10日ぶりくらいにノンアルで過ごすことができました。
焼酎ハイボール飲み放題の誘惑も何とか切り抜けられましたね~
天ぷらには酎ハイの方が美味いんだけど、飲み始めたらオールフリーもそれなりに美味しくて晩酌を楽しめました。ただ、ノンアルはそんなにたくさん飲めないですね。二本目の途中で飽きてしまいました(^_^;
休肝とウォーキングと仕事中もバランスボールに座っていたのが効いていますかね。
ヨーグルトを食べたのにカルシウムが少ないのは、シシャモを揚げるべきだったか🐟
早く目が覚めちゃいまして、3時には朝刊が届いたので読んだりしていました📰
夜が明けゆく空を眺めるのは気持ちが良いですね。走っている人もいました。
自分は膝があれなので走れなくて残念、テニスもガチンコではできなくなったから、人付き合いも含めて色んな変化があったところにコロナの1年で、生活のリズムもだいぶ変わったな~と、この先も変化があるんだろうなと、考えながら歩いていました。
これにて、今日はカルシウムの摂取量はOKがでるかな!?
体重は先週より1キロくらい減って、ようやく月初のラインまで戻りました。
カロリーと運動量のコントロールを工夫して、来月こそは67キロ台定着を!
2月に68キロ台が定着してからその先に落ちていないんですよね。
かれこれ4ヶ月経ってしまうではないか🐽💦(半年前よりは3.5キロ減)