いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

休肝日明けの計量とか血圧とか

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体重と体脂肪率のグラフ(カラダカラ)

なかなか67キロ台に突入しませんが、地道にレコーディングダイエットは継続中🐽

2月以降は何とかリバウンドしないでキープしている状態ですかね💦

目標の65キロが…なかなか近付きません。夏までに美ボディーを目指さないと👙(笑)

■各月の平均値

 2020年10月 72.03kg

 2020年11月 71.33kg

 2020年11月 70.80kg

 2021年01月 70.20kg

 2021年02月 69.06kg

 2021年03月 68.74kg

 2021年04月 68.60kg

 2021年05月 68.97kg

 2021年06月 68.93kg

■過去の最高値と最安値💹

 最高値 72.90kg(記録日:2020/08/21)
 最低値 64.70kg(記録日:2014/05/19)

 

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筋肉量のグラフ

筋肉量と体脂肪率は機械の機嫌によって?毎回ブレるので参加程度に記録しています。基本は体重の増減で状態を判断ですね。

とりあえず、今朝の運動は、ラジオ体操と腕立てをやりました💪(30回×5セット)

 

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朝の血圧(上)のグラフ

上の数字は、ときどき140くらいまで行くときもありますが、概ね120前後で安定してきました。下も90を超えることは少なくなりました😊

 

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今朝の血圧(起きて少し経ってから計る)

昨日は少し高めだったのですが、振り返ると一昨日は金曜日の開放感で缶チューハイを飲み過ぎていました。今朝は休肝明けで良さげな数字ですが、休肝しても下がらないときもあって、このあたりの相関関係はよくわかりません。。。

 

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カロママの昨日の判定

雨で多めに歩けなかったけど、カロリーコントロール休肝で良いスコアでした。

アルコール7%の缶チューハイで150kcalくらいいってしまうので(350缶)、酒類を飲むか飲まないかによって一日の摂取カロリーは大きく変わりますね。

糖質ゼロの焼酎ハイボールだったら何本飲んでも太らないってことはないかな!?(笑)

 


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