今月はカクっと落ちた感じがします。なお、昨日のダメージか、膝もカクっと💦
減った数字は1キロくらいですが鏡を見た感じで腹回りがスッキリしました。栄養はけっこう摂っているし酒も飲んでますが、運動量で収支はカロリーオーバーにならないようにできているような感じです。通勤で3駅分歩くのを増やしたのが良かったのかな。2021年、3か月ごとの変化を見てみましょう。
月間データ(1月)
平均値(今月) 70.20kg (先月:70.80kg)
増減値(今月) -0.70kg (先月:-1.20kg)
最高値(今月) 71.60kg (先月:72.10kg)
最低値(今月) 69.50kg (先月:70.30kg)
目標までの残数(今月) あと-4.60kg (先月:あと-5.30kg)
月間データ(4月)
平均値(今月) 68.54kg (先月:68.74kg)
増減値(今月) 0.20kg (先月:-1.50kg)
最高値(今月) 69.60kg (先月:69.50kg)
最低値(今月) 67.90kg (先月:67.70kg)
目標までの残数(今月) あと-3.10kg (先月:あと-2.90kg)
月間データ(7月)
平均値(今月) 69.14kg (先月:68.96kg)
増減値(今月) 0.60kg (先月:-0.20kg)
最高値(今月) 70.10kg (先月:69.90kg)
最低値(今月) 67.80kg (先月:68.40kg)
目標までの残数(今月) あと-4.30kg (先月:あと-3.70kg)
月間データ(10月)
平均値(今月) 68.41kg (先月:68.86kg)
増減値(今月) -1.20kg (先月:-0.20kg)
最高値(今月) 69.10kg (先月:69.60kg)
最低値(今月) 67.60kg (先月:68kg)
目標までの残数(今月) あと-2.60kg (先月:あと-3.80kg)
そして、今月は、長らくの68キロ台の停滞から下振れできたか!?今朝は67.0kg
月間データ(12月)
平均値(今月) 67.35kg (先月:67.82kg)
増減値(今月) -0.70kg (先月:0.10kg)
最高値(今月) 67.70kg (先月:68.40kg)
最低値(今月) 66.80kg (先月:66.40kg)
目標までの残数(今月) あと-2kg (先月:あと-2.70kg)
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