一昨日からご飯は少なめのカレーで朝食が続いています🍛（ルーが残り少ないのでそろそろ終了です😅）
昼は弁当にしていて、朝昼の合計でご飯を200〜300gくらいにコントロールしています🍚
昨夜は休肝できて、摂取カロリーと栄養のバランスも調整できて、カロママの点数も良かったです💮
体重は微減、当面の目標まで1.25キロです🙋🏻♂️
ここからなかなか落ちないのですが、リバウンドは抑えられているので、停滞しても諦めないで、今のペースでレコーディングダイエットと運動を続けていきます💪
３月に健診があり、今の数字でも何とかメタボ予備軍判定は免れると思いますが、自分の理想的にはもう少し落として、欲を言えば更に３キロ減というのが最終目標です✋
↓カロママが休肝を認識してないのが謎です🙄
明日は有休を消化して、皆さんより１日早く今日が仕事納めです。年中に片付けるべきことは何とかギリギリ納まるかな〜！？
本来なら納会まで出て皆さんに挨拶するまでが今年の仕事ですが、休暇を捨てるのも勿体無いので仕方ない🙇🏻♂️
今年こそは年休を消化してやろうと、仕事の流れを見ながら計画的にこまめに有給休暇をとってきましたが、祝日が多いとか夏休みの月は有休を使うまでなく、12月で少し残ってしまいましたが、何とか昨年から持ち越した分は消化できました✌️
ということで、今年の付与分は例年通り全て来年に持ち越しまして（笑）来年も使い切れるように１月から計画的に消化してゆこうと思います。※２年連続で持ち越せない⚠️
よく働き！よく休み！よく遊べ！
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