年末は65キロで終えました。目標の64キロまでもう一歩ですが、10月以降は65キロ台が定着して大きなリバウンドがなかったのは良かったです。1月から8月は66~68キロのゾーンを行ったり来たりしていたのが9月中旬にストンと64キロ台を出してから今は65~66キロのゾーンで落ち着いています。ストレスをためないように糖質制限とか、断酒とか、無理はしてないので一気に落ちませんが、今のペースでゆるゆるやれば半年後には64キロ台が定着するでしょうか。目先は3月の検診で64.5を出してBMIが25を切ることですね。2月にちょっとだけ無理しようかな(笑)
■月間データ(1月)
平均値(今月) 67.06kg (先月:67.47kg)
増減値(今月) -1.60kg (先月:0.70kg)
最高値(今月) 67.20kg (先月:68.40kg)
最低値(今月) 66.80kg (先月:66.80kg)
■月間データ(4月)
平均値(今月) 66.86kg (先月:67.15kg)
増減値(今月) -0.80kg (先月:0.60kg)
最高値(今月) 67.70kg (先月:68kg)
最低値(今月) 66kg (先月:66.40kg)
■月間データ(9月)
平均値(今月) 65.88kg (先月:67.04kg)
増減値(今月) 0.70kg (先月:-0.60kg)
最高値(今月) 66.90kg (先月:68kg)
最低値(今月) 64.30kg (先月:65.60kg)
■月間データ(12月)
平均値(今月) 65.22kg (先月:65.28kg)
増減値(今月) -0.20kg (先月:0.20kg)
最高値(今月) 65.60kg (先月:66.10kg)
最低値(今月) 64.80kg (先月:64.60kg)
■総合データ(~12月)
平均値 68.15kg
増減値 -1.70kg
最高値 72.90kg(記録日:2020/08/21)
最低値 64.30kg(記録日:2022/09/19)
公園でラジオ体操納めに出かけながら近所を5,000歩くらいウォーキングしてきました。来年も毎日10,000歩をノルマに徘徊いたします🐾
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