昨日のカロママのスコアです🙆🏻♀️
とりあえず合格💮
夕飯のカロリーが多かったですが（アルコールで加算）、歩数と食物繊維と糖質控えめは良かったみたいです👌
今月の体重の推移は、64キロ台後半〜66キロ台半ば、今朝は計っていませんが昨日は65.4キロでした。ちょうど１ヶ月の平均値くらいで終えましたね。明日の健診に向けて64キロ台を出してBMIが25を切れたら良いのですが微妙なラインです。リバウンドを抑えられているのは良しとしましょう。
今朝は、ラジオ体操、腕立て、スクワット、ストレッチなどをやりました。朝食のパンが影響したのか、食後に久しぶりの蕁麻疹がウズウズ、アナフィラキシーな症状が出まして少し焦りましたが大人しくしていたら収まりました。食後は運動しなかったのですが、弁当を詰めるだけで汗ばんだのかな💦
なんだか有楽町線が遅れ気味ですが、一駅だけでもウォーキングして、最後の悪あがきで体脂肪を燃やそうと思います🐽🔥
ではまた！(^-^)/
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