トレーニングを終えて朝風呂なう☆
走った後に腹筋が疼くのが気がかり〜
このところ体内時計で4:45くらいに目が覚めます。二度寝するのも中途半端かなと思い（寝付けないしね）、ブログを書いたりトレーニングしたりの時間に充ててます。真冬はこんな時間に起きれなかったのに、暖かさのおかげか、日が長くなって明るさで目覚めるのか、人間の体も地球と連動してるのかもしれませんね。まあ、自然には逆らわないで生活しましょう。
ウォームアップに、文京区のテニス界で局所的に流行っている？バンドで肩甲骨のストレッチをしてから、ダンベルラケット1000でゆっくり素振り、フォアハンドのテイクバックで肩甲骨の開き方やバックボレーの面の角度と左手の使い方をチェックしました。スマッシュは…、シャンデリアを割りそうなので自粛しました。
その後は、腕立て５０×２セット、腹筋と背筋とカーフレイズは１００回ずつ、スクワット５０回、フロントブリッジは疲れて１分でおしまい。外に出て、スロージョグとウォーキングを混ぜて３キロちょっと、合間に大股歩き１０歩×３と電柱ダッシュ１０本を混ぜておきました。
これにて、昨日のカツカレーが消費できてると良いのですが（笑）
