昨夜は久しぶりに深い眠りが訪れました😪
８時間くらい寝てしまった💤
おかげで血圧もまあまあの数字になりました（少し高めですが）
やはり、質の良い睡眠は大切だと思います。
今朝は出勤前に、ラジオ体操、腕立て、プランク、ウォーキングをやりました。
摂取カロリーや運動量を記録するカロママも、正月休み明けは毎日入力して、ここ数日は連日体重計に乗って、自分にプレッシャーをかけています。
おかげで体重は増えずにキープできていますが、当面の目標までは残り３キロくらいあるので地道に落としてゆきたいと思います。３月の健康診断に間に合うかな…💦
先ほどベルトを締めたら穴が１つ内側に収まったのが小さな達成感でした👍
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