AIに褒められました🙆🏻♀️🏅🏅🏅
昨日も休肝して塩分もギリギリ納まったのでカロママの集計は珍しくオールグリーンです🟢💮
こうやってアプリに食べたものと運動量を入力しながらゲーム感覚でダイエットを楽しんでいます😄
毎週健康目標を選ばされて、今週は酒を飲む日のアルコール摂取量を20g以下に抑えるとしてみました。缶チューハイ500ml相当ですね。
毎日そんな少なく済んだかな？？？🙄
どうやら休肝日もカウントされていたようで、二度の休肝が効きました。 飲んだ日は全て500mlを超えていたと思うんだけど、１日だけ少ない日があったのかもしれません。毎日飲んで500以下よりも休肝が２回の方が体に良さそうだからカウントの方法は気にしないでおきましょう（笑）
今週の体重は、月の最高値の64.4kgが出ましたが、その後はカロリーと運動のコントロールを気をつけて63キロ台をキープしています。今月のダイエットは減量は小休止で、今の数字をキープするモードで進めています。この体重を体に覚えさせたら、来月は１キロ下に目標設定して体脂肪を燃やそうと思います🐽🔥
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