昨日はよく麺を食べました[E:delicious] 今日はカレーかな？ その前に筋トレとストレッチをしよう[E:rock] 豚すきの残りを蕎麦にぶっかけた朝食 某Ｏ森プロの写真に触発されてかき揚げが食べたくなって・・・ 立喰いそば 山吹 https://tabelog.com/tokyo/A13…

これを食べたからといって自分の軟骨が増えるわけではないのですが、大泉のかぶら屋に来るといつも頼んでしまう逸品です。コリコリしていて美味しいよ～[E:delicious] かぶら屋といえば、白身魚フライタルタルソースがメニューから消えてしまいました。あれ…

腕立てを終えて、うどん、納豆、めかぶ[E:delicious] 今朝は脇を締めてクイックで１０回×５セットにしました。 あとは、カーフレイズを２００回やっておきました。 腿の筋肉のストレッチもやってから通勤します[E:train] ATPツアーファイナルはナダルｖｓゴ…

そんな訳で、昼はカレーをいただきました。木曜日のポークカレーとは一味ちがうチキンカレーはライス小盛り、ほんとうに小盛りです。インド人ウソつかない！（笑） けっこうお腹も膨れて、夕方になっても腹が減らない状況でプールに向かいまして、80分くらい…

筋トレの前に冷蔵庫の残り物を片付けながらの朝ごはん、よーく噛んで食べました。このところ体重が高水準なので食べる量と時間に気を付けないといけません。しかし、キャッスルのblogをチェックしたらチキンカレーがありそうな感じでランチはどうしようかな(…

膝の調子は月曜日から比べるとだいぶ回復したのですが、まだ走れる状態ではなく階段も辛いので、この週末はテニスをあきらめてリハビリに徹しました。 土曜日は観戦前に有明のスポーツセンター（泳ぎ100m・歩き500m）、日曜日は三原台プール（泳ぎ400m、歩き…

土曜日はテニス観戦[E:tennis] シングルス準決勝２試合とダブルス決勝と腕立てを観てきました[E:paper] ■シングルス準決勝 ○1ジャン・シューアイ（中国）[1] 3-6 6-1 6-3 ●9奈良くるみ（安藤証券）[3] ○32ミハエラ・ブザルネスク（ルーマニア）[2] 6-7(5) 6-…

昨夜はNextGENATPのラウンドロビンを少し観ました。線審がいなかったり、４先ノーアドだったり、ヘッドホンでコーチングを受けたり、なかなか斬新で、特にノーアドで一発逆転が何度かあって、このルールだとランキング関係なく下剋上も増えるんじゃないかと…

今宵のプール活動は、泳ぎ300m、ウォーキング1,000m、あとは腿上げ運動やストレッチをやって80分くらいでした。19:30過ぎはすごく空いてて、１レーンほぼ貸切で使える状態だったので少し多めに動いて、あと30分くらい居ようかな～なんて思ったりしましたが、…

レバニラを乗せていただきました♪ キクラゲは大好きなので入っているのはポイントが高いですね〜(^｡^) マスターが間違えてコールスローを二つ持ってきてくれたのでお代わりする手間が省けました。これも好物なのであります。ちなみに、強者のお客さんはサラ…

準急新木場行き、混んでる車中で書いています。駅に着くのが発車ギリギリで空いてる先頭車両に乗ることができませんでした。余裕を持って家を出たはずが歩くのが遅かったみたいです。駅の手前で焦って小走りしたら左膝が疼くし…。 朝食はカレーを食べてしま…

腕立てを藤原式で10回×3セットだけやりました。少ない回数ながらも大胸筋に刺激がありました。もう少しやっておきたかったけど、6:50発の副都心線（座れる）に乗りたかったので素早く着替えて駅に向かいました。 ストレッチは膝周りを中心に、10分くらいです…

マスターに聞かれたのは二度目（一度目の記憶が飛んでるかもしれないが…）、大好物ですよと答えて入れてもらいました。良い感じに柔らかく煮崩れ手前な仕上がりでしたな〜♪ お客さんによっては苦手な方も多いそうで聞いているとのことです。地域によっては売…

昨日は朝から腿の筋肉がバキバキに張っていて、ストレッチしてから出かけたけど駅まで素早く歩けず、電車やオフィスで椅子から立ち上がるのも一苦労するといった状況でした。ただし、少し動き出すと血液の循環が良くなるのかちょっとだけ痛みも緩和されるも…

朝食は照り焼きチキンエッグ♪ 昨夜の残り物をアレンジして作りました。冷蔵庫から出したら鶏皮の煮こごりがプルプルしていましたので少しはコラーゲンを補給して膝に効いてると良いなと思います。 寝てるときも目覚めたときも左膝まわりはガチガチで、風呂で…

