腕立てを藤原式で10回×3セットだけやりました。少ない回数ながらも大胸筋に刺激がありました。もう少しやっておきたかったけど、6:50発の副都心線（座れる）に乗りたかったので素早く着替えて駅に向かいました。 ストレッチは膝周りを中心に、10分くらいです…