トレーニング
まいどの深夜覚醒からの眠りが浅かったのか、今日は眠くて酒欲が湧いてこなくて、明日の錦織さんはNB4時らしいので、天かめ蕎麦でも食って休肝して早く寝ることにしました。 フリッツとの対戦、復帰したばかりでヘビーな相手ですがトップ選手を相手にどれく…
朝の散歩と、今週３度目の池袋まで３駅ウォーキングにて歩数を稼ぎました どうせなら20,000歩と思いますが、地元まで帰ってくると余力がなくて…。 なかなか体重が減りませんが、できることは地道に続けます 煮込みを食べている場合ではないな（笑） ゴールの…
今朝は散歩＆ラジオ体操、その後の買い物など日常生活の合計で10,000歩はクリアできました。さすがに日中は外を歩かないようにして夕方に買い物しましたけど、それでもけっこう暑かったですね。地球が温暖化しているのでしょうね。 午前中はプールに行くこと…
今日は出社前に4,000歩くらいやってからの、行きの通勤と社内徘徊によりまして昼前には10,000歩のノルマを達成しました 帰りは音羽通りを歩きつつ、太郎はカウンターに先客ありでしたので連日の池袋を目指して歩き出しまして湯麺だいはちが営業していたもの…
このところ体重がリバウンドキャンペーンにつき、昨日は仕事の後に池袋まで歩きました。夜は糖質を控えようと思ってキャベツと焼き鳥と焼酎とホッピーを選びましたが、久しぶりに十四代を見てしまった米のお酒も少々 徐々にではありますが体重も減ってきまし…
やばい～！三連休で曜日感覚が狂っています 昨日は午後半休だったのでランチを地元のカフェで（一杯やりながら）食べようと思っていたのですが、私の頭の中だけ月曜日で、お店に着いてシャッターが閉まっていて火曜日だと気付きました。代わりの街中華も美味…
３時前に起きてから清水の前のダブルスの進行を確認 シカゴチャレンジャー、錦織は負けたけど清水は準決勝に残っていたので、たまたま起きられたら見ようと思ったら３時前に目覚めて、勘違いしていて試合開始間近と思ったら４時以降のスケジュールでした。結…
ようやく休肝できました。なんとか意志の弱さに勝った（笑） 今朝は４時過ぎに目覚めまして、錦織の出ているチャレンジャーのライブ配信を見まして、近所を軽く散歩しまして、出社後は社内の徘徊でも少し稼ぎつつ昼休みの散歩で10,000のノルマを達成、帰りは…
昨日は暑かったですね☀️ 今日も今月の後半も暑くなりそうで、日本も温暖化しているのでしょうか。会社に着く頃にはシャツが汗で濡れてテンションが下がってしまいます。今日は新しく買った速乾素材のシャツを着て出てきました。 そんな訳で、ウォーキングは…
今週もお疲れさまでした。早く上がろうと思ったけど資料の整理に難航しまして少し残業となりました。２回の懇親会と１回の休肝日を経て２度目の休肝も考えましたが、カロママがレバーを食べろというもので太郎に寄ってからの、一駅歩いて、だいはちが空いて…
会社の帰りにたんめんだいはち 野菜たっぷりで美味しかったですね。刻みニンニクは載せ放題です♪ 塩分的には良くないのだけれど、食物繊維は補給できました。 注文の際に「並？中？大？」と聞かれて、ついつい中盛にしました 大盛まではお値段が変わらないん…
安定の春菊とろろ玉子 パンチパーマ系の春菊が熱い汁で少しずつ解れたのを玉子ととろろに絡めて苦味がマイルドになるハーモニーが満足の一杯です♪ 実は、今宵は仕事の後にテニスの予定だったのですが、雨が降り止まずに残念ながら中止になってしまいました。…
今朝は４時頃に目が覚めました その前に１時くらいに覚醒しましたが頑張って目を瞑ったら８時間くらい眠ることができましたそれでも会社で睡魔に襲われたのは何故でしょう 起きる前の夢は、ウインザーへPrinceの白いラケットを買いに行ったのですが型番かグ…
土日の飲みすぎ疲れか酒欲が湧いてこなかったので休肝日としました。 歩数は昼休みに食後の散歩とか、通勤時間とか、社内をウロウロとか合計しましたら思ったよりも歩いていて15,000を超えていました。トレーニングは軽くラジオ体操と腕立てくらいでした。 …
早いもので今日から６月、昨夜も早寝早起きで、いちど２時くらいに目が覚めてしまいましたが、頑張って目を瞑っていたら４時まで眠れて７時間弱の睡眠でした。通勤前に30分くらい歩いて、帰宅後はプランクとラジオ体操をやりました。たいした運動量ではない…
