木の伐採と雑草取りなどで60分（お墓の掃除）、ママチャリ10キロ（買い物とプールへの移動）、泳ぎ400mと水中ウォーキング600m、ちょっと左膝が熱っぽいのでアイシングをしながら書いています。プールで泳いだり歩いたりした方が解れるし、膝を曲げるストレ…