昨日はカレー南蛮モードだったけど売り切れで残念だったのですが、今朝は券売機で買えることを確認して迷わずにコロッケをトッピングしてしまいました。連日のプール活動で消費したカロリーを一瞬で補給しております。ほっこり温まる美味しさでしたね[E:deli…

正しくはアボガドかと思ったら、アボカドが正解のようです。テザリングをデザリングと思っていたし、この歳になっても外来語は難しいですなぁ。ちなみに、「そんたく」読めませんでした。もっとテレビを見ないとダメかな（汗） あっ、本題に戻って、大野屋さ…

泳ぎ300m、ウォーキング800m、あとは腿上げ運動とストレッチを入念にやりました。 今夜は雨が降っていなくて良かったです☆ ストレッチは、主に腿の前の筋肉、あとは内腿をイチローみたいに伸ばして、裏腿はDr.ストレッチ風に手が床に着くように！？ 水から上…

今朝のちょろっと筋トレは、腕立てを脇を締めてスローで10回×3セット、これは脇を開けてクイックで50回×3セットよりキツく感じました。あとはニュースを見ながらカーフレイズを200回やって、朝風呂で温めた後に腿の筋肉をストレッチしておきました。曲がり具…

月曜の仕事を終えて南長崎スポーツセンターのプール、昨夜は200m泳いで800ｍ歩きました。土曜日は頑張り過ぎて膝が疲れたのでほどほどにやって、あとは入念にストレッチしました。日曜日よりは回復したと思います。 運動の後はえんま壱に寄ろうかと覗いたの…

ビール腹ではありませんが、テニスをお休み中で運動不足には気を付けないといけません。朝食がけんちん汁とバナナだけだったので早くからお腹が空いていまして、昼休みのチャイムと共に職場から近いお店に一番乗りでした☆ 日替わりランチは「豚肉のビール煮…

各停池袋行きに乗って、練馬で地下鉄乗り換えのプランが、石神井公園で快速に乗り換える人がいて座れてしまったのでブログを書きながら西武池袋経由のルートに変更しました(^_^) 昨日は朝イチで整骨院に行きまして、膝を曲げていただくと前回より張りと痛み…

土曜日はもうちょっと飲みたい監督の空気を察して(笑)、阿佐ヶ谷はあまり知ってる店はないけど西荻にお勧めはありますよと豪さんへお連れしました。南阿佐ヶ谷からＪＲまでちょっと散歩して日本酒の酔いを冷ましながらの西荻に降り立ちまして、改札を出たら…

土曜日、皆さんはテニスだけど自分は膝の具合で忘年会から参加なので、代わりにプールで運動してから会場に向かいました。ちなみに、泳ぎ２００ｍ、歩き１,５００ｍでした。ちょっとやり過ぎて膝に疲労が（逆効果[E:coldsweats01]） 忘年会の会場は南阿佐ヶ…

写真は先日あり揚げ…違った、有明コロシアムで食べた唐揚げです。普段こんなことばかり書いてるからなのか、テニス＆忘年会企画の返事に膝の調子を理由に「忘年会からでお願いします」と書いたつもりが「忘年会唐揚げでお願いします」と変換されていましたフ…

１１月は高速モードメインで、たまに節約モードのレスポンスを試しながら使ってみたら３ＧＢくらいでした。なんとなくFREETELの頃より同じ使い方でも減りが多く感じます。FREETELがSNSカウントフリーだったわけでもないので原因がわかりません。まあ、３ＧＢ…

キャッスルに行ったら若旦那がいらっしゃいました。久しぶりにお会いできて良かったです。新井薬師のお店のホームページを常連さんが作ってくださったそうでおめでとうございます。しっかり根ざしてますね〜♪ http://7seki.com/ 本日のトッピングはハムカツ☆…

まずは筋肉を解しに整骨院、僕の肉は硬いそうです（汗） 膝を曲げてストレッチはうめき声を上げながら耐え、先生から以前に比べて柔軟性は高まっているとお褒め？いただき、引き続きメンテナンスに励んで膝痛克服を目指します！ さて、その後は、近所の大森…

ファイヤー！ 私は、これを飲むとすぐに落ちてしまうかと思って赤星サッポロ〜眞露の水割りを飲んでおりました。業界のこと、今後の仕事の進め方、いろいろ濃厚に情報交換できた夜でした。久しぶりのすみれファミリーもお元気そうで、たまにしか行かない私の…

６時まで寝ようと思ってアラームをセットしましたが、体内時計で５時過ぎに目が覚めました。昨夜が夕飯控えめだったので（塩辛とラッキョ）体重は少し落ちていました。鏡で見た感じも少し絞れた気がします。膝は寝ているときに疼きました。プール活動をやり…

