なかなか67キロ台に突入しませんが、地道にレコーディングダイエットは継続中🐽
2月以降は何とかリバウンドしないでキープしている状態ですかね💦
目標の65キロが…なかなか近付きません。夏までに美ボディーを目指さないと👙(笑)
■各月の平均値
2020年10月 72.03kg
2020年11月 71.33kg
2020年11月 70.80kg
2021年01月 70.20kg
2021年02月 69.06kg
2021年03月 68.74kg
2021年04月 68.60kg
2021年05月 68.97kg
2021年06月 68.93kg
■過去の最高値と最安値💹
最高値 72.90kg(記録日:2020/08/21)
最低値 64.70kg(記録日:2014/05/19)
筋肉量と体脂肪率は機械の機嫌によって?毎回ブレるので参加程度に記録しています。基本は体重の増減で状態を判断ですね。
とりあえず、今朝の運動は、ラジオ体操と腕立てをやりました💪(30回×5セット)
上の数字は、ときどき140くらいまで行くときもありますが、概ね120前後で安定してきました。下も90を超えることは少なくなりました😊
昨日は少し高めだったのですが、振り返ると一昨日は金曜日の開放感で缶チューハイを飲み過ぎていました。今朝は休肝明けで良さげな数字ですが、休肝しても下がらないときもあって、このあたりの相関関係はよくわかりません。。。
雨で多めに歩けなかったけど、カロリーコントロールと休肝で良いスコアでした。
アルコール7%の缶チューハイで150kcalくらいいってしまうので(350缶)、酒類を飲むか飲まないかによって一日の摂取カロリーは大きく変わりますね。
糖質ゼロの焼酎ハイボールだったら何本飲んでも太らないってことはないかな!?(笑)