８時間くらい寝てしまいました💤
いつもの夜中に覚醒はありましたが、スマホを見ないようにして目を瞑っていたら眠れました。
６時くらいまで眠ると朝の時間に余裕がなくて、ラジオ体操、食事、風呂に入りながら英会話を聴いて、バタバタと身支度をして出てきました。
土曜日は幹事をしている業界団体のテニス＆懇親会、振り返ると昨年の3/11にスタートしたので今日で１周年になります。
なんだかんだで８回目、クチコミで参加者も増えまして、一昨日も新しい人が２人来てくれました。１時間ほど練習して、残り２時間は組み替えながらのダブルスをやりました。
サーブは1stが入っていたし、ボレーも安定感がありました。体育会の若者のサーブが感覚を思い出して入り出したらノータッチを取られました。学生時代にガチでやった方から初級者まで、20代から70代まで、幅広いメンバー層です🙂
日曜日はドライブがてら柳泉園に出向いて、テニスではなくてプールで運動してきました🏊
ウォーキングをメインに、ときどき泳ぐ感じで90分ほど、お陰で今朝は体幹が心地よい筋肉痛です。週イチくらいはプールも続けたいですね。
先週は休肝日もあったし、しっかり運動したつもりですが体重は減っていませんでした。カロママのスコアは僅かに７０点に届かず、全ての元凶は酒でありましょう。今夜も明後日も仕事の懇親会があるので、合間に休肝を設けたり歩いたりで調整したいと思います🐾
3/20のテニスベアはようやく１名応募がありまして中止を免れました😅
できればダブルスをしたいので、引き続き募集していまーす🎾
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