本日のプール活動はとても空いてて一時は１レーン貸切状態♪、距離は泳ぎ300m、歩き1,000mでした。あとは腿上げ運動、合間合間に腿の前の筋肉をストレッチ、徐々にですがスムーズに曲がるようになってきました。オフィスでしばしデスクワークの後に立ち上がっ…

土日はよく寝ました。早めに床に入って、体内時計で５時過ぎに目が覚めて（日曜の朝は更に二度寝）睡眠欲を満たしましたね〜。いま通勤電車で座れたらもう一眠りしたくなりましたが…。 今朝は土産物が、阿佐ヶ谷、伊豆、房総から集まっていまして、賞味期限…

泳ぎ500m、ウォーキング1,000mでした。着いた時は駐輪場はガラガラ、90分くらい居ましたが利用人数は20名前後で推移しておりました。ここは安定して空いているのがお気に入りです(≧∀≦) 今は整骨院の受付で順番待ちしています。先に施術かプールが迷ったので…

７年続いたこのイベントも有明コロシアムの改修でいったん終了のようですね。チケットの購入には出遅れましたが、幸か不幸か錦織圭が故障で戦線離脱していたのでチケットを確保できました（いちばん遠い方の席でしたが…）。ガチの対決とは違っても皆さんのサ…

週末、ちょろっと山吹そばで晩酌をと思ったら、この日は夕方の部はやっていなかったようで（立ち飲みモードは不定期みたい？）、善の家は開店準備中だったりして、歩き回った動線的にはみつぼと逆方向に来てしまったもので卓さんを覗いてみたら珍しく空いて…

石神井公園でテニス[E:tennis] 午後は良い天気になりました[E:sun] とは言っても、私はミニラリーだけやって、あとは見学でした。 ボールの打ち方を身体が忘れかけていたのに驚き[E:shock] ちょっと前後左右に動いてみて、ゲームは無理と観念しました[E:down…

そんな訳で、プールの後はさほど空腹感も無いまま東長崎のみよしへ寄りまして、先客１組でマスターも余裕な感じでトークに癒されておりましたが、後から常連さんが来てオーダー連発になってしまったもので追加のタイミングを逸し（一度に色々頼むと大変そう…

夕方まで新木場で仕事して、始発の清瀬行きで座れちゃったので、一眠りしつつ直帰して整骨院で施術と思ったけど、明日もパソコン担いで出勤も重たいし、整骨院は明日にして泳ぐパターンが良いかなと思って職場に寄って荷物を入れ替えてからの（パソコン→水着…

今朝のちょろっと筋トレは、腕立てを脇を締めて10回×3セット、腿上げ運動、腹筋は捻りながら100回、あとは腿の筋肉を中心にストレッチをやりました。 栄養補給はベーコンエッグと野菜を多めにいただきました。ちょっと体重が高止まりなので炭水化物は控え目…

業界団体の温泉カラオケでマラカスを持って飛び跳ねたら少し膝の具合が悪くなった週末でありました。湯治した意味がなかったかも！？そんでもって帰京したら、こんなオモチャを注文した方にセッティングを依頼されまして動くようにしました。なかなか良くで…

2017年11月18日 64歳で死去 お悔み申し上げます[E:weep] 晩年は認知症を患ったという理由でバンド活動から離れていました。 まだ若いのに。寂しいですね。 いろんな名曲を届けてくれてありがとうございました。 天国で、ボン・スコットとセッションを楽しん…

二次会に寿司の持ち込み！？ タコからいただきました(^_^) 中身はおかきですが、飲み会のネタには面白いね。 そんな某社長は同い年で、オーダーメイドでデザインできる蒲鉾とか、美味しいネタを教えていただきました。 練馬から持ち込んだけん玉も思いのほか…

先日ひなた池袋西口店でいただきました( ^ ^ )/□ 秋元屋系だからなのかサワーはデフォルトシャリキン（凍らせた金宮焼酎）なのですかね。僕はどちらかというと氷入りが好きですが、バイスに関してはシャリキンで飲む方が美味しく感じます。 ちょっと前に東口…

夜はプール☆ 泳ぎ300m、ウォーキング700m、あとは腿上げなどの筋トレとストレッチを軽くやりました。少しずつですが、左膝を曲げたときの痛みが和らいでいるように感じます。リハビリを少しずつ継続して今後も改善ですね。 その後は、東長崎の行き付けから何…

どどーん 迫力の盛りはホワイトシチューとあいがけカレー♪ 最初「ハムカツ」と言ったら、『あっ、書いてなかったけど回鍋肉かシチューのあいがけありますよ☆』と言われてオーダーを変更しちゃいました(≧∀≦) ジャガイモが後から胃袋の中で膨らんでゆく感じを…