よく歩いたのは褒められてましたが、乳製品が足りなかったらしくて僅かに８０点に及びませんでした。そのほかはバランスよく食べられたと思います。
健康診断の前の悪あがきで、よく歩いたり、休肝日を増やしたり、糖質を控えめにしたりしていたら一週間で１キロ落ちましたので、このパターンをもう少し続けてみようかと思っています。
コロナ禍で始めたカロママ（レコーディング）ダイエットも、かれこれ４年目でしょうか。飲酒の習慣もありまして思うように落ちない時期もありますが、摂取カロリーや運動量を意識すら習慣がついたのは良かったです。
ピークから7.5キロ落として、今は最低ラインから2キロ戻ったところで足掻いております。リバウンドのピークはもう少し上でした🐽💦
まずは今のラインは維持しながら、地道に落としてゆきたいと思います。短期の目標としては夏までに3キロですかね〜！頑張ろう💪
とりあえず、今朝も通勤時間に歩数を稼いできます👣
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