昨日は休肝することに決めて、夕飯は冷やしたぬき蕎麦Mサイスでした（890円）
独特の食感、噛むことにこだわったと謳うカタイ蕎麦を噛みしめます😋
濃い目の甘い汁に葱の揚げ玉を浸すのも旨い♪ 温泉卵はSNSフォロワー無料🥚
ちょっと前まで「ぬるいな～」と少々不満だった蕎麦湯も熱々になって満足☆
ゆっくり噛みしめて満腹になりました。Sサイズでも足りたかもしれません。
以前に、腹が減ってＬにしたら後から腹の中で膨れてたいへんでした💦
なにごとも程々がよろしいようで😊
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業界団体の総会と講演会がありまして、お世話になっている方々にご挨拶できればと会場に伺ったのです。飲みに誘われたらどうしようかと考えつつ、情報交換ができるのは良いけど明日は朝練だし…。案の定、飲み会でもお世話になっている方に声を掛けられて、うちの社長も交えて飲み屋へ、いちおう「早く帰らせてもらうかもしれません」と伝えておきましたが、さすがに途中で抜けられないよなと覚悟を決めて、結果的には皆さん節度をもった飲み方で２２時までには帰宅することができました。いろいろな話を聴けて有意義な時間でした。ありがとうございました。
馬刺しが売りのお店で、写真は撮りそびれましたが生肉も美味しゅうございました（あと、ピザが良かったな🍕）
ガーリックトーストは予想を超えるのが出てきまして（良い意味で）好きなタイプですね♪ 帰りの電車で周りにご迷惑をかけなかったかしら💦
今週の朝練隊は６名の参加（後半は４名に…）、というわけで、脚が疲れたら途中で上がる作戦は発動を止めて（笑）最後まで２時間きっちりやりました。前半の動きは先週よりも改善して膝が痛いなりにも頑張れましたが、振られて踏ん張る動作を何度か繰り返しましたら徐々にダメージが蓄積して、後半は動きが悪くなってダブルスでは１ゲームも取れませんでした💦
練習メニュー
感想や反省点など
反省点も含め、できたこと、できないこと、ボールを打って試せるのは楽しいです。皆さんに呼んでいただけるうちは、なんとか練習相手になれるように頑張ります🐙
安定の美味しさで、朝食のピーク時間は過ぎていたと思うのに、次から次へとお客さんが入ってきて賑わっておりました。汗をかいた体に、熱々の旨いツユと天ぷらが沁みます😋
ごちそうさまでした！ 来週は饂飩にするかな（笑） 春菊は外せない♪
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ねばねば系を冷やしでさっぱりと✨ 好きなメニューです♪
熱々の蕎麦湯で口直ししながら啜ります😋
仕事の後は池袋まで３駅歩いて名代富士そばに向かいました👣
丹社長のテニス界をサポートすることに関する記事を読んで、改めて応援したいと思ったのです🎾 企業の目線で選手や大会主催者へ問いかける内容も興味深かったです(^_^)
さて、お腹も落ち着いたので、今週二度目の休肝日とすることにして、酒のカロリーも抑えたのでカロママのスコアも良い感じでした☆
今月は、数字でも、体感的にも（ベルトの締め付けなど）リバウンド傾向を止めなければヤバいなと思っていましたので、今週の後半になってようやく体重が落ちたのと、腹回りが落ちてきた感じがするのは良い傾向です。食事のバランスや食べる時間帯にも気をつけながら、運動と組み合わせて頑張ってみます。減量は膝にも良いでしょうし🐽💦
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一昨日は地元のコートで２時間６人、ちょっとアップしてから４消化のダブルス、なんとか全敗を免れた感じで、組んでいただいた方々には動けなくてご迷惑をおかけしました🙇
膝関節の不調からの脚の筋肉の強張りで一歩が出ないですね。このままテニスを続けて良いものか、休養期間をとったほうが良いものか、考えどころです。
自分の中ではダメダメで凹んでおりましたが、初めてご一緒した若い方からはボールタッチの感覚を褒められたのが救いです。動けないなりに技術を磨きたいと思います。
日曜日は歩いていても膝のしんどさを感じて、現在は（月曜の朝）少し状態が改善した感じでストレッチなどしながらメンテナンスに努めております。通勤は大丈夫です。
壊れない程度に、自分の身体と対話しながら、運動のペースを考えましょう。
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昨日は朝練隊に参加🎾 ６時から２時間やりました☆
珍しく７名集まって、前半のボレストは５分ローテで４０分くらいやりました💦
お久しぶりの二代目幹事さんも参加して、昔ばなしから近況まで情報交換など😄
膝は引き続き絶不調で、痛みを怖がってパッと脚が出ない感じでショットの精度が落ちてご迷惑をおかけしております🙇
練習メニューは📝
しっかり打点には入れれば良いショットも出るのですが、やはりテニスは脚ニス、動いてなんぼでございます。特に私は昔から拾って粘ってが持ち味でしたので…😓
そんなこんなで自分のふがいなさに落ち込んだりもしますが、コートに立てるだけでも幸せだと思って、皆さんのご厚意に甘えて参加させてもらってます。頑張らねば🔥
テニスで汗を流した後のお楽しみというか、ご褒美というか、好きな路麺店で一杯😋
こちらの春菊天は、衣が少なめでふわっとサクッと揚がっていまして、熱々の出汁で蕩けたのを饂飩と一緒に啜るとなんとも旨いのであります♪
今週はタンパク質に竹輪と卵を追加して、汁も飲み干してしまって、栄養も塩分も過多になったのを少し反省しながらも、満足の逸品でありました。来週は蕎麦にしよう☆
歩数と運動量は良かったのですが、塩分とアルコールがあれですね。。。💦
引き続き、ゆるゆるレコーディングダイエットを頑張ってみます🐽
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久しぶりに東１コートを使ったら綺麗に張り替わっておりました🎾
そして、忘れかけていましたが、夕方は西日が強くて、最終コマは西コートのほうが少しはマシではなかったかなと改めて思いました😎☀
区内の方が何とか４人集まりまして、私を含めて５人で少しアップした後にダブルスの練習試合をしました。全体的にショットのキレは悪く、それなりに工夫しながら、とくにカバーリングを頑張ったら腿の筋肉にかなりの疲労が残りました👣
反省点はハイボレーで面を動かしてのガシャりエラー、緩くてペースのない球に対する対応など、バックの両手打ちが安定していたのとダブルフォルトが無かったのは良かったです（球威は無いけど…）
お相手いただいた皆さん、ありがとうございました🙏
終了後は、東池袋のだいはちまでクールダウンで歩いて、塩つけ麺で糖質・タンパク質・食物繊維を補給しました。始めて飲んだ「寶ＣＲＡＦＴ」〈小笠原島レモン〉🍋も美味しかったですね😋
ごちそうさまでした♪<m(__)m>
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