写真は秋葉原でいただいたお刺身、珍しく日本酒メインで飲み進めたので効きました（お茶割がチェイサー）。そして体重も増えておりました。やっぱり甲類焼酎とホッピーの方が体に良いかも（笑）
昨日は仕事始め、神田明神参拝、営業スタッフミーティングと続きまして、もうちょっと早く終わるかなと思ったら帰宅は11時くらいになってしまいました。今朝も早起きなので辛いけど、普段職場の人と飲む機会は少ないので、いろいろと話ができたのは有意義でした。テニスも頑張るけど、仕事も年々レベルアップが必要ですね。
今朝は５時くらいに起きて、腹筋とカーフレイズを１００回×２セットずつやって、最近ネットでネタを仕入れたスクワットを左右５セットずつやって、ローラーで脚をグリグリやって、テーピングして出てきました。スクワットは、ランジみたいな姿勢で前後に脚を開き（大また歩き風）３秒かけて身体を沈めて３秒かけて持ち上げるというのをやります。左右５セットなら２分かからないくらいですが効きます。動画か説明のページがあったと思うので、見つけたら貼っておきますね。（これ）
そんなこんなで準備を終えて、ラケットを担いで西武練馬駅なう。着替えのワイシャツとか忘れてないかな。たぶん大丈夫だろう。仕事の前に１時間弱シングルス練習してきます。右足首はほぼ違和感がなくなったけど、再発しないようにテーピングで固めています。日曜までに完治するといいな。そういえば、昨夜は練馬区シングルスに出ている夢を見て４回戦まで進んでいました。もう１０年くらいはそこまで勝ち進んでないけど、もう一回がんばってみるかな。
ではまた！(^-^)/
仕事始めからの朝練
写真は秋葉原でいただいたお刺身、珍しく日本酒メインで飲み進めたので効きました（お茶割がチェイサー）。そして体重も増えておりました。やっぱり甲類焼酎とホッピーの方が体に良いかも（笑）
昨日は仕事始め、神田明神参拝、営業スタッフミーティングと続きまして、もうちょっと早く終わるかなと思ったら帰宅は11時くらいになってしまいました。今朝も早起きなので辛いけど、普段職場の人と飲む機会は少ないので、いろいろと話ができたのは有意義でした。テニスも頑張るけど、仕事も年々レベルアップが必要ですね。
今朝は５時くらいに起きて、腹筋とカーフレイズを１００回×２セットずつやって、最近ネットでネタを仕入れたスクワットを左右５セットずつやって、ローラーで脚をグリグリやって、テーピングして出てきました。スクワットは、ランジみたいな姿勢で前後に脚を開き（大また歩き風）３秒かけて身体を沈めて３秒かけて持ち上げるというのをやります。左右５セットなら２分かからないくらいですが効きます。動画か説明のページがあったと思うので、見つけたら貼っておきますね。（これ）
そんなこんなで準備を終えて、ラケットを担いで西武練馬駅なう。着替えのワイシャツとか忘れてないかな。たぶん大丈夫だろう。仕事の前に１時間弱シングルス練習してきます。右足首はほぼ違和感がなくなったけど、再発しないようにテーピングで固めています。日曜までに完治するといいな。そういえば、昨夜は練馬区シングルスに出ている夢を見て４回戦まで進んでいました。もう１０年くらいはそこまで勝ち進んでないけど、もう一回がんばってみるかな。
ではまた！(^-^)/
