昨夜は久しぶりに深い眠りが訪れました ８時間くらい寝てしまった おかげで血圧もまあまあの数字になりました（少し高めですが） やはり、質の良い睡眠は大切だと思います。 今朝は出勤前に、ラジオ体操、腕立て、プランク、ウォーキングをやりました。 摂取…