ほど現れていました。相変わらずフリーダムな空間です(笑)

中をお代わりしてからのお通しは手羽先でした🐓

軟らかく煮てあって美味しかったです♪ 

お会計は1,000円で、二軒回って東長崎への経済貢献が3千円に届きませんでした💦

また顔を出します。ごちそうさまでした!


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大野屋そば(蕎麦) / 東長崎駅落合南長崎駅
夜総合点★★★☆☆ 3.5

東長崎の夜(その1)

チューハイとお通しの柿ピー♪

仕事を終えて江戸川橋駅に向かっていたら練馬駅行きの都バスが来たので乗ってしまいました。有楽町線の混雑よりもゆったり移動できるし、30分くらい仮眠できるかと思って…。しかし、寝付けず、気まぐれで南長崎五丁目で降りてえんま壱に向かったら休みで、養老乃瀧を覗いたら空いていたので久々に入ってみました🏮

ほうれん草おひたし🥬350円

マスターの仕事が丁寧で、プロ魂を感じますね~♪

味はもちろん旨いのだけど、見た目の美しさも旨さを増してくれます😋

もつやき(レバー)🐽80円×2

ダイエットで使っているカロママアプリがランチの時点でビタミンBが足りないから豚のレバーを食べろと言っていたので意識して摂りましたよ。最初にえんま壱(やきとん)に向かったのも同じ理由なのです。

かき鍋(お椀)🦪650円

一人サイズでオーダーできるのが良いですね。他に湯豆腐などもあります♨️

栄養素をググってみました🔎

牡蠣は、亜鉛・鉄などのミネラルや、ビタミンB1・B2・B12などのビタミン類、タウリンなどのアミノ酸、グリコーゲンなどを豊富に含んでいる食材です。

そんなこんなで腹も膨れてきたのでチューハイ2杯でお会計したら1,950円でした。儲からない客で申し訳ないけど、宣伝するので許してください。


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養老乃瀧 東長崎店居酒屋 / 東長崎駅落合南長崎駅
夜総合点★★★☆☆ 3.8

スパサラ

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昨日は仕事の帰りに音羽の太郎ちゃんでソロ飲み🏮

今週のイベントを乗り切るまでは罹患できないので慎重に行動するのだ!それなら酒場にも行くなと突っ込まれそうだけど😅

本日のおすすめを眺めてスパサラに惹かれたけれど(旨いのよ)家に売るほどあるなと思って注文は見送りました。

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こちらは我が家のスパサラ🍝

こっちも美味しいですよ😄

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そんな訳で、前菜は玉ねぎ蒸しを選択🧅

良い感じで甘みが出てお勧めします👍

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メインの串焼きの中では、本日おすすめのアブラが旨かったですね🐷

脂質が気になりますが旨いものはハイカロリーになるのは仕方ない(笑)

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まあ、外飲みまでは仕方ないとして、帰宅後に焼酎ハイボールを飲んでいたら口寂しくなって冷蔵庫からスパサラを出してしまったのですよ。そういうメンタルが弱いところを麺タルトレーニングで鍛えます!?(謎)

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昨日のカロママ判定📱

よく歩いたのに摂取カロリーは多すぎました。糖質が少なめなのが救いかな〜🙄

とりあえず反省して、このブログを西武電車で書き終えたので池袋から歩きまーす👣

ではまた!(^-^)/


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クレーで朝練は中止

いつもの場所へサーブレシーブを1時間の予定で出かけました🚙

前夜、主催者さんから、雪が少し降っているのでキャンセルもOKと連絡をいただいていましたが、うちの周りは積もっていなかったので打てるかもしれないと思ってコートに向かいして、道中も雪がなかったのにコートまで残り300mくらいの地点に来たら畑に雪が残っていて嫌な予感が…(笑)

結局、特攻精神のある5名中の3名は現地に現れまして、管理人さんがカギを開けてくれるのを待っていたのですが、8時を過ぎても現れなくて、ようやく確認できるタイミングで主催者さんがスポーツセンターに電話をして終日クローズという結果になりました。残念ですがクレーコートで、特に冬にはよくあることなので、ダメもとで出かけたのでやむなしです。

またの機会に練習お願いします🐙🎾

畑に雪(奥がコート)

周りは白いけど、ラインの中は使えそうなのに…

帰りにきのこうどん🍄

7時から開いている店を見つけて軽く腹ごしらえ。テニスをしなかったから小盛にしたけど少し物足りず…、でも、あとから意外と腹にたまってきました。膨らむのかな?

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