夕飯は昨日の残りに野菜やキノコを追加して連夜の鍋🍄
これはこれで、ダイエット的には合格だし、カロママにも野菜の鍋物を勧められていたので、アルコールを含めた総カロリー以外は合格でありましょう！？
カロママッは目標の６５キロを下回ったので、目標を１段階下げて６４キロで再設定しました。ＢＭＩを計算すると、６４.５キロくらいで２５を下回るようです。
ちなみに、今朝の計量では６６キロに戻ってしまいました。昨日はカレーも食べちゃったし、そんなときもありますよね。反省して17,000歩くらいウォーキングして、いまはバランスボールに座ってブログを書いています🐙💻
膝は、３連休に２回テニスしたけどダメージは少ないです。寝てたり、動いてない時は疼きますけど、動き出すと大丈夫ですね。減量の効果もあると思うのでリバウンドしないように気を付けます🐷
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