３時くらいに起きましてカフェオレを用意したりしていたら朝練の幹事さんから中止の通知が届きました。いつもメンバーへの気遣いをありがとうございます。一部の有志はコートに行って再び雨が降るまで１時間弱は打てたようです。ご一緒できず申し訳ないです…
いつものところで、久しぶりに、サーブレシーブからのクロスラリー練習をしました。膝の調子はよろしくなく、動きが恐る恐るになりましたが、ガツンと来られた時はたまに低重心で踏ん張って切り返したりもしました。 サーブは肘を高くセットして腕と手首は脱…
S-TRAINで出動、電源があるし車内でパソコンで仕事できるのは良いですね。しかし、地下鉄線内は止まってばかりですな。仕方ないよね、こっちはノンストップだけど先行電車は各停で追い抜かないからね。この時間にダイヤを組んだのはビッグサイトで展示会の開…
昨日は雨でしたが約14,000歩ウォーキングできました 昼休みの首都高下とか、夕方からの外回りとか。。。 今日は朝練があるので、委員会の後の懇親会は辞退して、そのままの勢いで休肝日としました。かれこれGWあたりから三週間ぶりでしょうか。 そんなこんな…
月曜日は粛々と仕事をしました 根回し、根回し、これが大切で…、あっ！一つ忘れてた →なんとか予約が間に合う 日曜日は疲れていたのか昼寝もしたし夜も早く寝てしまって（それは毎度）、４時くらいに目覚めて雨が降る前に近所を5,000歩くらいウォーキングし…
計量したら久しぶりに６５キロを切りました✌️ 昨日は間食の立ち喰い蕎麦を含む４食でしたのに不思議な結果で、前回の計量よりも700g減っております。毎日飲んでいますし、極端に食事は減らしていないのですが、食物繊維は意識して食べているのとよく歩いてい…
昨夜も早めに気絶したら早朝覚醒しまして、ちょうどダニエル太郎の試合をやっていたので見まして、セカンドセットのマッポを取りそこなってファイナル突入のところで５時でしたので時間切れで散歩に出しまして（その間に負けたらしい）、あとは朝食を作った…
昨日は９時半に寝たら３時半に目が覚めました できれば７時間眠りたいけど、最低限６時間でもよしとしますか 春から夏にかけては４時前に目覚めることも多いので７時間眠るなら８時半には寝ないとなりません（笑） うだうだとSNSとか、ワクチンの予約とか、W…
朝食は目玉焼きをガーリックマーガリン仕上げで、野菜とオレンジとチーズトーストでいただきました そのあと散歩したり、腕立てしたり、ラジオ体操をしたりで身体を鍛えて電車に乗ったら早くもお腹が空いてしまいました。 なんとなく立ち食い蕎麦に寄りたい…
5/3から連休に入りまして、昨日も一昨日も近所の公園でラジオ体操をしてきました。 皆さん旅行なのか、普段よりも人が少ないような気がします。 休みはとにかく寝ています。食品の買い出し以外はゴロゴロしているな～ 今日は少しドライブして、お墓を掃除し…
朝練隊は毎週開催されているのですが、以前のようにテレワークできないし、行けないこともないけれどその後の着替えとか（早朝はシャワーが使えない）ラケットを持ったまま外部の会議に行けないから何処に置くかとか、いろんな問題もあって行けていません。…
昨日は３年半ぶり？に営業拠点の皆さんが集まっての会議からの新歓を兼ねての懇親会からの飲み足りないオッさん達を引き連れてスタテニ豊田屋３号店に行ってきました。そういえば焼きそばを食べていましたね。美味しかったな。一人だと糖質を気にして頼まな…
泳いだり、歩いたり、自重筋トレしたり、地道に頑張っていまーす！
椎名町のお風呂に寄ってきました♨️ 昨日とは線路を挟んで反対側です。 大泉学園や江戸川橋の銭湯はことごとく無くなったのに、この辺りは残っていて良いですね myohoyu.com 下足箱は愉楽会で仲良くしていただいている下をさんのご期待に沿うように選んでみま…
江戸川公園のアイドルカメ吉（勝手に命名） 天気の良い日に昼食後の散歩に出ると運良く会うことができます。今日はラッキーデーでした他にも良いことがあったわ 江戸川橋の染井吉野は思ったよりも花が残っていました 土日の花散らしの雨で終わったかなと思っ…
