このところ在宅勤務も週に１～２度やっていますが、出社するときは基本的に弁当を持参してカロリー計算をしています。
この組み合わせで（ご飯150g）計算上は600kcalくらいです🍱🥚
カロママの設定を糖質を抑えるコースにしてみましたが、摂取カロリーを抑えるパターンの方が「残り＊＊＊kcalです」と出てくるもので分かりやすいので戻しました。減量コースでなく現状維持コースのなので目標摂取カロリーは変わりません。減量コースのときより600kcalくらい多く食べられる計算ですが、ついつい警戒して抑えめになってます。
昨日は64.40㎏、今朝は63.50㎏、このところ６４キロを挟んで上下しています🐽
とりあえずリバウンドしていないので、どーんと増えない限りは今のペースで糖質、摂取カロリー、たまに休肝日みたいなペースで体の変化を見てみます。
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