小雨がパラパラしてましたが、とりあえず見てこようって感じで雑司ヶ谷の御会式2日目を見物がてら、職場から吸水ポイント2箇所を経由しつつ池袋までウォーキングしました。今日は泳いだし、仕事中も梱包などで動いていたので、けっこうカロリーを消費出来た…

木曜日のキャッスルなかなか行けてません[E:#x1F35B]仕事や昼寝の時間を確保したいのもあるけどカロリーも気になって…（他でもさんざん食べてるけどね[E:#x1F43D]）今朝は何故か4時に目覚めてから寝つけず、仕方ないから始動して、パスタを茹でてる間に腕立…

ようやく朝活プールの時間が取れて6時半の電車で南長崎スポーツセンターへいってきました[E:#x1F683] 先日の水泳教室を思い出しながら、姿勢と軸を意識して、脚のバタバタに頼らない滑らかな泳ぎ方を復習しました。また、息継ぎも普段と反対側を意識してやっ…

久しぶりにいってきましたよ[E:#x1F37A][E:#x1F419]そしたら社長に会いましたよ[E:#x1F604]あんまり店に居ないはずだけど、以前の新中野の時といい、なかなかの遭遇率ですね（笑）そして、社長より、「来月ひばりヶ丘に出すので宜しくお願いします！」とな[E…

カレーの画像が続いて失礼します[E:#x1F35B] 土曜日は引きこもって[E:#x1F300]冷凍保存しておいたカレーなどを食べて過ごしました。幸いにも我が家は電気もガスも大丈夫でした。 被災地の一日も早い復旧を祈ります。m(_"_)m カレーついでに、前夜の大森喫茶…

先日は仕事で御茶ノ水へ！短いランチタイムで手早く食べようとエチオピアへいきました[E:#x1F604]豆チキンカレー[E:#x1F35B][E:#x1F414] 970円お芋とデザート付きですよ[E:#x1F954][E:#x1F36E]サラサラなルーを文字通り飲みながらライスを交互に食べる。終盤…

体重はちょこっと増えていました[E:#x1F43D][E:#x1F4A6] 月曜はウォーキングしたけど、今週はプールに行く時間が取れないし、酒場には通っているのもあるし、朝蕎麦もってことで、やっぱり摂取カロリーが多いのでしょうね[E:#x1F35B] 今日のイベントに向けて…

昨夜は雨がポツポツ降り出しましたが、護国寺の立ち呑み焼き鳥屋を目指してウォーキングしてみました。雨量も大したこと無かったし、ルートの半分くらいは高速の下を歩けるのです。音羽通り沿いの以前は角打ちがあったところはワインの店になっていました。…

土曜日の朝のニュースを見ていたら、国枝慎吾の試合が映ってて、お客さんが少なかったんです。これって、外コートの当日券を買えば観られるかもしれないと思って、チケット情報を調べて有明に飛んでいきました！ コロシアムの券は売り切れなのでグランドチケ…

昨日は思い立って楽天オープンの車いすテニスを観てきました。こちらは余力のあるときに改めて書こうと思います[E:#x1F605]今朝は車を動かしがてら（少し蓄電）区民プールに行きまして、泳いだり歩いたり合計1,000mほど運動してきました[E:#x1F3CA]‍[E:#x264…

ぬに h~%qf寝つけませんでしたぬつみれらりま 作業の合間にメールを送って、その後スマホをズボンのポケットに入れたまま動き回っていたら上記のセリフをメールしとりました。腰が勝手に…（笑）相手が社内で良かった[E:#x1F605]（そういう問題ではないか） …

お互い気持ちよく飲めるように[E:#x1F60A]お店の人も悩んで書いて貼ったんだろうな[E:#x1F4DD]心苦しくお願い… 店内20席と狭い為、ご飲食終了時たまたま奇跡的に混み合ったりしてお待ちのお客様がいた場合、2時間半目安にお席譲って頂けるようお願いいたしま…

前夜が夜中に目覚めて眠れなくなってめっちゃ寝不足でした。消費税改悪に伴う価格の書き換えがスムーズに完了するかなと心配でプレッシャーがあったのでしょうか（笑）昨夜はぐっすり7時間くらい眠れて頭はスッキリ、血圧も昨日よりは10落ちましたが、まだま…

いままで使っていたウェラブル端末Miband2は充電の反応が悪くて何度かケーブルに差し直さないと充電が始まらないなんて状態が何ヶ月が続いてて、先週は遂に何度差しても充電しなくなって、電池の残量も20%くらいになって、充電ケーブルと接触する部分が少し…

土曜日は楽天オープンの予選を観てきました[E:#x1F3BE] 外でゴファンが練習しているという情報で記念撮影[E:#x1F4F7] 練習コートの外にやたらと人が並んでいるので よくわからないけど列に加わってみましたら ジョコビッチがカートで通り過ぎていきました。 …

