いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

2017-11-21から1日間の記事一覧

今宵のプール活動

夕方まで新木場で仕事して、始発の清瀬行きで座れちゃったので、一眠りしつつ直帰して整骨院で施術と思ったけど、明日もパソコン担いで出勤も重たいし、整骨院は明日にして泳ぐパターンが良いかなと思って職場に寄って荷物を入れ替えてからの(パソコン→水着…

bacon and eggs

今朝のちょろっと筋トレは、腕立てを脇を締めて10回×3セット、腿上げ運動、腹筋は捻りながら100回、あとは腿の筋肉を中心にストレッチをやりました。 栄養補給はベーコンエッグと野菜を多めにいただきました。ちょっと体重が高止まりなので炭水化物は控え目…