昨日はちょいと残業してから、晩ご飯はどこにしようか考えて、地下鉄を途中下車して目当ての店に行ったら臨時休業で、他で食べる気も起きずに保谷まで帰って、焼酎ハイボールの和風モヒートを見つけて家で晩酌しました🥂
500mlを４本、350mlを６本買いまして担いで帰りながら、体重が４キロ増えた身体の重さと動きのシミュレーションをしました（笑）
もうちょい絞りたいと思いました🐽💦
地道に運動とカロリー計算を継続します🧮
カロママで栄養素を確認すると、カロリーと糖質を抑えられたのは良かったけれど、タンパク質が足りなかったですね。筋肉にはタンパク質だ！今朝もラジオ体操と自重筋トレをやっておきました💪
体重と体脂肪率は横ばい停滞期です🙄
昨日の歩数と栄養バランス
焼酎ハイボールの新作🌿
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