いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

今週二度目の朝活プール

今朝は5時起き、昨夜の梯子酒が効いて二日酔いでした 血圧をチェックして(まあまあの数字)、軽食をとって、弁当を詰めて、ささっと出たけど少し遅れて保谷の6時半始発は微妙な感じでしたので大泉学園から乗りましたが余裕で座れました 今日は休もうかと…

今朝の運動とか、昨夜の登山とか!?

今朝は5時に目覚めました 血圧は良い感じでした(下はやや高い) 朝食を作って食べて、テレビ体操をして、第2はラジオ体操で鈴木大輔さんの「うしろそり〜っ!」もやって、プランク1分と腕立て50回をやって、弁当を詰めて出てきました。お尻や腿が張ってい…

先日のテニスでちょいと反省点

電車の中で考え事をしていたら思い出したので備忘録として書いておきます 先日の練習試合、相手から短めのボールが送られて、前に走らせられながらも低い打点でサイドスピンをかけて掬い上げてネットスレスレを通すアプローチが見事に打てたのですよ 昔は得…

昨日の蕎麦とか今朝の運動とか

昨日の朝はプールの後に山吹に寄って 天玉そば、うどんつゆ、しいたけ追加 という仕様で作っていただきました。 飲み干してしまって今朝の血圧は高かったです(反省) やはり、運動の後は三割増で旨いですね さて、今朝はいったん2時に目覚めてしまい、なか…

久しぶりの朝活プール

たぶん此方に来るのはコロナ禍で足が遠のいたりしていて2年ぶりくらいでしょうか。今朝は5時に目覚めて、身支度を急げは6時半の電車に間に合いそうでしたので、弁当だけチャチャっと詰めて、ヨーグルトと林檎とコーヒーだけで軽く腹ごしらえして、降圧剤を…

ママチャリで30分

クレーの練習は前日に中止が決まっていたりして、昨夜目覚めた時に(夕方に寝落ちしてた)を何となく見ていたら9時から2時間の練習&ダブルスを見つけて、人数もそこそこいるし膝も大丈夫だろうと思ってエントリーしました。遅い時間に申し込んだので朝ま…

ダブルスのゲーム練

今日は区内のコートで練習会を見つけてダブルスのゲーム(4消化)にて2時間やってきました。8人で1面でしたので実働1時間くらいでしょうか。 丁寧にコントロールして繋ぐことをメインに、決め急がないでラリーを作るように心がけました。フォアのスピン…

泳ぐか?歩くか?

4時過ぎに目が覚めました 血圧は良い感じでした(127/84) 昨夜は唐揚げを食べ過ぎてしまってお腹が空かなくてカフェオレとヨーグルトだけ食べて降圧剤を飲みました 残りの唐揚げで親子丼を作ってタッパーに詰めて時計を見たら余裕で6:30の電車に乗れそうな…

軽く筋トレとか風呂掃除とか

4時前に目が覚めました。寝たのも9時前なので7時間は眠れました。朝練から数日は体内時計が前倒しになるんですよね。とはいえ、普段も9時過ぎとかには眠ってしまいます。昔みたいにナイターでテニスして、それから飲んで帰ってくるなんてのは、コロナが…

麺タル弱し(^_^;

蒸し暑くてシャツを2枚着替えました テックガットは切れそうで生き残りましたね。5年以上張りっぱなしで利用頻度も低かったので切れていなかったのですが、今日はササクレだってきてスピンも沢山かけたので昇天するかと思ったのですが…。ポリよりスピンが…

今朝の筋トレとか昨日の麺トレとか

夜中の1時過ぎに目覚めてしまって、新聞屋さんの配達の音も聴こえて、このまま寝付けないと嫌だな〜と思いながら頑張って目を瞑っていましたらそのうち寝入って5時前まで眠れました。約7時間くらいは休めましたね 血圧は今朝も140台が出てしまって、早め…

体重の推移とか膝とか

今朝は4:44くらいに目が覚めました Mibandを充電してから着けるのを忘れまして睡眠時間は不明ですが、早く寝たから7時間以上は眠れていると思います 血圧は高かったです(145/97)、体重は横ばいというかキープというか、今月は3回計りましたが全て67.0kg…

スウェットで朝練に行ったら暑かった

来週は短パンで行こうと思います 朝8時から暑かったですね☀ 服装のチョイスを間違いました 今日はお馴染みのサーブレシーブ練習1時間の会にて、サーブを打って、リターンが返って来てからクロスラリーは自由にどうぞのパターンでテニスを楽しんできました…

今週は一度だけ休肝できた

一昨日は天かめで春菊を食べて休肝と思っていたのだけど7時には閉店していて(早っ!)頭が蕎麦欲だったので蕎麦居酒屋にいってしまってホッピーを飲んで休肝失敗部! 昨日は加賀廣担当役員の取り締まりも逃れて(謎)早めに上がれたので天かめで春菊 珍し…

プランク3回

いちど3時半に目が覚めて、じーっと目を瞑っていたら4時半まで二度寝できて6時間半の睡眠でした 起きる前の夢は、人を集めたセミナーをやってまして(何年もやれてない)、始まった途端に講師のパソコンが調子悪くなって画面がチラチラして設定し直してお…

