いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

日記・コラム・つぶやき

テレワーク最終日

久しぶりに公園でラジオ体操📻 今月初のテレワークにて、朝飯前にウォーキングして体操に参加してきました。一ヶ月以上出社が続いていたので生活のリズムが新鮮ですね。こっちの方が好きなのですが、明日は会議と講習会に直行直帰、明後日は出社、そして来月か…

今日のお風呂と麺タルトレーニング

イベントが一段落したので有給休暇をいただきました。朝は駅までいってPASMOの登録電話番号が古かったのを更新して、ついでに(経年劣化で)端が剥がれていたので交換してもらって(無料)、あとはオートチャージについて聞いてみたら鉄道会社指定のカードで…

カロママ1周年

こんな感じで、毎日褒められたり注意されたりしながら続けています。日々の食事と運動を記録してAIにチェックしてもらっています。確かに昨年の10/25がスタートだったと思うので今日から2年目ですね。スタートの体重が72.1でこれはヤバいと思ってスタートし…

徒然なるままに(勤務体制とかダイエットとか)

ブルースカイも良いけど、雲と空の青さと木々の緑のコントラストの方が目の保養になりますな☁️ 今日は8:12保谷始発の池袋行きでのんびりと通勤しながら書いています。いま任されているイベント運営の都合で8月から出社が増えて、ここ1ヶ月は毎日会社で仕事…

朝活とHoppyミーナさん

今朝は4:40くらいに目覚めまして、睡眠時間は6時間40分くらいでした 血圧は上が140を超えていました。仕事のストレスだな!?過度に反応しないで適度に聞き流さないと(笑) 軽食を摂ってから、腕立て、スクワット、カーフレイズ、テレビ体操などをやりまし…

服装に悩む

今日も寒いのかなと思って、半袖ワイシャツの上にミズノのウォームアップジャケットを着てきたら暑い これはブレスサーモっていうんですかね。体が発する水分を吸い取って発熱・保温する仕組みで、まあヒートテックみたいなものです(ミズノの方が先に商品化…

ケロケロ

クリニックで計った血圧は122/72 このところ仕事のストレスなのか上が140を超える日もたまにありまして気になっていましたが、一ヶ月の推移でみると慌てるほどの状況ではないと先生からの見解を聞いて一安心、いつもの薬を処方していただきました。 雑談の中…

休肝失敗部とカレー

このところ出社が続いております。来週まではこのペースですね。早くテレワーク主体に戻したいけど、新規感染者が増えなければ毎日いかねばならなくなるかと恐れております(笑) ランチは外で食べないでテイクアウト主体なので、コンビニやミニスーパーでち…

展示会とか松屋とか

昨日は久しぶりにりんかい線に乗ってこの辺りまで行ってきました。池袋からの埼京線はそれなりに混んでおり、更にガタガタ揺れるもんで… つり革を つかみにいって 五十肩〰️ 右肩の内側がビビッと痛みましたよ おっさんの身体はあちこち経年疲労➿ さて、目的…

朝活 2021.9.30

もう、9月も終わりではないですか! バタバタしていてあまり意識していなかったけれども月日の経つのは早い。こんな感じで、あと何年かしたら還暦を迎えて、その後は仕事をどうしようかと…ぼんやり考えた朝です。 体内時計で自然と目覚めたら4時、Mibandで…

ワンダーランド休肝日

意思が弱いもので、たぶん今月は休肝できていない 夕飯は外で蕎麦だったのでお腹も満たされて晩酌も必要なく、こんなチャンスは滅多に巡ってこないなと思って、風呂上がりにオールフリーを飲んだらとっとと寝てしまおうと寝室に向かったところで夕刊の連載小…

朝活はラジオ体操から

4時に目が覚めました。早めに気絶したので睡眠時間は十分です。血圧は少し高めでした。いろいろ気を張っていてストレスなのでしょうか。あと1ヶ月は走り切らないと‍♂️ 早めに出社することも考えたのですが、テレワークの時と比べて運動する時間が少なくな…

早く目覚めた朝は

2時に目が覚めてしまって、二度寝できない感じなので始動 血圧は下が少し高めですね〜 なお、寝たのが8時くらいなので、6時間くらいは眠れていました。残り1時間を電車で仮眠するか ちょいとカルシウムを補給 レモンサワーを飲んで二度寝を試みるも目が…

無念のラジオ体操など

雨上がりの公園でラジオ体操 この時間はテニスをしている予定でしたが、朝練は中止となったので代わりに散歩と体操をしました。残念無念 今朝は2時半に目が覚めてしまい、4時までは寝たかったのですが寝付けなくて、起きて新聞を読んだりしながら雨雲レー…

真夏日の予報

今週は三日間出社の予定です。来週以降は毎日かな 土日はゆるゆる、ウォーキングは10,000歩を超えましたが、その他は買い物に出たくらいで、基本はステイホームしながら昼から缶チューハイとか、そんな生活になってしまいました。 膝の様子を見ながら、調子…