昨日のテニス観戦と飲みでお疲れモードでして、あさイチはプールはお休みかな～なんて思っていたのですが、明日が朝活の南長崎が休館日というのを思い出して、車を走らせてバッテリーを貯めるのも兼ねて三原台プールに向かいました。不覚にも昨日は帽子を忘…

昨夜の大森喫茶酒店[E:#x2615]️大泉学園にあるので通称「大森学園」は校長先生に癒されます（笑）満たんスタンプカードでビールをいただいてからの、黒ホッピー、バイスを飲みました[E:#x1F37A][E:#x1F419]こちらでおでんは初めて、出汁の染み込んだ大根など…

早寝早起き、10時前に寝たら4時前に目が覚めてしまいました[E:#x1F633]ちょっくら朝練ラストに挨拶いこうかと思いましたが[E:#x1F3BE]早出して資料をまとめたいのもあったので[E:#x1F4BB]家で少しパソコンで下調べしてから7時過ぎの電車で行くことにしました…

昨日は大泉学園町体育館で1,000m、今朝は南長崎スポーツセンターで1,000m泳いだり歩いたりしました[E:#x1F3CA]‍[E:#x2642]️やはり身体を動かすと気持ちがよいです[E:#x2728]風邪も抜けて体重も元に戻りつつあります[E:#x1F604]昨日は久しぶりのテニス仲間と…

むかし水泳部85歳今日も200m泳ぎました[E:#x1F44F]いつまでもお元気で[E:#x1F60A]引率で私もひと泳ぎ[E:#x1F697]先週風邪をひいて以来のプール泳いで歩いて軽めに合計800m心地よく運動しました[E:#x1F419]

今朝の血圧が高め（上150・下95）、このところ上は120前後で落ち着いて降圧剤の効果が出てきたかなと喜んでいたのですが、久しぶりに鼻血も出たし気をつけないとね[E:#x1F912]昨夜はみつぼ、前夜の酒場と比べると明らかに焼酎の量が勝っていて、これを4杯や…

久しぶりに行きました。単価は少し高めですがホルモンは美味しいですね[E:#x1F43D]秋味も濃厚な旨さでした[E:#x1F37A]串を2本ずつ、煮込み、茹でタン、白センマイなどをいただき、病み上がりなのでサワーは2杯飲んで終了[E:#x1F91A]お会計は1人3000円くらい…

歯医者の予約が18:40なのに会議は延々と…18:30近くなって「すみません予定がありまして…」と言いかけたところで「他になにかありますか？なければ終了！」とバサッと切ってくれた議長に感謝しつつ、歯の掃除を終えて二件隣のみつぼへ行きました[E:#x1F37A][E…

昨夜も寝汗を大量にかきながら長い時間眠りました。とはいえ、二時間おきくらいに喉が渇いたりして起きてしまうので眠りは浅かったかもしれません。前日のような寒気はしなくなって、起きてから検温しましたら36.4度に下がって一安心です[E:#x1F912]ついでに…

昨日から熱っぽいのと悪寒がありまして、今日は家で寝込んでおりました。食欲は当社比半減くらいですが食べられてはいます。普段が食べ過ぎなので適量かと[E:#x1F605]朝から熱を計っていますが、38度前後で安定の高値をキープしております[E:#x1F912]これで…

先週はけっこうハードで、金曜日は飲みに行ける余力もなくて懇親会を辞退して早く帰って休肝日といたしました。昨日はここから、車を走らせてバッテリーに電気を補充するのと、引率も兼ねて三原台プールへ行って軽く1,000mくらい泳いだり歩いたりしました[E:…

今週は仕事の都合でプールへ行くチャンスがなかなかなくて、昨日は一応水着を持ってきて仕事の後に南長崎スポーツセンターに寄りました[E:#x1F68D]立ち仕事があったせいか、前夜が飲み過ぎだったのか、けっこうお疲れモードでダルかったですが、ゆっくりと泳…

仕事関係の懇親会をアニキとツーショットで締めて（笑）地元に戻ったらホッピーを飲みたくなって大森に向かったら電気がついてなくて、よーく考えたら火曜日は定休日でした。ときどき忘れちゃうのよね[E:#x1F419][E:#x1F4A6] 久しぶりに「立ち呑み屋さんとも…

今日は展示会で接客するので、先日夏物投げ売りセールで入手した新しいシャツを着ていきます[E:#x1F454]ちなみに500円くらいでした[E:#x1F604]昨日は設営で会場に行きまして、主催企業の風貌の似た人と一年ぶりに再開したらば、「いはらさん大きくなりました…

台風の影響で午後から雨予報だから出かける用事は午前中にしようかなと思って行動した日曜日、昼頃にザーッと雨は降ったけど[E:#x2614]️再び夏の終わりの暑さに戻って[E:#x2600]️ようやく夕方から雨が本降りになりそうです。皆さん如何お過ごしでしょうか？…