ニューシューズで参戦☆ とりあえず靴擦れもなく４試合できました。 予選リーグ、4-6 6-0 3-6、２位トーナメント2-6で終了。今回も気力体力ともにスタミナが持たず申し訳ない結果となりました。三週間ぶりにプレーした割には何とかなっていましたが、深さのコ…

土曜日は整骨院でスタート、関節の柔軟性は右膝は現状維持なものの左膝は硬くなっているそうでストレッチが必要とのこと、けっこうマメにストレッチしてるつもりだけど足りないのかな〜。 プール活動は、泳ぎ500m、歩き1,000mでした。合計1,000mのところで上…

木の伐採と雑草取りなどで60分（お墓の掃除）、ママチャリ10キロ（買い物とプールへの移動）、泳ぎ400mと水中ウォーキング600m、ちょっと左膝が熱っぽいのでアイシングをしながら書いています。プールで泳いだり歩いたりした方が解れるし、膝を曲げるストレ…

産業革命以来、鉄を生産することが国家を強くすると言われきました（引用元） そんな言葉を思い出させる工場見学会でした。 さすがに企業秘密も絡むので撮影OKは高炉の外観だけでしたが、あとは熱々に熱せられた鉄の流れる工程や伸ばされたり切られたりする…

目覚ましで５時に起きて、左膝の調子は昨日よりは少し改善したかな〜？という感じ、プールとストレッチの効果が多少は出たのかもしれません。起きてからもコーヒー飲んでストレッチして、腕立ては藤原式で脇を締めて10回×3セットだけやっておきました。脇を…

昔は仕事の後に光が丘や茗荷谷でテニスしてから一杯みたいな生活パターンでしたが、このところは南長崎でプール活動してからの給水というパターンが定着してまいりました。今週も前半に泳ごうかと思いつつ、あれこれ予定が入り、明日も仕事絡みで懇親会もあ…

このところ体内時計に任せて起きていたら６時を過ぎてしまったので今朝は目覚ましに頼って５時に起きて6:30の電車に乗って通勤しました。家を出る前に腕立てを、藤原式で脇を締めて10回、脇を開いてクイックで50回だけやって、麺タルトレーニングは山吹さん…

１１月１日 今年もあと２カ月ですよ！今まで何をやってきたんだらう？って思うくらいに時間が過ぎるのが早いですね〜。あれもこれも、なるべく宿題は年を越さないように頑張らないと（汗） 先月UQモバイルを契約しまして、低速モードメインでデータ通信量を…

だいぶ前はホッピーがあったのですが今は置いて居ませんでした。代わりにハイボールかなぁ？なんて思いながらドリンクメニューを見ていたら、焼酎ミニボトル（180ml）にドリンクバーが付いたセットが500円くらいだったので注文しました。割りものは選べるし…

これを撮りたくてシャッターチャンスを狙っていたのだけど、ジャンプの高さを読み違えた上にピンボケでした。遠くからコンデジで食べた割には良しとしておこう[E:coldsweats01] シングルス決勝 マッポ 追い込む高橋くん[E:dash] 切り返せずに倒れこむ江原く…

その前に、有明スポーツセンターでプール活動、泳ぎ400m、ウォーキング1,100m、今日も空いてて、なかなかよい汗をかきました。近ければ通いたいけど遠いし…、次はドリームテニスの日かな！？ で、大雨の中を有明コロシアムに向かい、男子シングル決勝、女子…

昨日の観戦記録も残しておきましょう。 今日も、プールもあるのであと１時間ほどで出かけます[E:sweat01] 慌ただしいけど、睡眠は十分にとったので大丈夫です！？ プールを終えて給水[E:beer] 眞子様もご観戦 秋田さんのストロークの爆音がすごかった[E:anno…

朝イチ、整骨院に行こうかと思いつつ、ちょっと泳いで筋肉を解したいな〜（余計に疲れるか？）、全日本は昼からだから、その前にちょろっと…なんて感じで検索したら、有明テニスの森から見えるスポーツセンターにプールありとわかって飛び込みで行ってみまし…

ちょうど有明で仕事だったので近かったのですが、朝イチで藤原プロの練習＆腕立てをチラ見、昼食の時間を削ってコロシアムで１０分ほど女子シングルスを観戦、仕事の後は男ダブの準決勝ラスト４ゲームを応援できました[E:coldsweats01] 昼間に観たかったカー…

不漁から、ようやく少しずつ脂が乗ってきたそうです。マスターから「きれいに食べますね」と褒められました！？ そんな給水タイム、ホッピーセット２回で（中４杯）後半は酔ってきたなと自覚があったので切り上げて1,780円でした。自分の計算より20円安いよ…