タコメダ珈琲店

体内時計で4時に目が覚めました 朝食は関口フランスパンのダブルセサミを軸に、サンドウィッチにするか、サラダと肉などを主菜にするか、おでんはどうする??? などなど考えまして、おでん鍋にソーセージを追加投入して、サラダの上に玉子と一緒に盛りつ…

メガネが出てきた

半年以上行方不明になっていた予備のメガネが出てきました。潜伏先は水着やタオルを入れたプールセットの袋の中にありました。 昨年はコロナで回数が激減しつつもプールはたまに行きましたが、第三波あたりから更衣室でお互いマスクしないで着替えるのも警戒…

朝活

ラジオ体操からの帰り道に踏切待ちをしていたらライオンズ号が来たので適当にシャッターを押したら東尾修と松坂大輔が撮れました⚾️ 本日は運勢が上向きかもしれない たぶん普段通りに3時半か4時に目が覚めたのだけど、なんだか疲労感が強くて起き上がれな…

久しぶりに大森喫茶酒店

大森喫茶酒店のケロケロ軍団にもご無沙汰しております まる辰で寿司を買ってOAKで野菜と豆腐を買う指令をいただきましたので寄り道してしまいました ホッピーは外だけノンアルでいただきました お通しは、つるむらさきお浸し、はんぺん柚子胡椒♪ マイ箸置き…

Dropbox

こないだ間違って(騙されて?)有料プランのトライアル申込をクリックしてしまってから通知が五月蝿い。設定でオフにしましたが 有料化も強引だったので心が離れてしまって、今はクラウドのストレージはMEGAとOneDriveを使っています☁️ Dropboxさんは儲かっ…

今夜は休肝オールフリー

寄り道しないで帰ってきました 行き帰り護国寺から往復したので、それも合わせると13,000歩くらいになりました 仕事の後に飲み屋に寄らないし、夕方に少しボリュームのあるパンも食べたので腹も減らず、帰宅後に今日は足りなかった野菜だけを補給しました 在…

江戸川橋へ出社日

保谷5:37発大泉学園方面がピンクの朝焼け 3時半くらいに目覚めて、新聞を読んだり、アメブロ を書いたり、血圧と体温は問題なしで、軽食をとって降圧剤を飲んで、風呂に入って歯を磨いたら5時過ぎでした。早起きしても意外と時間が無いのは何でだろう?Twi…

今朝の麺タルトレーニング

昨日ランチのパスタが少しタッパーに残っていたのでパンの代わりに片付けてしまおうと考えてフライパンに投入したら思ったよりボリュームがありました ちょっとカロリーオーバーですが、昨夜はオンライン懇親会で缶チューハイと乾きものでしたので今朝はバラ…

一過性健忘なのか(^_^;)

昨日のランチは関口フランスパンへ買い出しに ちょうど、スライスされたチーズフランスとダブルセサミを打っていたので、これをちょこっと食べて残りは土産にすれば良いなと思って買ってきました。 しかし、よく考えたら、朝もダブルセサミを食べておりまし…

海鮮サラダ風

昨日のテニスの筋肉痛が残る朝です。 電車待ち〜乗車してブログを書いています 太腿の前後、膝周りの筋も張っている感じがします。膝の関節に関してはさほど痛みは感じず、今回は筋肉にきていますね。まだまだ毎日テニスをできる身体ではないかな〜 昨夜も寝…

休肝日とかガス工事とか

風呂上がりのオールフリー☆ 昨日休肝しそびれたので今日こそ!って感じで、疲れて酒欲も減退で丁度良いです。 テレワークで通勤耐力と人混みへの耐性が落ちてしまったのか疲労感が強いです。 江戸川橋の地蔵通り商店街はガス工事が続いているようです。 土曜…

昨日は休肝(今週3回目)

3時半に目覚めました 早くに気絶したので7時間は眠れました 起きる前の夢は、テニス仲間と食事していました。そして、合宿について話していて、企画はお願いしますわ…みたいに人に依頼していました。夢の中でも、ふと我に返って、企画してもらっても自分は…

休肝日と麺タルトレーニング

出社日、仕事の後はお腹が空いてしまって、歯医者に行く前に天かめで春菊 先週も食べたので今週はとろろにしようかなと考えたのだけど、春菊の苦味が何となく癖になる中毒性がありまして食券を買ってしまいました。 小銭がちょうど420円で春菊の値段であった…

今日は出社日

体内時計で4時半に目が覚めました 夢の中では学生のテニスの試合を観戦していました。高校生か大学生かわからないけど団体戦のようでした。そのうち表彰式の準備が始まって、並んでいるのは三菱電機に負けて3位になったイカイでした 血圧を計ると126/82、…

今週も月曜が休肝日

オールフリーで八宝菜などをいただきました レギュラー缶とロング缶を一本ずつで0kcal これが焼酎ハイボールだと350kcalくらいになるので、ダイエット的にも休肝した方が良いのですよね。糖質ゼロでビールより太り難いといっても、アルコール分解に内臓を働…