腕立てを終えて、うどん、納豆、めかぶ[E:delicious] 今朝は脇を締めてクイックで１０回×５セットにしました。 あとは、カーフレイズを２００回やっておきました。 腿の筋肉のストレッチもやってから通勤します[E:train] ATPツアーファイナルはナダルｖｓゴ…