今朝は４時前に目が覚めました👀
暗いうちに散歩に出まして3,000歩くらい、血圧はまあまあ、体重は65キロ台を何とかキープで堪えどころですね。目標は64キロ台でBMI25を切ることです🐽💦
感染者数も減りつつあるので、久しぶりに朝活プールをすることにしまして６時半の電車で南長崎スポーツセンターに行きました🚃
泳いだり歩いたりで50分くらい、カロママに入力したら331kcalを消費できましたが、その後の麺タルトレーニングで戻してしまったと思います。豚肉を煮込んだツユが旨くてついつい完飲して塩分もオーバーですが後悔はありません😄
10時までは玉子サービスでお勧めですよ🥚（笑）
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