このところ更新するときは休肝日ネタの記事になっておりますが、飲まない日よりは飲んでいる日の方が多いです😅
今日もカロママでカロリー計算をしていまして、朝と昼が糖質控えめでしたので夜は少し食べても良いかなと…、それから食物繊維が少し足りていなかったのでタンメン小（麺80g）というチョイスになりました🍜🥬
これにて摂取カロリーも栄養バランスも良い感じに収まったと思います。歩数は16,000くらいになりました👣
明日になって急に体重が減るわけでもないでしょうが、月に１キロくらいの減量を目標に、ゆるゆると休肝できる日は飲まないでおくとか、糖質を控えめにするとか、やっていこうと思います。
グルテンフリーもできたら良いのかもしれないけど、家族の食の好みとか、友人と外食するときの選択肢とか、いろいろ影響するから難しいかな🙄
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