ひなたの道とか、体幹とか

昨夜は朝練の疲れからか8時半くらいには寝落ちして、目覚めたら3:50くらいでしたので7時間以上眠れました。血圧も良い感じでした(125/83)。計量しようかと思ったのですが、空腹が勝って先に朝食の準備をしてしまいました。ズボンを履いてベルトを締めた…

朝練隊2022開幕

ついに今年も始まりました㊗️ 平成12年より続いている朝練隊は4月〜9月に週一で朝の6時から練習しております 今朝は7名、お馴染みのメンバーからお久しぶりに東京へ戻った方も加わり早朝からウーウー唸ってラリーをしていました。 メニューは ・アップ(…

寝不足とか、朝活とか

昨夜はスペースに誘われてお話ししていたら寝るのが遅くなってしまいました。というか、最後は聴きながら寝落ちしていた‍♂️ でも、4時半に目覚めたので、血圧を計り(128/83)、新聞に目を通して、弁当を詰め、朝風呂からの計量(67.0)、朝食を作り、ラジ…

プランBで休肝失敗部

仕事を終えて、家まで戻って夕飯では寝るまでに消化できないかと思って外食として、目当ては池袋の渋そばで穴子一本そばがそろそろ終わりそうなの狙いでしたが、券売機に2-3名で中も空席が少なくて今回も断念して、蕎麦屋だったらそのまま休肝日のつもりがプ…

かもてに君

早朝のタウンテニス大泉学園と鴨 雨でしたね~☔ 午後も降りまして練習会は中止で残念でした。 クレーコートでサーブやラリーをテストしたかったのですけど自然には勝てません。 こちらの練習は、なぜか連続で天候にやられていまして、冬場は霜でコートがぬか…

三兵ナポリタン

一昨日、豊田屋の後に通ったら珍しく人が少なかったのでナポリタンで〆てきました…。というか、ちくわぶもツナサラダも追加してデブ活になりました。立ち飲みで体感も鍛えられたし⁉️美味かったので後悔はありません 安定のナポリタン(カレーより好き♪) ち…

お花見テニス

桜を見ながらダブルスのゲーム練習をしました サーブが狂いだしまして1ゲームに一度はダブっておりました‍♂️ 逆に、リターンのエラーは無かったかと…、あっ、一本だけありました。あそこは抜こうと力みましたね。 あまりガツンと打てる感じでも無かったので…

朝活とか、新年度とか

早いもので4月、我が社にも新人が入ってきます。よろしくね☆ 私が社会人になったのは平成元年で、支店に配属前は都内の研修センターとか山中湖の合宿所みたいなところでいろいろ詰め込まれていましたな。たぶん同期は500人くらいいたのではないでしょうか。…

ダメージ抜けずに…かめ

昨日の飲みと寝不足でずーっと弱ったままでした。仕事は何だかんだでいろいろ飛び込んできてバタバタしたので最後まで緊張感を継続して勤め上げることができました。よく考えたら年度末最終日だったのですね。明日には新入社員が入ってきますよ。少し研修の…

江戸川橋のすみれ

昨夜はテニス仲間が江戸川橋の桜を見にきたもので、公園の見どころを案内してから大衆割烹すみれで赤星と焼酎を飲み過ぎました。めでたく電車も乗り過ごして、最小限の被害でひばりが丘まで行ってきました。第七波とも言われているので、今日から再びソロ飲…

朝活さばサンド

4時前に目が覚めてちょいと寝不足(5時間ほど) 余裕で朝の支度ができるかと、毎年思うのですが、いつもいつも家を出る7時前くらいはバタバタして、一因はラジオ体操を挟むと前後の身支度とか弁当作りとかが中断されて効率が悪いというのもあるけど、やは…

麺タルトレーニングからの休肝

久しぶりに天かめ 前回はとろろに春菊天でしたが、同じ食券でゲソも選べるのでいってみました 相変わらずカッチリ系の天ぷらが甘じょっぱいツユでフニャっとしたのを山芋と蕎麦と絡めて優しいお味で美味しくいただきました♪ でも、やっぱり、春菊がモアベタ…

早朝お花見ウォーキングで10,000歩

" data-en-clipboard="true">都内の桜も満開宣言があり、お天気も良さそうだったので神田川沿いを通勤ウォーキングすることにしました(毎年恒例) 6:30の保谷始発で池袋に出まして、スタートの面影橋界隈に出るには、都バス、都電、山手線、副都心線、いろ…

桜並木を眺めながら20,000歩

大泉学園の桜並木通りは満開でした そんな訳で、夕方はバス通りを学園町のマルエツあたりまで歩きまして、小中学生に頃から見慣れた懐かしい街の変わっていないところと新しいお店などを眺めてウォーキングしました なんだかんだで朝から合計20,000歩、この…

昨日はハードコートで朝練2時間+α

最近 go for it ! のラケバも使っています🎾 ラケット3本入れるにはバックパックよりもこちらの方が良い感じで☆ 昨日はで見つけた早朝練習会にいってきました。6時半スタートですが主催者さんから「6:15くらいから打てると思います」と聞いていたので早めに…