日記・コラム・つぶやき
いやー、昨日は某委員会の後にメンバーと飲み過ぎてしまいまして２軒目で寝落ち、会計してから時計を見たら23:38！慌てて大手町の駅に向かったら地下鉄のシャッターが閉まっていまして（入り口を間違えた？）、咄嗟にタクシーを拾って池袋まで行ったら西武池…
９時過ぎに寝たら４時前に目覚めました、だいたい読み通りです。 休肝したので血圧も良い感じでした。いつもは休肝した翌朝が高いのですが、だいたい寝不足の時なので、やはり睡眠が大事なのでありましょう。 雨雲レーダーをよく見ないで散歩に出たら雨がポ…
夕飯は昨日の残りに野菜やキノコを追加して連夜の鍋 これはこれで、ダイエット的には合格だし、カロママにも野菜の鍋物を勧められていたので、アルコールを含めた総カロリー以外は合格でありましょう！？ カロママッは目標の６５キロを下回ったので、目標を…
朝刊とモーニングセット 午前３時 今朝は２時くらいに目が覚めてしまって、新聞も届いたので居間に降りまして、缶チューハイを飲みながら読んでいたらお腹が空いてしまい（夕飯は小食だった）、残り物の鶏肉と野菜を温め直して卵と一緒に仕上げました。もう…
夏場のためか、引き続き春菊は売っていなくて、月見とろろ蕎麦にいたしました。山芋の溶けたお汁を飲み干したい衝動はなんとか抑えて塩分を控えめにしました。週末からの飲み過ぎもありまして少しお疲れモードでしたが、天かめ山芋パワーで少しは元気が出る…
昨夜は久しぶりにBIM系のお客さんと飲んで、刺激をいただいて、日本酒が効いて予想通り大江戸線を乗り過ごして光が丘に着いたのが０時くらいで焦りましたが、幸いにも練馬に戻る電車がありまして午前様で帰宅して部屋でも缶チューハイを飲んでいたようです（…
ようやく下振れしたのか？８月は６５キロ台が２回、昨日は６５.９キロで終えました。下のグラフにあるように半年のスパン（上段）で見ると停滞期で６～７月はリバウンドしかけた感じもありますが、２年の数字だと（下段）右肩下がりで緩やかに落ちているよう…
昨日はかかりつけ医で診察と降圧剤の処方 ここ一週間くらい、上は150くらい、下は100くらい出ることもあって心配しておりましたが、病院で計ったら126/76にて、朝イチで高いときは食前でも薬を飲んでおけば一日中効いているので大丈夫じゃないの…みたいなア…
今日も夜明け前に目覚めてから散歩に出ようかと思ったら雨でした。朝礼に出席しまして（謎）ちょっと外を見たら雨が上がったようなので、そのまま歩き出したらすぐにパラパラと雨が落ちてきましたが傘を持って出たのでウォーキングを敢行しました 5,000歩い…
今朝は情報交換をしながら？8,000歩ほど徘徊しました ミミちゃんは食事待ちで忙しそうで対話できませんでした テレビ体操を食事を終えて、これからテニスにいってきます。 朝焼け 日の出前、蝉が元気です♪ 日の出と畑（長閑な土地に住んでいます） ミミちゃ…
そんな訳で、金曜日に夏休みを取って、一泊で猿ヶ京温泉にいってきました♨️ お宿は家族風呂だけの構成で、ドリンクとスマホを持ち込んで４種類６回、ゆったりと入浴を楽しみました 長距離の運転は久しぶりで、行きの渋滞で脛が筋肉痛になりましたが、帰りの…
早く寝たら３時前に目が覚めて新聞を読みました 明るくなったら散歩に行こうと思ったのにミスト状態が続いて歩くのは諦めました ２回目の夏休み（期間中に３日間取れる）、後から会議の開催予定日が変わってしまってどうしようかと思いましたが、こっちの予…
2時に目が覚めてしまいました。二度寝できない感じなので、ちょっといっぱいやってから笑、新聞を読んだり朝食を作ったり散歩したり男子プロテニス選手の情報収集をしたり（謎）、その後は弁当を詰めてテレビ体操して軽く筋トレして会社に向かいます。皆様よ…
20年以上使っていた自分の部屋のエアコンですが、一昨年から暖房機能が効かなくなってテレワーク用にセラミックファンヒーターを買って凌ぎ、今年はついに冷房も聞かなくなり、仕事は強制出社になったから平日の日中は良いとしても休みの日や熱帯夜は自室で…
金曜日の夕飯は大泉学園たつみ本店の蟹チャーハンでした こないだの龍朋と対局なパラパラ系で塩味も控えめに感じました。それぞれの美味しさがあり、私はどちらも好きですね。蟹は期待値が高すぎたかも…、次は五目チャーハンにしようかなぁ 18:30〜19:00にて…
