今朝は６６キロ台に突入、今月は６７キロ前後を行ったり来たりしています。６６キロ台定着になるのは来月でしょうか。去年の６月に目標の６５キロを達成の計画は１年遅れになってしまうかもしれないですね(笑)。それでも、レコーディングダイエットをはじめて１年と４か月で５.５キロくらいは落とせたので悪くはないと思います。たぶん、酒と揚げ物を控えられれば昨年の６月で目標に達していたんだろうな。まあ、ストレスにならない今の生活ペースでも良いかなと自分を慰めたりしています。
ダイエットで心掛けているのは、食事のカロリーに気を付けることと体を動かすこと、インプットをアウトプットのバランスですね。毎日ラジオ体操をして、１万歩をノルマに歩いて、少し自重で筋トレをして、テニスは膝の様子を見ながら週に１度できればやるという感じでしょうか。基礎代謝を上げるためにも筋トレはもう少し増やせればよいなと考えています。
■体重の推移
月間データ（2022年2月）
平均値（今月） 67.26kg （先月：67.06kg）
最低値（今月） 66.60kg （先月：66.80kg）
目標までの残数（今月） あと-1.60kg （先月：あと-1.80kg）
月間データ（2021年8月）
平均値（今月） 69.08kg （先月：69.14kg）
最低値（今月） 68.50kg （先月：67.80kg）
目標までの残数（今月） あと-4kg （先月：あと-4.30kg）
月間データ（2021年2月）
平均値（今月） 69.06kg （先月：70.20kg）
最低値（今月） 68.30kg （先月：69.50kg）
目標までの残数（今月） あと-4.40kg （先月：あと-4.60kg）
月間データ（2020年8月）※このあたりがコロナ太りのピーク
平均値（今月） 72.13kg （先月：71.30kg）
最低値（今月） 71.70kg （先月：71kg）
目標までの残数（今月） あと-6.70kg （先月：あと-6.60kg）
