久しぶりに朝練隊に参加しました🎾（６名で練習）
ボレスト、球出しスマッシュ、リーチ（サーブからクロスラリー）、ダブルスのゲーム形式をやりました。
ボレーはまあまあ手堅かったけれど、日曜日の試合同様にハーフバウンドの処理がよろしくなく、もう一歩踏み込んでノーバウンドが良かったなという場面が多かったです。ストロークはフォアの脱力具合と打点が迷子で良い感じで当たったのは少なく、バックハンドの方が安定感はありました。スマッシュは最初が散々でしたが徐々に修正、打点をもっと高くしたいですね。サーブは脱力、ジャンプ、上に打ち上げる意識で、球速は無いものの改善できたような気がします。リターンはまあまあ良かったと思います（ナイスサーブで崩されたのもあったけど…）
この時点でシャツを２枚消費💦 １時間経っていません💦
糖質、タンパク質、食物繊維、塩分などを補給しました😋
練習中は２リッター近くの給水と、塩飴、ピンクイオンなどでケアして痙攣の気配はありませんでした♪
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