昨日は仕事の前後や昼休みにこまめに歩きました👣
お酒もちょっと飲んだけど、まだ試運転モードなので缶チューハイを１本と、ホッピーの中は30mlくらいで控えめにしました。おかげさんでスコアは良かったです。
このアプリを使うようになって、入力（食事）と出力（運動）の収支を意識するようになったのは良かったと思います。ちょうど月に１キロペースで、あと200gで４キロの減量になります。目標までは更に３キロあるので、６月くらいに達成を目標に、食べるのを我慢し過ぎてストレスにならないくらいにダイエットを楽しみます🐽
今朝は寒くて早朝散歩はやめて風呂で温まりました。
ラジオ体操と軽い筋トレはやりました📻
このあとは食事してから仕事の前に少し歩こうと思います。