今朝は３時に目が覚めて二度寝できそうにないので始動しました。睡眠は６時間を切っていたのでもう少し眠れると良かったですね。某社の株主優待カタログギフトから選んだピンクのイヤホン型ベッドセットが届きました。他の色は選べなかったのです。ちょっと…
今朝は早出して三連休明けの仕事に備えたかったので家では果物とヨーグルトだけ食べまして山吹で朝蕎麦のプランにしました。幸いにも椎茸がありまして、その他に海藻を補給でワカメとタンパク質を補給で卵をトッピングしました。いつもの饂飩のツユで美味し…
早いもので７月も半分過ぎてしまいました。日々、毎週、こなすものを一つ一つやっつけているのですが、遠く先のプロジェクトの仕込みが後回しになって進んでいないのが気掛かりな今日この頃です（謎） 今朝は５時前くらいに目覚めて睡眠は７時間くらいでした…
滝野川の朝練も中止だろうな☂️ 今月は仕事の都合でテニスからの出勤のパターンでやり難くて出席率が落ちています。再来週は夏休みを取って参上しますよ 寝る前の天気予報では朝は曇りだったので散歩に出る気マンマンで外に出たらしっかりと本降りでした☔️家…
今朝は５時くらいに目が覚めました。７時間くらい眠れていました。新聞を読んで、血圧を計って（126/90）、スペースを聴きながらウォーキングして5,000歩弱でした。テレビ体操、ラジオ体操でウシロソリ〜ッ！プランクと腕立てをやってから朝食、そのあとバタ…
今朝は4:42に目醒めました。睡眠時間は6:24、昨日の９時間よりは少ないですが休養できた感じはします。暑くなる前に少し散歩して、弁当を作って、朝めしを食べて、風呂に入って髭を剃って、湯舟を洗って、エアコンのフィルター掃除をして、再び汗だくになっ…
いきさつ上（望んではいないけど）Zoomで学会に参加しないとならなくなったのでパソコンに向かっている時間が長かったです。まあ、それはそれで、先につながるかわからないけど、人の縁もできたのでよしとしましょう。タイマーの出し方も参考になったしね。…
なんか今日は疲れまして、早く起きすぎて寝不足だったり、飛び込みの対応案件でバタバタしたり、昨日までのテニスと日焼けのダメージだったり（笑） 酒を飲みたいという欲求が湧いてこなかったので蕎麦でも食べて休肝日とすることにしました。これにて今週も…
はじめは、いつもの時間に起きましたが、ラジオ体操する元気がなく、昨夜の飲みのダメージが残っておりました。保谷駅に着いた写真は残っていて、23:09だったので（記憶なし）程よい時間で池袋から戻ったと思うけど、そのあと駅から家まで３０分くらいかかっ…
しばらくブログの更新が滞っておりました。 先週の後半は懇親会などが続きまして、二次会を断り切れずに午前様なんてのが続いて土曜は寝ている時間が長かったです。日曜は昼寝が効いたのか寝付けなくて今朝は寝不足という…。 日曜は１時間だけテニスの予定で…
二日連続の懇親会からの雨で土曜は休養モードになったり日曜は練習試合の相手がハードで筋肉疲労が凄かったりでブログの更新をサボっておりました。生存確認と備忘録を兼ねて記録しておきます。えっ？書かなくていい？(^_^;) 木曜日は突発的に社内の懇親会に…
父の米寿と母の日も兼ねて温泉に行ってきました♨️ 道中や行く前にいろいろありましたが、楽しんでくれて、転ばずに無事に帰宅できて良かったです 行きの特急券を買ってもらって郵送してもらったのですが、GWと土曜配達がなくなっている罠にハマってしまいま…
昨日は夜も蕎麦を食べてしまいました なんとなく春菊欲が高まったところで仕事を終えて店を覗いたら珍しく遅くまでやってて（とはいえ19時ちょい前）食券も買えたので、とろろ蕎麦に春菊天をトッピングで注文しました。やや愛想が…なオヤジさんですが、この…
今朝は4:44くらいに目が覚めました Mibandを充電してから着けるのを忘れまして睡眠時間は不明ですが、早く寝たから７時間以上は眠れていると思います 血圧は高かったです（145/97）、体重は横ばいというかキープというか、今月は３回計りましたが全て67.0kg…
一昨日は天かめで春菊を食べて休肝と思っていたのだけど７時には閉店していて（早っ！）頭が蕎麦欲だったので蕎麦居酒屋にいってしまってホッピーを飲んで休肝失敗部！ 昨日は加賀廣担当役員の取り締まりも逃れて（謎）早めに上がれたので天かめで春菊 珍し…
